La simple marche quotidienne pourrait \u00eatre la cl\u00e9 d’une long\u00e9vit\u00e9 exceptionnelle.
De nombreuses personnes passent chaque minute \u00e0 s’inqui\u00e9ter de vivre de plus en plus longtemps. C’est bien s\u00fbr tout \u00e0 fait normal. Mais le plus important n’est pas l\u00e0 : il s’agit de vivre avec une bonne qualit\u00e9 de vie tant que nous sommes sur Terre. Car, comme le dit si bien le dicton : \u00ab\u00a0Ce qui compte, ce ne sont pas les ann\u00e9es de vie, mais la vie dans les ann\u00e9es.\u00a0\u00bb<\/p>\n
Une \u00e9tude qui en dit long<\/p>\n
M\u00eame si l’on pourrait penser que la cl\u00e9 de cette vitalit\u00e9 prolong\u00e9e r\u00e9side dans la g\u00e9n\u00e9tique, la r\u00e9alit\u00e9 est qu’elle repose sur un mode de vie favorisant la sant\u00e9 physique, mentale et \u00e9motionnelle. C’est l\u00e0 que le chercheur Dan Buettner<\/a> et son \u00e9quipe de National Geographic ont identifi\u00e9 cinq zones majeures. Il s’agit de la p\u00e9ninsule de Nicoya au Costa Rica, Loma Linda en Californie, l’\u00eele d’Icarie en Gr\u00e8ce, la Sardaigne en Italie et Okinawa au Japon. Dans toutes ces r\u00e9gions, la population b\u00e9n\u00e9ficie d’une esp\u00e9rance de vie tr\u00e8s \u00e9lev\u00e9e, avec des personnes qui atteignent 100 ans ou plus. Ce n’est pas rien.<\/p>\n \u00ab\u00a0Je veux vous parler d’exercice. On nous a vendu l’id\u00e9e que faire du yoga, du Pilates, du CrossFit ou aller \u00e0 la salle de sport est la recette pour avoir un corps plus sain. Mais dans les zones bleues, o\u00f9 l’esp\u00e9rance de vie est sup\u00e9rieure de dix ans par rapport au reste du monde, les gens ne vont jamais \u00e0 la salle de sport\u00a0\u00bb, a expliqu\u00e9 Dan Buettner sur son compte Instagram.<\/p>\n La marche, le meilleur exercice<\/p>\n