Certains l’ont constaté en quelques semaines seulement : une simple modification dans leur alimentation a suffi à déclencher une perte de poids impressionnante. Le secret ? Supprimer trois aliments du quotidien, responsables d’un excès de glucides difficile à éliminer. La consommation excessive de glucides est souvent un obstacle majeur à la perte de poids. Même s’ils fournissent de l’énergie, les glucides consommés en trop grande quantité entraînent un surplus calorique. Résultat : le corps stocke ces excès sous forme de graisse, ce qui freine la perte de poids.
Réduire les glucides, un levier minceur efficace
Selon des témoignages relayés par le média Journée Mondiale, plusieurs personnes auraient réussi à perdre jusqu’à 7 kilos de graisse en modifiant légèrement leur alimentation. L’objectif n’est pas de tout supprimer, mais d’agir sur trois groupes d’aliments à fort indice glycémique, connus pour favoriser le stockage des graisses.
Premier groupe : les féculents
En tête de liste, on retrouve les produits céréaliers et féculents :
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pain,
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pâtes,
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riz,
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pommes de terre.
Ces aliments, souvent consommés à chaque repas, sont riches en glucides complexes. Même s’ils apportent une certaine satiété, leur consommation excessive peut entraîner une hausse du taux de sucre dans le sang, ce qui pousse l’organisme à stocker davantage.
Deuxième groupe : les jus de fruits industriels
Deuxième catégorie à limiter : les jus de fruits industriels. (…)
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