Perte de poids et surgelés Picard : le duo gagne-temps

Pas le temps de cuisiner le soir, mais l’objectif de
perte de poids bien en tête ? Bonne nouvelle,
miser sur des produits surgelés bien choisis peut
simplifier la vie sans sacrifier l’équilibre de l’assiette.
L’enseigne Picard regorge d’options rapides à
assembler, qui évitent les plats trop gras pris sur le pouce. Et
quand la journée déborde, garder de quoi préparer un dîner sain en
dix minutes change vraiment la donne.

Le coach sportif Andy, alias @_andycoach sur Instagram, a
justement repéré cinq références chez Picard, pratiques et
rassasiantes. Son idée est simple : s’appuyer sur des bases
malines, puis ajouter une source de protéines pour caler la faim.
Objectif, des repas complets, savoureux et faciles à reproduire,
aussi bien le soir qu’au bureau. Sa sélection étonne.

Les 5 produits surgelés Picard validés par le coach

Pour démarrer, Andy recommande le quinoa ou le
riz aux légumes, qu’il décrit comme « sains,
faciles à cuisiner et idéaux avec une source de protéines », a-t-il
expliqué, cité par Voici. On les complète avec des œufs, du poulet,
du tofu ou des légumineuses (haricots, pois chiches) pour une
assiette plus rassasiante. Côté accompagnement express, les
purées de légumes font gagner du temps : idéales
« si vous n’avez pas le temps de les préparer » et pouvant être
« intégrées sur différents repas ». En rayon, on trouve purée de
pommes de terre, purée de légumes verts (petits pois, haricots
verts, brocolis) ou purée de marrons.

Côté dessert, le coach déconseille les crèmes glacées trop
copieuses et privilégie les bâtonnets de fruits glacés
Délice d’un instant : « c’est 46 calories et sans sucre
ajouté ». Deux parfums existent pour l’instant, mangue et ananas.
Autre atout économique et pratique, les fruits
surgelés pour « les desserts gourmands et les smoothies ».
Enfin, pour un midi pressé, Andy cite des plats prêts à réchauffer
comme « du riz basmati et curry vert de légumes ou des émincés de
poulet, tagliatelles complètes et légumes façon wok », qui « vont
être beaucoup plus sains ».

Composer des repas équilibrés avec ces aliments Picard

La stratégie reste la même à chaque fois : une base céréalière
riche en fibres, une portion généreuse de légumes, puis une
protéine qui cale bien. Le riz aux légumes ou le
quinoa servent de fond, tandis que poisson, œufs,
tofu ou légumineuses apportent la satiété. Pour les soirs où l’on
vise le réconfort sans alourdir l’assiette, la purée de légumes
verts s’accorde très bien avec un filet de poisson ou du poulet
grillé.

Envie de sucré sans exploser le compteur ? Les bâtonnets Délice
d’un instant apportent une touche fraîche sans dérapage. Les fruits
surgelés, eux, permettent un bol de fruits rouges avec yaourt
nature, ou un smoothie maison, sans sucres ajoutés superflus. Au
bureau, un plat prêt à réchauffer peut servir de base, à compléter
d’une petite portion de protéines si besoin, et d’une crudité pour
booster les fibres. Simple, net, efficace.

Aliments Picard et perte de poids :
comment les intégrer au quotidien ?

En pratique, gardez un mini-stock de socles faciles à marier :
riz aux légumes ou quinoa pour
les soirs pressés, purée de légumes pour les jours sans cuisine, un
ou deux plats prêts à réchauffer pour les déjeuners. Ajoutez chaque
fois une protéine rapide à préparer (œufs, restes de poulet, tofu),
un filet d’huile mesuré et, si envie de dessert, un bâtonnet fruité
ou une poignée de fruits surgelés.

Deux réflexes à conserver : lire l’étiquette pour éviter les
sauces trop grasses qui s’invitent parfois, et doser l’huile, le
fromage ou le pain d’accompagnement. Andy le rappelle à sa manière
en écartant les glaces très riches, au profit d’options plus
légères. L’idée n’est pas de se priver, mais de structurer ses
repas avec des produits Picard pratiques, modulables et rapides à
assembler. Le cap devient plus simple à tenir quand tout est prêt
dans le congélateur.