Bien qu’elle puisse paraître anodine, la position dans laquelle nous dormons influence pourtant grandement la qualité de notre sommeil, mais aussi notre santé globale. Chaque nuit, notre corps profite de ce moment pour se régénérer, réparer ses tissus et rééquilibrer ses fonctions. Pourtant, sans que nous en ayons conscience, certaines postures peuvent nuire à ce processus. Et si beaucoup de personnes trouvent du réconfort à s’endormir sur le ventre, les spécialistes tirent la sonnette d’alarme sur cette position. Cette habitude, loin d’être inoffensive, serait en réalité dangereuse pour notre cerveau.
Pourquoi est-il déconseillé de dormir sur le ventre ?
Près de 26 % des Français avouent ne pouvoir s’endormir qu’allongés sur le ventre. Pourtant, cette position, jugée « la moins physiologique », perturbe des fonctions essentielles du corps. Une étude publiée dans le Journal of Neuroscience révèle que le sommeil profond permet au système glymphatique (un mécanisme d’élimination des déchets du cerveau) d’évacuer les toxines liées à la maladie d’Alzheimer. Dormir sur le ventre, en réduisant le flux sanguin et l’apport d’oxygène, compromettrait cette détoxification naturelle et occasionnerait donc un brouillard cérébral ainsi que des pertes de mémoire et une fatigue mentale à long terme. Mais les effets néfastes de cette posture ne s’arrêtent pas au cerveau. En comprimant la cage thoracique, elle limite la respiration (…)
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