Vous avez bien lu. La dernière tendance-santé sur les réseaux sociaux, c’est la #FartWalk, que l’on peut traduire par « balade à pet », « marche pour péter » ou « promenade flatulente » – chacun choisira sa traduction favorite. Une énième lubie d’influenceur ? Pas du tout. Car la « balade à pet » est pleinement soutenue par les médecins pour ses nombreux bienfaits sur la santé.
Une courte promenade après le repas pour éliminer les gaz (mais pas seulement)
Tout est parti d’une vidéo mise en ligne il y a quelques semaines sur Instagram par l’actrice canadienne Mairlyn Smith, auto-proclamée « reine des fibres alimentaires et des balades à pets ». La Canadienne y défend avec humour le concept d’une courte promenade post-repas pour évacuer les gaz formés lors de la digestion. « Chaque soir, environ 1 heure après la fin du repas, mon mari et moi allons marcher ensemble pendant 10, 15 ou 20 minutes, explique l’actrice. Cette « balade à pet » nous permet d’éliminer les gaz, car nous mangeons beaucoup de fibres alimentaires. Mais ce n’est pas son seul intérêt : cette promenade (d’intensité légère à modérée, rien de sportif) est aussi bénéfique pour notre glycémie. C’est une bonne habitude qui protège contre le diabète de type 2 après 40 ans ! »
Un risque moins élevé de cancer, de diabète et de constipation
Aussi amusante-t-elle, la « balade à pets » n’en est pas moins validée par le Dr. Tim Tiutan, spécialiste en médecine interne aux États-Unis. « Marcher (…)Lire la suite sur Top SantéMarche ou vélo : un entraîneur nous dit lequel fait maigrir plus vite
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