date de début, de fin et calendrier du mois du jeûne

Pour une personne en bonne santé, les études médicales montrent que le jeûne du Ramadan, s’il est pratiqué correctement, peut avoir des effets bénéfiques : repos du système digestif, baisse du cholestérol et rééquilibrage de la glycémie. Le corps utilise ses réserves de graisses, ce qui favorise une certaine détoxification. Le danger réside plutôt dans ce qui se passe après le coucher du soleil : si l’Iftar est trop riche en graisses et en sucres (fritures, pâtisseries en excès), on perd les bénéfices du jeûne et on risque une prise de poids ou une fatigue accrue. Les médecins conseillent une rupture douce, une bonne hydratation tout au long de la nuit et d’éviter les repas trop copieux juste avant de dormir. Pour les personnes fragiles, comme expliqué, la dispense de jeûne est la règle médicale et religieuse pour éviter tout risque.

Le premier jour de jeûne s’étend de 6h18 ce mercredi 18 février 2026, heure de la prière de l’aube – qui correspond à la première prière nommée « Fajr » – à 18h19, heure de la prière du coucher du soleil, qui correspond à la prière du « Maghreb ». Le ramadan s’achèvera par l’Aïd el-Fitr, la « fête de la rupture du jeûne », dont la date devra également être confirmée lors d’une autre « Nuit du doute » organisée entre la mi et fin mars. Il devrait s’agir du 19 ou du 20 mars prochain.

FIN DU DIRECT – Si le jeûne est l’un des cinq piliers de l’islam, il n’est pas recommandé pour les enfants, les femmes enceintes et certains malades durant le mois de ramadan. Mais existe-t-il une contre-indication concernant le grand âge ? « En théorie, une personne âgée en bonne santé n’est pas plus exposée à tomber malade à cause du jeûne pendant le mois du ramadan », explique le Dr Joundy, qui conseille cependant aux personnes âgées de s’assurer, au cas par cas, auprès de leur médecin qu’il n’y a pas de contre-indication les concernant. Par ailleurs, lorsque le Ramadan tombe en été, il invite à une vigilance particulière concernant l’hydratation des personnes d’un certain âge, soulignant qu’une déshydratation peut avoir des conséquences graves, voire fatales pour cette catégorie de la population.

Le calendrier des horaires de prière et de rupture de jeûne est déjà fixé, puisqu’il repose sur les heures de levers et de couchers du soleil ainsi que sur la durée totale de l’ensoleillement. L’article ci-dessous permet de le consulter.

À moins d’une contre-indication particulière du médecin, la pratique sportive n’est pas interdite pendant le mois de Ramadan. Néanmoins, il est important de l’adapter à la situation. Ainsi, le sport le matin, qui risque de brûler toute l’énergie pour le reste de la journée et d’assoiffer, n’est pas forcément une bonne idée. En revanche, pratiquer un peu avant la rupture du jeûne ou après peut être plus pertinent. Il n’est également pas très bienvenu, quand on ne fait jamais de sport en temps normal, de s’y mettre à cette période-là. Dans tous les cas, il sera important de bien s’hydrater lorsque cela est possible, mais aussi de stocker de l’énergie en adaptant son alimentation (consommer davantage de riz, pâtes et dattes la veille), modérer son intensité habituelle, s’arrêter en cas de signe de fatigue et bien s’échauffer avant tout entraînement.

La prière du Chourouk (ou Chourouq) est une prière facultative. Elle est recommandée après l’apparition du soleil, et a lieu environ 1h30 après la prière du Fajr.

L’usage de parfums, de cosmétiques ou de maquillage n’annule pas le jeûne. Ces produits sont appliqués sur la peau ou sentis par l’odorat, mais ils ne sont pas ingérés. Vous pouvez donc continuer votre routine de soin habituelle sans crainte. La seule nuance concerne les produits qui pourraient être inhalés de manière très profonde et atteindre la gorge sous forme de poudre ou de vapeur dense, mais l’usage classique d’une eau de toilette ne pose aucun problème. Le Ramadan est un mois de pudeur et de discrétion, mais cela ne s’oppose pas à une présentation soignée et propre. Il s’agit de rester en accord avec ses valeurs tout en respectant les règles d’abstinence alimentaire et liquide.

Pour les femmes enceintes, mais également pour les mamans qui allaitent, il est vivement conseillé de voir directement avec son médecin afin de savoir si, oui ou non, le jeûne pendant le mois de ramadan peut être envisagé, mais également pour obtenir des conseils adaptés afin de pratiquer le jeûne de manière adaptée lorsqu’il peut être suivi.

Ce n’est pas une question bête, mais assez technique… L’utilisation de baume à lèvres ou de crème hydratante pour le visage est permise. En période hivernale, comme en février 2026, l’air froid peut gercer les lèvres et assécher la peau, rendant ces soins nécessaires. Le principe est le même que pour les cosmétiques : le produit reste en surface et n’est pas ingéré. La seule précaution est de ne pas lécher ses lèvres de manière à avaler le produit. Si l’application est faite normalement pour traiter une sécheresse, il n’y a aucun risque pour la validité de votre jeûne. Le confort physique minimal est autorisé pour permettre au fidèle qui fait le Ramadan de poursuivre sa journée de travail ou ses activités habituelles sans distraction due à une douleur ou une gêne cutanée.

Les plats mangés à la tombée de la nuit par les musulmans durant le mois de Ramadan sont nombreux et varient d’un pays et d’une communautés à l’autres. Toutefois, certains sont incontournables. Les briques pour commencer, sont sans aucun doute l’un des mets qui font l’âme du Ramadan. Au thon, à la viande ou végétariennes, il y en a pour tous les goûts. Sur les tables algériennes, la soupe Chorba qui mêle agneau, pois chiches, vermicelles et mélange d’épices est forcément servie, tandis que la soupe Harira, préparée avec des lentilles, des pois chiches, des tomates et de la viande est emblématique des tables marocaines. En Tunisie, la salade grillée Mechouia, la Mhamsa (couscous roulé à la main accompagné de légumes) ou encore le tajine tunisien ravissent les papilles des convives. 

Si une personne mange ou boit par oubli pendant le jeûne, celui-ci reste valide selon la majorité des savants. Elle doit simplement continuer à jeûner dès qu’elle s’en rend compte, sans rattrapage nécessaire pour cette journée.

En 2026, le Carême et le Ramadan commencent tous les deux le 18 février. Pour les musulmans, le Ramadan est un mois durant lequel une période de jeûne est observée du lever au coucher du soleil. Le jeûne du mois de ramadan fait partie des cinq piliers de l’islam, ce qui témoigne de son importance pour les musulmans. Pour les chrétiens, le Carême est également marquée par le jeûne. Mais durant les quarante jours que dure le Carême, contre une trentaine pour le Ramadan, il n’est pas question d’une privation nette de nourriture comme c’est le cas pour le Ramadan. Les chrétiens sont par ailleurs invités à jeûner surtout le mercredi des Cendres et le vendredi Saint. Une forme de sobriété est alors recherchée : pas de viande rouge, un simple bol de riz par exemple. 

L’hiver étant encore en cours dans l’hémisphère nord, c’est dans l’hémisphère sud que les journées les plus longues sont observées durant ce mois de ramadan 2026. Chili, Afrique du Sud et Australie ont les journées de soleil les plus étendues. À Sydney, le soleil se lèvera à 6h33 et se couchera à 19h45. À Punta Arenas, au sud du Chili, les premiers rayons de soleil apparaîtront vers 6h48 tandis que les derniers disparaîtront vers 21h08 mercredi, soit près de 14 heures de jeûne, contre une dizaine d’heures en France.

La limite quotidienne du jeûne est définie par un verset poétique : manger et boire jusqu’à ce que l’on puisse distinguer le « fil blanc du fil noir » de l’aube. Techniquement, les astronomes parlent du crépuscule astronomique. C’est le moment où le centre du soleil est à 18 degrés sous l’horizon. À cet instant, les premières lueurs apparaissent à l’est, formant une ligne horizontale. C’est le Fajr. Il ne faut pas le confondre avec le lever du soleil (Chourouq). Entre les deux, il s’écoule environ 1h30. Pour les journalistes météo, c’est un point de vigilance : selon que l’on calcule à 12, 15 ou 18 degrés d’inclinaison solaire, l’heure du premier café peut varier de 15 à 20 minutes, un enjeu de taille pour les fidèles.

En juin, la journée du soleil peut durer jusqu’à… 19 heures en Norvège et dans les pays nordiques. Dans ces cas-là, les musulmans présents sur place sont invités à prendre les heures de lever et coucher du soleil d’un autre pays ou lieu comme référence. Cela peut être la Mecque notamment. 

Aujourd’hui, le mois de ramadan est très lié dans les esprits au mois de jeûne observé par les musulmans. Mais le nom du neuvième mois du calendrier hégirien lui a en réalité été donné bien avant l’arrivée même de l’islam. L’arabe étant une langue sémantique, avec des racines composées de consonnes qui signifient une idée précise, et à partir desquelles on crée tout un champ lexical en rajoutant des lettres avant ou après (en général) cette « base »… si on analyse la racine du mot composée des lettres rā, mīm et ḍād, on se rend compte que cela fait référence à la « chaleur d’été ». Cela voudrait-il dire que le mois de ramadan tombait systématiquement en été dans le calendrier lunisolaire préislamique ? Selon L’Encyclopédie de l’Islam, « cette question de savoir si les mois en Arabie centrale étaient véritablement liés à des saisons particulières est controversée » puisqu’un mois dont l’étymologie du nom pourrait être liée au froid se trouve seulement à deux mois de celui du ramadan.

Du fait de leur position sur le globe terrestre, les pays nordiques connaissent des journées très longues en été, mais particulièrement courtes en hiver. À Tromsø, ville de plus de 50 000 habitants la plus septentrionale du monde, mercredi 18 février, le soleil se lèvera à 8h01 et se couchera à 15h57. De quoi faciliter le mois de ramadan aux musulmans sur place.