{"id":132306,"date":"2025-05-27T17:36:08","date_gmt":"2025-05-27T17:36:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/132306\/"},"modified":"2025-05-27T17:36:08","modified_gmt":"2025-05-27T17:36:08","slug":"consomme-regulierement-ce-fruit-aiderait-a-lutter-contre-lhypertension-arterielle","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/132306\/","title":{"rendered":"Consomm\u00e9 r\u00e9guli\u00e8rement, ce fruit aiderait \u00e0 lutter contre l’hypertension art\u00e9rielle"},"content":{"rendered":"

L’hypertension art\u00e9rielle touche pr\u00e8s de 17 millions d’adultes en France, soit environ 1 adulte sur 3. En cas d’hypertension, il est fondamental d’ajuster son alimentation. Si une r\u00e9duction de l’apport en sel est imp\u00e9rative, il est \u00e9galement conseill\u00e9 de miser sur certains aliments. Cit\u00e9e par plusieurs m\u00e9dias<\/a>, le Dr Saurabh Sethi, gastro-ent\u00e9rologue de Harvard (Etats-Unis) met en avant certains aliments \u00e0 privil\u00e9gier dans son alimentation.<\/p>\n

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Elle a partag\u00e9 une liste d’aliments pouvant contribuer \u00e0 r\u00e9duire la tension art\u00e9rielle. Ainsi, elle recommande de manger… des bananes. Ces fruits repr\u00e9sentent une bonne source de potassium. Comme l’explique le Vidal<\/a>, ce sel min\u00e9ral permet de maintenir l’acidit\u00e9 (le pH) et l’\u00e9quilibre des fluides \u00e0 l’int\u00e9rieur des cellules. Gr\u00e2ce \u00e0 cela, il permet un maintien de la pression art\u00e9rielle. \u00ab\u00a0Il est n\u00e9cessaire \u00e0 la transmission de l\u2019influx nerveux et aux contractions musculaires, y compris celles du muscle cardiaque. Il intervient \u00e9galement dans de nombreuses r\u00e9actions chimiques du m\u00e9tabolisme\u00a0\u00bb. Le Dr Sethi rappelle que le potassium aide les reins \u00e0 \u00e9liminer l’exc\u00e8s de sodium.<\/p>\n

Un apport calorique diminu\u00e9<\/p>\n

Dans des smoothies, en dessert, au go\u00fbter, la banane est une alli\u00e9e de l’alimentation. Autre bon point, elle contient des fibres, des vitamines antioxydantes (vitamines C, E et provitamine A), des vitamines B (B6, B9). Quel est son apport calorique ? Le site internet labanane.info<\/a> pr\u00e9cise que ce fruit apporte de l’\u00e9nergie avec peu de calories. Dans le d\u00e9tail, elle procure \u00ab\u00a090,5 kcal pour 100 grammes, soit plus qu\u2019une pomme mais l\u2019\u00e9quivalent d\u2019un yaourt aux fruits\u00a0\u00bb.<\/p>\n

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Parmi les autres bienfaits, la banane contient de nombreux min\u00e9raux et des antioxydants. Enfin, autre avantage, le site labanane.info \u00e9voque son pouvoir hydratant puisqu\u2019elle apporte l\u2019\u00e9quivalent d\u2019un petit verre d\u2019eau.<\/p>\n

Le Dr Saurabh Sethi met en avant d’autres aliments pour lutter contre l’hypertension art\u00e9rielle. Elle recommande de consommer du chocolat noir, de la betterave, du gingembre et de la grenade.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"L’hypertension art\u00e9rielle touche pr\u00e8s de 17 millions d’adultes en France, soit environ 1 adulte sur 3. En cas…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":132307,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[10],"tags":[18421,24113,1011,27,72,25699,25701,25700,71,17690],"class_list":{"0":"post-132306","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-sante","8":"tag-apport-calorique","9":"tag-dr-sethi","10":"tag-fr","11":"tag-france","12":"tag-health","13":"tag-lhypertension-arterielle","14":"tag-la-pression-arterielle","15":"tag-la-tension-arterielle","16":"tag-sante","17":"tag-saurabh-sethi"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@fr\/114581011384743940","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/132306","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=132306"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/132306\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/132307"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=132306"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=132306"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=132306"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}