ce rituel du soir vous sauve vraiment la mise cet hiver
Toux, éternuements, fièvre : autour de vous, tout le monde semble enrhumé. Les bulletins de Santé publique France…
8 changements discrets dans votre maison à faire avant que les écrans ne ruinent votre sommeil
Télévision, ordinateur, smartphone, tablette : dans beaucoup de foyers, les écrans occupent chaque coin de la maison. Entre…
Le bruit perturbe le sommeil de milliers de Franciliens, confirme une étude
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Entre le trafic routier, les…
On connaît le temps de sommeil moyen des Français selon leur âge
Le sommeil est un marqueur central de l’état de santé de la population. Les résultats du Baromètre de…
La mélatonine est-elle vraiment sans danger ? Les experts mettent en garde : « Elle pourrait ne pas être si inoffensive qu’on le pense »
Aujourd’hui, les compléments alimentaires à base de mélatonine ont le vent en poupe. Naturellement produite par le corps,…
Pourquoi débuter la classe avant 9 heures n’est pas recommandé pour les adolescents ?
Se lever plus tard, c’est vraiment mieux pour les jeunes. Et ce n’est pas votre ado qui le…
Maigrir par le froid ? Oubliez la cryothérapie, réglez juste votre chambre à cette température précise
Et si, pour aider à garder la ligne, il suffisait d’ajuster la température de la chambre avant de…
voici les 7 fruits les plus riches en mélatonine
Pas besoin de prendre des compléments de mélatonine quand on peut en trouver directement dans les aliments ! La…
Ces rêves étranges pourraient annoncer des années à l’avance une démence ou un Parkinson
L’analyse des troubles du sommeil prend une nouvelle dimension avec cette récente recherche scientifique. Les mouvements incontrôlés durant…
Les personnes qui dorment dans ces conditions voient leur risque cardiaque grimper, révèle une vaste étude
Un lampadaire qui éclaire votre chambre depuis la rue, un néon du magasin en bas de chez vous…