{"id":1153271,"date":"2026-08-28T03:51:21","date_gmt":"2026-08-28T03:51:21","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/1153271\/"},"modified":"2026-08-28T03:51:21","modified_gmt":"2026-08-28T03:51:21","slug":"une-vaste-etude-revele-que-ceux-qui-dorment-ce-nombre-dheures-chaque-jour-vieillissent-moins-vite-que-les-autres","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/1153271\/","title":{"rendered":"Une vaste \u00e9tude r\u00e9v\u00e8le que ceux qui dorment ce nombre d\u2019heures chaque jour vieillissent moins vite que les autres"},"content":{"rendered":"

Vous le savez, votre date de naissance n’est pas le seul d\u00e9terminant de votre sant\u00e9. Au m\u00eame \u00e2ge, deux personnes peuvent \u00eatre \u00e0 des stades de vieillissement diff\u00e9rents. Pour connaitre l’\u00e9tat d’usure r\u00e9el des cellules et des organes, c’est-\u00e0-dire le vieillissement biologique<\/a>, les scientifiques se basent g\u00e9n\u00e9ralement sur l’horloge biologique<\/a>.<\/p>\n

Celle-ci est d\u00e9termin\u00e9e sur la base de multiples donn\u00e9es\u00a0issues d’analyses de sang (dosage<\/a> des prot\u00e9ines, des m\u00e9tabolites, des hormones, mesure de la longueur des t\u00e9lom\u00e8res…), d’imageries m\u00e9dicales (IRM, scanners<\/a>…), de tests<\/a> cognitifs et fonctionnels (m\u00e9moire, fonctions ex\u00e9cutives, vitesse<\/a> de marche, \u00e9quilibre…), etc., qui sont compil\u00e9es en utilisant le machine learning<\/a>. L’horloge biologique permet ainsi de mieux pr\u00e9dire l’esp\u00e9rance de vie<\/a> en bonne sant\u00e9.<\/p>\n

En g\u00e9n\u00e9ral, l’horloge biologique fournit une mesure unique pour l’ensemble du corps. Pourtant, diff\u00e9rents organes peuvent vieillir \u00e0 des vitesses diff\u00e9rentes. C’est le cas par exemple de la fonction ovarienne\u00a0: elle contribue \u00e0 l’horloge biologique associ\u00e9e \u00e0 la fertilit\u00e9 f\u00e9minine, mais son vieillissement ne se fait pas au m\u00eame rythme que celle de l’immunit\u00e9<\/a>, du foie<\/a> ou du cerveau<\/a>.<\/p>\n

Une \u00e9quipe de chercheurs am\u00e9ricains men\u00e9e par Junhao Wen, professeur de radiologie<\/a> au Vagelos College of Physicians and Surgeons de l’Universit\u00e9 Columbia<\/a> aux \u00c9tats-Unis, travaille depuis plusieurs ann\u00e9es au d\u00e9veloppement d’horloges biologiques du vieillissement ax\u00e9es sur des organes sp\u00e9cifiques. L’objectif est de fournir des informations plus d\u00e9taill\u00e9es et potentiellement plus personnalis\u00e9es sur la sant\u00e9 d’une personne.<\/p>\n

\n

\"\"
\nLes scientifiques ont cherch\u00e9 \u00e0 mieux connaitre les liens entre dur\u00e9e du sommeil et vieillissement des organes.\u00a9 dragonflypor9, Adobe Stock (image g\u00e9n\u00e9r\u00e9e \u00e0 l\u2019aide de l\u2019IA)<\/p>\n

Comment le sommeil est associ\u00e9 au vieillissement des organes\u00a0?<\/p>\n

\u00ab Ces horloges biologiques du vieillissement et leur capacit\u00e9 \u00e0 pr\u00e9dire les risques de maladie et de mortalit\u00e9 suscitent un vif int\u00e9r\u00eat, explique Junhao Wen. Mais pour moi, la question la plus passionnante est la suivante : pouvons-nous relier ces horloges biologiques<\/a> \u00e0 un facteur li\u00e9 au mode de vie, modifiable \u00e0 temps pour ralentir le vieillissement ? \u00bb.<\/p>\n

\n \"Trop
\n Les chercheurs d\u00e9voilent la dur\u00e9e de sommeil parfaite pour \u00e9viter le d\u00e9clin cognitif<\/a><\/p>\n

\n Pass\u00e9 la quarantaine, la qualit\u00e9 de vos nuits d\u00e9termine directement l’\u00e9tat de votre cerveau. Une r\u00e9cente \u00e9tude scientifique r\u00e9v\u00e8le qu’exactement sept heures de sommeil constituent la dur\u00e9e optimale pour pr\u00e9server vos fonctions cognitives. Dormir moins ou davantage compromet significativement vos capacit\u00e9s mentales et votre bien-\u00eatre psychologique…. Lire la suite\n <\/p>\n<\/p>\n

Parce qu’il souffrait lui-m\u00eame d’une tendance \u00e0 peu dormir dont les cons\u00e9quences potentielles sur sa sant\u00e9 l’inqui\u00e9taient, qu’il a d\u00e9cid\u00e9 d’\u00e9tudier le facteur sommeil<\/a>. Avec son \u00e9quipe, il a compil\u00e9 les donn\u00e9es d’environ 500\u00a0000 personnes faisant partie de l’UK Biobank afin de d\u00e9terminer la signature biologique de 23 horloges biologiques couvrant 17 organes ou syst\u00e8mes d’organe (foie, rein<\/a>, immunit\u00e9<\/a>, vaisseaux, c\u0153ur, poumons<\/a>, sang, cerveau, etc.). Les chercheurs ont ensuite compar\u00e9 la dur\u00e9e<\/a> de sommeil de chaque participant aux estimations des \u00e2ges biologiques de ses diff\u00e9rents organes.<\/p>\n

Ni trop ni pas assez<\/p>\n

Publi\u00e9s dans la prestigieuse revue Nature<\/a>, les r\u00e9sultats r\u00e9v\u00e8lent que les personnes qui disent dormir peu (moins de 6 heures par nuit) et celles qui affirment dormir beaucoup (plus de 8 heures) tendent \u00e0 pr\u00e9senter un vieillissement biologique plus important que les autres. Une v\u00e9ritable courbe en U\u00a0! Celles qui en revanche dorment entre 6,4 et 7,8 heures par jour sont celles dont les niveaux de vieillissement sont les plus faibles. \u00a0<\/p>\n

\n \"Et
\n La dur\u00e9e de sommeil parfaite change avec l\u2019\u00e2ge : d\u00e9couvrez la v\u00f4tre<\/a><\/p>\n

\n Un tiers de notre existence se d\u00e9roule dans les bras de Morph\u00e9e, pourtant la plupart d’entre nous ignorent leurs v\u00e9ritables besoins de repos. Chaque tranche d’\u00e2ge requiert une dur\u00e9e sp\u00e9cifique de sommeil pour optimiser sant\u00e9 physique et mentale. Cette n\u00e9gligence du repos nocturne compromet notre bien-\u00eatre et notre long\u00e9vit\u00e9 de fa\u00e7on dramatique…. Lire la suite\n <\/p>\n<\/p>\n

\u00ab\u00a0Ce lien global entre le cerveau et le corps est important, car il nous indique que la dur\u00e9e du sommeil est profond\u00e9ment ancr\u00e9e dans notre physiologie, avec des r\u00e9percussions consid\u00e9rables sur l’ensemble de l’organisme\u00a0\u00bb, commente Junhao Wen.<\/p>\n

Notez bien que ces r\u00e9sultats ne d\u00e9montrent pas que la dur\u00e9e de sommeil \u00e0 elle seule acc\u00e9l\u00e8re ou ralentit le vieillissement des organes, mais plut\u00f4t qu’un manque ou un exc\u00e8s de sommeil<\/a> pourraient \u00eatre le signe d’une sant\u00e9 globalement plus fragile.<\/p>\n

Un lien tr\u00e8s net avec les maladies<\/p>\n

Selon les chercheurs, ceux qui dormaient moins avaient en effet plus de risque d’\u00e9pisode d\u00e9pressif et de troubles anxieux, mais \u00e9galement plus d’ob\u00e9sit\u00e9<\/a>, de diab\u00e8te<\/a> de type 2, d’hypertension<\/a> et de maladies cardiaques (cardiopathies<\/a> isch\u00e9miques<\/a>, arythmies<\/a>).<\/p>\n

Et autant ceux qui dormaient trop que ceux qui ne dormaient pas assez avaient plus de risque de bronchopneumopathie chronique obstructive (BPCO<\/a>) d’asthme<\/a> et de troubles digestifs (gastrite<\/a>, br\u00fblures d\u2019estomac<\/a>).<\/p>\n

\u00ab\u00a0Les troubles du sommeil<\/a> sont associ\u00e9s \u00e0 des risques de maladies et \u00e0 une architecture g\u00e9n\u00e9tique<\/a> commune : une dur\u00e9e de sommeil courte semble avoir un impact syst\u00e9mique plus \u00e9tendu, tandis qu’une dur\u00e9e longue s’accompagne d’une charge pathologique<\/a> plus localis\u00e9e, davantage concentr\u00e9e sur le cerveau\u00a0\u00bb, commente le chercheur dans un post publi\u00e9 sur X.<\/p>\n

\n

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Today marks a meaningful milestone for LABS \u2014 our SleepChart paper, \u201cSleep chart of biological ageing clocks in middle and late life,\u201d is now online in @Nature<\/a>.
In this work, we link sleep patterns with biological aging clocks across the brain and body,\u2026<\/p>\n

\u2014 Junhao (Hao) Wen (@JunhaoWen) May 13, 2026<\/a><\/p><\/blockquote>\n

Sommeil et d\u00e9pression\u00a0: deux voies distinctes\u00a0?<\/p>\n

Les r\u00e9sultats montrent par exemple que la relation entre une dur\u00e9e longue de sommeil et d\u00e9pression<\/a> de la personne \u00e2g\u00e9e soit m\u00e9diatis\u00e9e par les horloges du vieillissement c\u00e9r\u00e9bral et du tissu adipeux<\/a>, alors qu’une dur\u00e9e de sommeil courte semble exercer un effet plus direct sur les zones du cerveau impliqu\u00e9es dans la d\u00e9pression.<\/p>\n

\n \"Dormir
\n Les personnes qui dorment dans ces conditions voient leur risque cardiaque grimper, r\u00e9v\u00e8le une vaste \u00e9tude<\/a><\/p>\n

\n Dormir dans une pi\u00e8ce baign\u00e9e par la lumi\u00e8re d\u2019un lampadaire ou d\u2019une enseigne para\u00eet anodin. Pourtant, de nouvelles donn\u00e9es scientifiques sugg\u00e8rent que ces halos urbains pourraient perturber bien plus que votre sommeil. En suivant pr\u00e8s de 500 adultes pendant une d\u00e9cennie, des chercheurs ont mis en \u00e9vidence un lien inattendu entre lumi\u00e8re nocturne, stress c\u00e9r\u00e9bral et risques cardiaques accrus. Une menace silencieuse, mais \u00e9vitable…. Lire la suite\n <\/p>\n<\/p>\n

\u00ab Cela a des implications majeures pour la prise en charge du sommeil et les futures approches th\u00e9rapeutiques \u00bb de la d\u00e9pression chez les personnes \u00e2g\u00e9es, d\u00e9clare Junhao Wen. Notre \u00e9tude sugg\u00e8re qu’il existe peut-\u00eatre des voies biologiques distinctes – selon que l’on dort peu ou beaucoup – menant \u00e0 une m\u00eame issue, la d\u00e9pression chez les personnes \u00e2g\u00e9es ; par cons\u00e9quent, nous ne devrions pas les traiter de la m\u00eame mani\u00e8re. \u00bb<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Vous le savez, votre date de naissance n’est pas le seul d\u00e9terminant de votre sant\u00e9. Au m\u00eame \u00e2ge,…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1153272,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_share_on_mastodon":"0"},"categories":[7],"tags":[231,1011,27,93478,53702,71,18495,43,40,41,39,279,42,44,282,117821],"class_list":["post-1153271","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-sciences-et-technologies","tag-cerveau","tag-fr","tag-france","tag-horloge-biologique","tag-immunite","tag-sante","tag-sante-cardiovasculaire","tag-science","tag-science-and-technology","tag-sciences","tag-sciences-et-technologies","tag-sommeil","tag-technologies","tag-technology","tag-vieillissement","tag-vieillissement-biologique"],"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@fr\/117171106097069442","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1153271","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1153271"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1153271\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1153272"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1153271"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1153271"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1153271"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}