Le cancer du côlon est le troisième cancer le plus fréquent chez l’homme et le deuxième chez la femme. Bien que cette tumeur maligne se soigne dans neuf cas sur dix si elle est détectée assez tôt, en grande partie grâce à un dépistage précoce, elle n’en demeure pas moins très dangereuse.
Perte de poids inexpliquée, sang dans les selles, douleurs abdominales ou encore troubles du transit sont autant de signes qui doivent alerter. Mais il est également possible d’anticiper un maximum la maladie en soignant, par exemple, nos habitudes alimentaires.
Diversifier les sources de fibres
Le Dr Neelendu Dey, gastro-entérologue au Fred Hutchinson Cancer Center de Seattle en est ainsi persuadé. Comme il l’explique à Top Santé, le côlon est particulièrement vulnérable lorsque la flore intestinale est peu diversifiée. En d’autres termes, les microbiotes les plus pauvres en diversité sont les plus menacés par les maladies chroniques.
Voici le symptôme le plus fréquent chez les personnes atteintes d’un cancer colorectal
Le spécialiste du microbiome intestinal insiste donc sur le fait de diversifier ses sources de fibres. Il est impératif de consommer le plus régulièrement possible des fruits, légumes, légumineuses, graines ou encore céréales complètes. A contrario, il recommande d’éviter au maximum les aliments ultra-transformés.
La barre transformée pointée du doigt
Si ces produits industriels sont souvent pointés du doigt, l’expert de la santé incrimine un aliment en particulier : la barre transformée. Perçue par beaucoup comme saine, cette collation rapide est en réalité remplie d’additifs, d’agents de texture et de sucres modifiés. « Quand j’ai le temps, je préfère manger une pomme plutôt qu’une barre transformée », conclut le gastro-entérologue.
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