On nous répète souvent qu »il faut éviter de consommer trop de
sucre… Mais savez-vous réellement pourquoi ? Notez que quand il
est consommé en excès, le sucre peut engendrer : une prise de poids et de l’obésité,
du diabète de type 2, des maladies cardiaques,
des problèmes dentaires, de
l’acné, de l’hypertension, des problèmes de foie, mais aussi une
baisse de l’énergie et des sautes d’humeur. Mais alors comment
savoir si vous consommez trop de sucre au quotidien ?
Sur Instagram, le nutritionniste Jérémy Menet vient de livrer une façon très simple – et
assez étonnante – de déceler ce type d’excès. Pour savoir si vous
consommez trop de sucre chaque jour, il suffit de prêter attention
au nombre de fois où… vous allez aux toilettes révèle ainsi
Jérémy Menet. L’augmentation anormale de la production d’urine,
aussi appelée polyurie, peut être un indicateur important que votre
corps vous envoie pour signaler une surconsommation de
sucre.
L’astuce simple pour découvrir si on consomme trop de
sucre
Le spécialiste explique : « Lorsque vous consommez trop de
sucre, votre corps tente de maintenir l’équilibre en éliminant
l’excès de glucose via les urines. Ce processus sollicite les reins
de manière excessive, ce qui entraîne une production accrue
d’urine. Vous pouvez alors vous retrouver à aller aux
toilettes beaucoup plus souvent que
d’habitude », explique le nutritionniste-diététicien.
Alors qu’on pourrait penser que le fait d’aller fréquemment aux
toilettes est simplement lié à une bonne hydratation, cela
peut, en réalité, traduire une polyurie. « Il
est important de reconnaître ce signe et d’ajuster votre
alimentation en conséquence. Réduire la consommation de sucres
raffinés et privilégier des sources de sucre plus naturelles, comme
les fruits, peut aider à stabiliser votre glycémie et à réduire la
polyurie » souligne ainsi Jérémy Menet.
La polyurie, un signal d’alerte à ne
pas prendre à la légère
Il ajoute : « Ce phénomène peut être épuisant et
déstabilisant. Se lever fréquemment la nuit pour uriner peut
perturber votre sommeil et affecter votre énergie quotidienne. En
outre, une perte excessive de liquides peut entraîner une
déshydratation, accentuant encore davantage la fatigue et la
sensation de soif ».
Il convient donc d’adopter une alimentation équilibrée et de
diminuer sa consommation de sucre pour observer si
la fréquence des urines change. Sinon, il faut alors consulter un
médecin pour déceler un souci peut être plus important.