{"id":1045375,"date":"2026-07-05T17:17:22","date_gmt":"2026-07-05T17:17:22","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/1045375\/"},"modified":"2026-07-05T17:17:22","modified_gmt":"2026-07-05T17:17:22","slug":"climatisation-et-choc-thermique-le-vrai-risque-sante","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/1045375\/","title":{"rendered":"Climatisation et choc thermique : le vrai risque sant\u00e9"},"content":{"rendered":"

R\u00e9gler sa climatisation trop froid n\u2019est pas qu\u2019une question de confort : pass\u00e9 un certain \u00e9cart de temp\u00e9rature, le corps s\u2019expose \u00e0 un vrai risque cardiaque.<\/strong><\/p>\n

\"Climatisation<\/p>\n

Le r\u00e9flexe semble logique en pleine canicule : pousser le climatiseur au maximum pour retrouver une sensation de fra\u00eecheur imm\u00e9diate. Sauf que le corps humain supporte tr\u00e8s mal les \u00e9carts de temp\u00e9rature brutaux, et ce r\u00e9flexe peut, dans certains cas, se retourner contre celui qui le pratique.<\/p>\n

\ud83d\udcdd L\u2019essentiel \u00e0 retenir<\/strong><\/p>\n

Au-del\u00e0 d\u2019un \u00e9cart de 5 \u00e0 7\u00b0C<\/strong> entre l\u2019int\u00e9rieur climatis\u00e9 et l\u2019ext\u00e9rieur, le corps est expos\u00e9 \u00e0 un risque de choc thermique<\/strong>, pouvant aller jusqu\u2019\u00e0 un malaise, une perte de connaissance, voire un arr\u00eat cardiaque dans les cas les plus graves selon Que Choisir<\/strong> et Sant\u00e9 publique France<\/strong>. L\u2019ADEME<\/strong> recommande de r\u00e9gler sa climatisation autour de 26\u00b0C<\/strong>, et non 18 \u00e0 20\u00b0C comme le font instinctivement beaucoup de foyers. Concr\u00e8tement, s\u2019il fait 40\u00b0C dehors, mieux vaut ne pas descendre en dessous de 33\u00b0C \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur.<\/p>\n

Ce qui se passe r\u00e9ellement dans le corps<\/p>\n

Le choc thermique correspond \u00e0 un changement brutal de la temp\u00e9rature ressentie par le corps, g\u00e9n\u00e9ralement au moment de passer d\u2019une pi\u00e8ce fra\u00eeche \u00e0 une rue \u00e9cras\u00e9e de chaleur, ou inversement. Le syst\u00e8me cardiovasculaire, sollicit\u00e9 pour r\u00e9guler la temp\u00e9rature interne, doit alors r\u00e9agir tr\u00e8s rapidement \u00e0 un \u00e9cart auquel il n\u2019\u00e9tait pas pr\u00e9par\u00e9. C\u2019est cette r\u00e9action brutale, et non la chaleur ou le froid pris isol\u00e9ment, qui pose probl\u00e8me.<\/p>\n

Les sympt\u00f4mes les plus fr\u00e9quents restent b\u00e9nins : irritations de la sph\u00e8re ORL, nez qui coule, maux de gorge, s\u00e9cheresse oculaire li\u00e9e \u00e0 l\u2019air plus sec produit par la climatisation. Mais chez les personnes fragiles, personnes \u00e2g\u00e9es, femmes enceintes, personnes souffrant de pathologies cardiaques, la sollicitation brutale du syst\u00e8me cardiovasculaire peut aller beaucoup plus loin, jusqu\u2019\u00e0 un malaise ou, dans de rares cas document\u00e9s, un arr\u00eat cardiaque.<\/p>\n

Le seuil que la plupart des foyers d\u00e9passent sans le savoir<\/p>\n

C\u2019est l\u00e0 le point le moins connu du grand public : le seuil de risque se situe entre 5 et 7\u00b0C d\u2019\u00e9cart<\/strong> avec la temp\u00e9rature ext\u00e9rieure. Or par une journ\u00e9e \u00e0 38 ou 40\u00b0C, un logement r\u00e9gl\u00e9 \u00e0 20\u00b0C, comme c\u2019est souvent le cas par habitude hivernale, repr\u00e9sente un \u00e9cart de pr\u00e8s de 20\u00b0C. Un chiffre largement sup\u00e9rieur \u00e0 ce que le corps peut absorber sans risque.<\/p>\n

L\u2019ADEME<\/strong> recommande de viser une temp\u00e9rature autour de 26\u00b0C<\/strong>, et de conserver un \u00e9cart maximal de 5 \u00e0 8\u00b0C avec l\u2019ext\u00e9rieur. Concr\u00e8tement, par 36\u00b0C dehors, il est conseill\u00e9 de r\u00e9gler l\u2019appareil sur 27 \u00e0 28\u00b0C plut\u00f4t que de chercher la fra\u00eecheur maximale. Ce r\u00e9glage, contre-intuitif pour beaucoup, prot\u00e8ge \u00e0 la fois la sant\u00e9 et la facture d\u2019\u00e9lectricit\u00e9<\/a>, chaque degr\u00e9 suppl\u00e9mentaire de refroidissement augmentant sensiblement la consommation de l\u2019appareil.<\/p>\n

Le flux d\u2019air, un facteur souvent n\u00e9glig\u00e9<\/p>\n

Au-del\u00e0 du r\u00e9glage de la temp\u00e9rature, l\u2019orientation du flux d\u2019air joue un r\u00f4le largement sous-estim\u00e9. Un flux dirig\u00e9 directement sur le corps, en particulier sur la nuque, la gorge ou pendant le sommeil, aggrave sensiblement le risque de choc localis\u00e9 et de contractures musculaires, m\u00eame lorsque la temp\u00e9rature g\u00e9n\u00e9rale de la pi\u00e8ce reste raisonnable. Diriger le flux vers le plafond ou un mur, plut\u00f4t que vers soi directement, limite ce risque sans sacrifier le confort g\u00e9n\u00e9ral de la pi\u00e8ce.<\/p>\n

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Ce n\u2019est pas la climatisation en elle-m\u00eame qui pose probl\u00e8me, c\u2019est l\u2019\u00e9cart brutal qu\u2019elle cr\u00e9e entre deux environnements que le corps doit encaisser en quelques secondes.<\/p>\n<\/blockquote>\n

Pourquoi les allers-retours sont le vrai point sensible<\/p>\n

Le risque ne se limite pas au moment o\u00f9 l\u2019on reste assis dans une pi\u00e8ce climatis\u00e9e. Il se concentre surtout au moment des allers-retours<\/strong> r\u00e9p\u00e9t\u00e9s entre un int\u00e9rieur tr\u00e8s frais et un ext\u00e9rieur caniculaire, une situation typique d\u2019une journ\u00e9e de travail en open space climatis\u00e9, entrecoup\u00e9e de sorties en ext\u00e9rieur. Chaque passage impose au syst\u00e8me cardiovasculaire un nouvel ajustement brutal, et c\u2019est la r\u00e9p\u00e9tition de ces transitions, plus que l\u2019exposition continue, qui use le plus l\u2019organisme au fil d\u2019une journ\u00e9e de canicule.<\/p>\n

Cette logique explique aussi pourquoi certains experts recommandent de limiter l\u2019usage de la climatisation aux pi\u00e8ces o\u00f9 l\u2019on passe r\u00e9ellement du temps prolong\u00e9, chambre la nuit, salon en journ\u00e9e, plut\u00f4t que de climatiser l\u2019int\u00e9gralit\u00e9 d\u2019un logement \u00e0 outrance. Une approche qui rejoint d\u2019ailleurs les enjeux plus larges li\u00e9s \u00e0 la surconsommation \u00e9nerg\u00e9tique de la climatisation<\/a>, ou \u00e0 son impact sur la temp\u00e9rature ressentie dans la rue<\/a> par les voisins qui n\u2019en disposent pas.<\/p>\n

Les bons r\u00e9flexes pour limiter le risque<\/p>\n

Quelques pr\u00e9cautions simples suffisent \u00e0 r\u00e9duire consid\u00e9rablement le risque de choc thermique : r\u00e9gler l\u2019appareil autour de 26 \u00e0 27\u00b0C plut\u00f4t que de rechercher la fra\u00eecheur maximale, \u00e9viter le flux d\u2019air direct sur le corps, entretenir r\u00e9guli\u00e8rement le climatiseur pour limiter la prolif\u00e9ration de particules et d\u2019allerg\u00e8nes dans l\u2019air recycl\u00e9, et privil\u00e9gier une transition progressive avant de sortir, en passant quelques instants dans une pi\u00e8ce moins fra\u00eeche avant d\u2019affronter la chaleur ext\u00e9rieure. Pour les personnes les plus fragiles, ces pr\u00e9cautions ne sont pas de simples conseils de confort : elles constituent une v\u00e9ritable mesure de pr\u00e9vention, au m\u00eame titre que l\u2019hydratation r\u00e9guli\u00e8re recommand\u00e9e par les autorit\u00e9s sanitaires en p\u00e9riode de canicule.<\/p>\n

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