{"id":180781,"date":"2025-06-16T12:18:07","date_gmt":"2025-06-16T12:18:07","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/180781\/"},"modified":"2025-06-16T12:18:07","modified_gmt":"2025-06-16T12:18:07","slug":"cette-poignee-de-fruits-fait-fondre-les-graisses-plus-vite-quun-regime-un-medecin-confirme","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/180781\/","title":{"rendered":"Cette poign\u00e9e de fruits fait fondre les graisses plus vite qu&rsquo;un r\u00e9gime, un m\u00e9decin confirme"},"content":{"rendered":"<p>\n                Il est petit, facile \u00e0 trouver en ce moment et redoutable contre les kilos. Un m\u00e9decin l&rsquo;assure\u00a0: en l&rsquo;ajoutant \u00e0 ses repas, on peut perdre du poids plus vite, sans bouleverser son quotidien. Une poign\u00e9e suffit.            <\/p>\n<p>On pense souvent que pour maigrir, il faut supprimer le sucre, courir tous les matins, dire adieu aux p\u00e2tes et surveiller sa montre \u00e0 l&rsquo;heure du d\u00eener. Mais le docteur\u00a0William Li, m\u00e9decin et chercheur, va \u00e0 l&rsquo;encontre des id\u00e9es re\u00e7ues. Il parle d&rsquo;un \u00ab\u00a0superaliment m\u00e9tabolique\u00a0\u00bb, \u00e0 int\u00e9grer dans son assiette, permettant d&rsquo;acc\u00e9l\u00e9rer la perte de poids jusqu&rsquo;\u00e0 20\u00a0%. Un\u00a0fruit que l&rsquo;on\u00a0trouve actuellement en barquette au supermarch\u00e9.<\/p>\n<p>Le docteur\u00a0Li s&rsquo;appuie sur <a href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/abs\/pii\/S1756464617305613#:~:text=Blueberries%20are%20associated%20with%20a,reduces%20the%20risk%20of%20diabetes.&amp;text=The%20biggest%20health%20beneficial%20contribution,the%20lowering%20of%20LDL%20cholesterol.\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">une \u00e9tude<\/a> men\u00e9e en Turquie aupr\u00e8s de 54\u00a0adultes en surpoids. Tous ont \u00e9t\u00e9 invit\u00e9s \u00e0 r\u00e9duire leur apport calorique et \u00e0 faire un peu plus d&rsquo;activit\u00e9 physique. Jusque-l\u00e0, rien de r\u00e9volutionnaire. La diff\u00e9rence, c&rsquo;est que la moiti\u00e9 des participants ont ajout\u00e9, chaque jour, une petite portion de ce fruit. Le r\u00e9sultat\u00a0? Une perte de poids plus rapide et plus importante que chez ceux qui n&rsquo;en ont pas consomm\u00e9. En moyenne, les participants du groupe \u00ab\u00a0fruit\u00a0\u00bb ont perdu environ\u00a03,5\u00a0kg en 12\u00a0semaines \u2013 soit 21\u00a0% de plus que l&rsquo;autre groupe. Ils n&rsquo;ont rien chang\u00e9 d&rsquo;autre \u00e0 leur routine, si ce n&rsquo;est cette habitude simple\u00a0: consommer un quart de tasse par jour, soit une petite poign\u00e9e, de ce fruit qui est la myrtille. \u00ab\u00a0Une petite habitude, de grands r\u00e9sultats\u00a0\u00bb, r\u00e9sume le m\u00e9decin dans une vid\u00e9o TikTok.\u00a0<\/p>\n<p>Mais ce n&rsquo;est pas tout. Les personnes qui mangeaient des <a href=\"https:\/\/cuisine.journaldesfemmes.fr\/encyclopedie-produits\/1955586-myrtille\/\" title=\"Myrtille\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">myrtilles<\/a>\u00a0ont aussi vu leur taux de graisse corporelle diminuer d&rsquo;environ 5\u00a0%, notamment gr\u00e2ce \u00e0 la richesse du fruit en polyph\u00e9nols. Ces compos\u00e9s antioxydants jouent un r\u00f4le cl\u00e9 dans l&rsquo;activation du m\u00e9tabolisme et la combustion des graisses. C&rsquo;est aussi pour cette raison qu&rsquo;il recommande la version biologique, plus concentr\u00e9e en nutriments.\u00a0<\/p>\n<p>Vendue aux alentours de 3,50\u00a0euros la barquette en bio en grande surface, voil\u00e0 qui devrait vous motiver \u00e0 twister vos salades, yaourts et smoothies de cette gourmandise sucr\u00e9e.\u00a0Un v\u00e9ritable coup de pouce \u00e0 vos objectifs minceur.\u00a0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Il est petit, facile \u00e0 trouver en ce moment et redoutable contre les kilos. 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