C »est une question que l’on se pose rarement au petit déjeuner, mais qui pourrait bien changer nos habitudes : que consomment les médecins pour préserver leur santé intestinale ? Sur TikTok, le gastro-entérologue Joseph Salhab, suivi par plus de deux millions de personnes, a dévoilé ce qu’il mange tous les jours, sans exception. Une astuce toute simple, relayée par Gala, qui pourrait contribuer à réduire les risques de cancer du côlon. Rassurez-vous, ce n’est pas un nouveau jus detox, ni une poudre miracle à diluer dans de lait de soja !
Face au cancer du côlon, ce petit réflexe peut faire la différence selon ce médecin
Dans sa vidéo, avant d’évoquer l’aliment en question, le Dr Salhab rappelle l’importance d’un mode de vie sain pour limiter les risques. Une alimentation équilibrée, une activité physique régulière et un dépistage précoce restent les piliers de la prévention. Car oui, le cancer du côlon peut se manifester sans prévenir, avec des symptômes peu spécifiques comme une fatigue inhabituelle ou un changement de transit.
Mais au-delà des bilans médicaux, certaines habitudes du quotidien peuvent aussi faire la différence. Parmi elles, celle qu’il applique lui-même sans jamais y déroger. Et comme on vous le disait plus haut, cette habitude ne relève pas du miracle. C’est un aliment que l’on trouve facilement en grande surface ou en épicerie bio, ou qu’on a parfois même déjà dans ses placards.
Le lien méconnu entre cet aliment et le cancer du côlon
« Je mange une poignée de fruits à coque chaque jour pour la santé de mes intestins et de mon foie », déclare le Dr Salhab dans sa vidéo. Il précise : « Les noix sont l’un des en-cas les plus sains pour l’ensemble du corps, en particulier pour la santé de l’intestin et du foie. » Et il ne s’agit pas d’une simple intuition personnelle.
Le spécialiste évoque en effet une étude selon laquelle « les personnes chez qui un cancer du côlon avait déjà été diagnostiqué, qui avaient suivi le traitement médical standard, et qui mangeaient 2 poignées de noix chaque semaine voyaient leur taux de survie s’améliorer et leur taux de récidive diminuer. » Une donnée qui donne à réfléchir. Au-delà de leur intérêt en prévention du cancer du côlon, les fruits à coque regorgent de nutriments. Dans la même vidéo, le médecin souligne leurs nombreux atouts. Notamment qu’ils sont riches en vitamine E, et qu’ils réduisent le risque de stéatose hépatique. Comprenez qu’ils protègent le foie d’une accumulation de graisses, problème de plus en plus courant.
Intégrer les bons aliments pour réduire les risques de cancer du côlon
Mais ce n’est pas tout. Le Dr Salhab ajoute que leur consommation régulière permettrait aussi de diminuer les risques de maladies de la vésicule biliaire, notamment les calculs, et d’atténuer certains désagréments digestifs comme les brûlures d’estomac ou le reflux acide, grâce à leur richesse en fibres. Sans parler de leurs effets potentiels sur le cerveau ou le cœur. Alors, faut-il se jeter sur le premier sachet de noix venu ? Oui, mais avec un minimum de discernement. Le mieux est de varier les plaisirs : noix de cajou, amandes, noix de pécan ou encore noisettes, tant qu’elles sont nature, non salées et non grillées à l’huile. Une poignée par jour suffit, inutile d’en faire trop !
Enfin, n’attendez pas l’apparition de symptômes pour modifier vos habitudes. Que l’on soit en pleine santé ou déjà concerné par des troubles digestifs, l’introduction des fruits à coque dans son quotidien est à la fois simple et bénéfique. À condition, bien sûr, de respecter les conseils d’un professionnel de santé.