\u00c7a y est, vous \u00eates enfin en cong\u00e9 ! Vous allez pouvoir en profiter pour mieux manger. Car oui, tout au long de l\u2019ann\u00e9e, un mauvais rythme alimentaire s\u2019installe rapidement : que ce soit par manque de temps ou d\u2019envie, par fatigue, et m\u00eame, qu\u2019on se le dise, par flemmardise. Mais les vacances sont l\u2019occasion id\u00e9ale pour se reposer, ne pas se presser et penser \u00e0 soi, en commen\u00e7ant par son estomac. Alors, se r\u00e9galer plus sainement, \u00e7a commence maintenant !<\/p>\n
L\u2019assiette sant\u00e9 \u2013 Thierry Marx, Alexandra Dalu et Ivan Peev (J\u2019ai Lu)<\/strong><\/p>\n Vous \u00eates souvent ballonn\u00e9s, engourdis ou fatigu\u00e9s\u00a0: et si on se penchait sur le contenu de votre Assiette sant\u00e9<\/strong><\/a>\u00a0? Pour se sentir mieux, il s\u2019agit de trouver son \u00e9quilibre et d\u2019\u00e9couter son corps. Et si vous ne savez pas comment faire, d\u00e9couvrez les recommandations du chef Thierry Marx<\/a> et de la m\u00e9decin Alexandra Dalu<\/a>. Ensemble et avec une approche novatrice, ils proposent recettes, exercices physiques et conseils sur le sommeil. Mais surtout, grand nombre d\u2019explications fournies par des sp\u00e9cialistes en tout genre car, avant d\u2019agir, il est important de comprendre ce qu\u2019il se passe \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur de notre corps.<\/p>\n En stock<\/strong><\/p>\n Acheter sur Fnac.com<\/p>\n Le pouvoir extraordinaire des combinaisons alimentaires \u2013 Kahina Oussedik (J\u2019ai Lu)<\/strong><\/p>\n La biochimiste Kahina Oussedik<\/a> vous permet \u00e9galement d\u2019y voir plus clair avec Le pouvoir extraordinaire des combinaisons alimentaires<\/strong><\/a>. Ne vous-\u00eates vous jamais demand\u00e9s pourquoi vous dig\u00e9riez mal tel ou tel aliment, si l\u2019heure \u00e0 laquelle vous les aviez consomm\u00e9s \u00e9tait adapt\u00e9e ou encore si vous les aviez bien assortis avec le reste de votre repas\u00a0? Pourtant, ces interrogations sont essentielles. Dans un ouvrage loin d\u2019\u00eatre indigeste, voici des explications et des suggestions afin d\u2019avoir un meilleur m\u00e9tabolisme. Avec \u00e7a, le plaisir de manger ne sera plus g\u00e2ch\u00e9\u00a0!<\/p>\n En stock<\/strong><\/p>\n Acheter sur Fnac.com<\/p>\n Le guide Yuka de l\u2019alimentation saine \u2013 Julie Chapon et Anthony Berthou (Marabout)<\/strong><\/p>\n Beaucoup d\u2019entre vous ont sans doute d\u00e9j\u00e0 scann\u00e9 les produits alimentaires afin de conna\u00eetre leurs propri\u00e9t\u00e9s. Mais si, vous savez, avec l\u2019application smartphone<\/a> Yuka\u00a0! Et si on vous disait que ses fondateurs avaient \u00e9galement \u00e9labor\u00e9 Le guide de l\u2019alimentation saine<\/strong><\/a> afin d\u2019am\u00e9liorer la qualit\u00e9 de nos repas. Vous y trouverez comment bien choisir vos aliments afin d\u2019opter pour une cuisine plus naturelle ainsi que 36 recettes adapt\u00e9es \u00e0 chaque saison, organis\u00e9es pour chaque repas de la journ\u00e9e, sans oublier la collation. Toutes les raisons sont bonnes pour d\u00e9vorer ce livre<\/a>\u00a0!<\/p>\n En stock<\/strong><\/p>\n Acheter sur Fnac.com<\/p>\n Je mange \u00e9quilibr\u00e9 sans me priver\u00a0! \u2013 Ysaline Benakli (Marabout)<\/strong><\/p>\n Vous \u00eates gourmands, mais souhaitez manger plus sainement\u00a0? Les deux ne sont pas incompatibles, au contraire. C\u2019est ce que vous prouve la di\u00e9t\u00e9ticienne Ysaline Benakli<\/a> avec Je mange \u00e9quilibr\u00e9 sans me priver\u00a0!<\/strong><\/a> <\/strong>D\u00e9couvrez des conseils nutritionnels ainsi qu\u2019un mois de menus \u00e9quilibr\u00e9s, adapt\u00e9s \u00e0 chaque saison, et faciles \u00e0 composer. Pas question de se priver, de s\u2019enfermer dans un r\u00e9gime ou de passer des heures en cuisine\u00a0: il s\u2019agit d\u2019un r\u00e9\u00e9quilibrage alimentaire sans se prendre la t\u00eate, pour que votre estomac se porte mieux. \u00a0<\/strong><\/p>\n En stock<\/strong><\/p>\n Acheter sur Fnac.com<\/p>\n Je n\u2019arrive pas \u00e0 maigrir \u2013 Sophie Deram (Marabout)<\/strong><\/p>\n Tout au long de l\u2019ann\u00e9e, il vous arrive d\u2019\u00eatre en guerre avec votre corps. Et si, une bonne fois pour toutes, vous faisiez la paix avec ce dernier\u00a0? Gr\u00e2ce \u00e0 Je n\u2019arrive pas \u00e0 maigrir<\/strong><\/a>, posez-vous les bonnes questions en termes d\u2019alimentation.\u00a0Et surtout, d\u00e9couvrez les 7 piliers pour renouer avec le plaisir de manger. Vous allez apprendre \u00e0 \u00e9couter vos sensations afin de mieux vous nourrir, car \u00eatre bien avec son physique, c\u2019est avant tout une histoire de mental.<\/p>\n En stock<\/strong><\/p>\n Acheter sur Fnac.com<\/p>\n Recette T12S \u2013 Jessica Mellet et Alexandre Mallier (Larousse)<\/strong><\/p>\n Vous connaissez peut-\u00eatre Jessica Mellet<\/a> et Alexandre Mallier<\/a>, les c\u00e9l\u00e8bres coachs derri\u00e8re le programme T12S ou Transformation 12 Semaines, qui allie pratique du sport<\/a> et bonne alimentation. Ils sont cette fois de retour avec Recette T12S<\/strong><\/a> afin de vous proposer 80 pr\u00e9parations culinaires faciles et exquises. Ici, pas de privation, mais juste de faire attention \u00e0 sa sant\u00e9 en consommant des produits sains et frais. Vous allez vous r\u00e9galer\u00a0!<\/p>\n En stock<\/strong><\/p>\n Acheter sur Fnac.com<\/p>\n Cuisine IG bas avec B\u00e9reng\u00e8re, bouge avec Alexia \u2013 B\u00e9reng\u00e8re Philippon et Alexia Cornu (Larousse)<\/strong><\/p>\n Autre duo de coachs pour vous permettre de garder la forme, B\u00e9reng\u00e8re et Alexia. Retrouvez la premi\u00e8re en cuisine afin de concocter de d\u00e9licieux plats sains et des desserts peu sucr\u00e9s, mais tout aussi succulents. 90 recettes gourmandes, mais bonnes pour la sant\u00e9. Vous pourrez les accompagner d\u2019entra\u00eenements sportifs o\u00f9 vous d\u00e9couvrirez les bonnes postures, les erreurs \u00e0 \u00e9viter pour ne pas se blesser et surtout, comment rester motiv\u00e9s toute l\u2019ann\u00e9e. Cuisine IG bas avec B\u00e9reng\u00e8re, bouge avec Alexia<\/strong><\/a> <\/strong>est un vrai combo gagnant\u00a0! En stock<\/strong><\/p>\n Acheter sur Fnac.com<\/p>\n Bougez 15 petites minutes par jour \u2013 Lydie Raisin (Marabout)<\/strong><\/p>\n