{"id":184243,"date":"2025-06-17T20:55:11","date_gmt":"2025-06-17T20:55:11","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/184243\/"},"modified":"2025-06-17T20:55:11","modified_gmt":"2025-06-17T20:55:11","slug":"10-regles-simples-pour-etre-heureux-a-tout-age","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/184243\/","title":{"rendered":"10 r\u00e8gles simples pour \u00eatre heureux \u00e0 tout \u00e2ge"},"content":{"rendered":"<p class=\"post-excerpt\">Bien vieillir n\u2019est pas une question de chance, mais de bonnes habitudes adopt\u00e9es au fil des ann\u00e9es. Une experte en vieillissement, elle-m\u00eame \u00e2g\u00e9e de 90 ans, partage ses conseils pour rester heureux et en bonne sant\u00e9, m\u00eame \u00e0 un \u00e2ge tr\u00e8s avanc\u00e9.<\/p>\n<p>\u00c0 90 ans, Katharine Esty affirme sur CNBC Make It : \u00ab\u00a0Je suis heureuse et je n\u00a0\u00bbai aucun regret.\u00a0\u00bb Psychoth\u00e9rapeute et sp\u00e9cialiste du vieillissement, elle a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 \u00e0 CNBC Make it ses r\u00e8gles de vie incontournables pour traverser les d\u00e9cennies avec s\u00e9r\u00e9nit\u00e9. Des principes simples et accessibles, \u00e0 adopter quel que soit son \u00e2ge pour cultiver durablement le bien-\u00eatre. Et si finalement le bonheur venait de petits gestes de la vie de tous les jours ?<\/p>\n<p>Voici tout ce qu&rsquo;il faut prendre l&rsquo;habitude de faire si vous voulez vieillir en gardant la p\u00eache et en \u00e9tant en paix avec vous-m\u00eame. <\/p>\n<p> Des habitudes quotidiennes pour pr\u00e9server son corps et son esprit <\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u00catre bienveillant, surtout envers soi-m\u00eame<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>\u00ab\u00a0Cultiver la gentillesse donne du sens \u00e0 nos vies\u00a0\u00bb confie-t-elle \u00e0 CNBC Make It. Elle rappelle aussi l\u2019importance de se montrer indulgent avec soi-m\u00eame face aux petits oublis ou difficult\u00e9s li\u00e9es \u00e0 l\u2019\u00e2ge : \u00ab\u00a0Tout cela fait simplement partie du processus normal du vieillissement et il faut apprendre \u00e0 vivre avec.\u00a0\u00bb<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Pratiquer la gratitude au quotidien<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Chaque matin, Katharine Esty prend le temps de citer trois \u00e9l\u00e9ments pour lesquels elle est reconnaissante. \u00ab\u00a0D\u00e8s que j\u2019arr\u00eate cet exercice, je remarque rapidement que je me sens moins bien, alors je m&rsquo;y remets\u00a0\u00bb explique-t-elle dans un article de CNBC Make It.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Mettre en place des routines pour simplifier le quotidien<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Pour limiter les sources de stress, elle recommande de s\u2019appuyer sur des routines simples : \u00ab\u00a0Le fait de toujours poser mon t\u00e9l\u00e9phone \u00e0 trois endroits fixes m\u2019\u00e9vite de courir partout pour le retrouver\u00a0\u00bb confie-t-elle.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Rester connect\u00e9 \u00e0 ses proches<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>\u00ab\u00a0Nous attendons souvent que les autres nous contactent. Mais j\u2019ai pris l\u2019habitude d\u2019appeler d\u2019abord mes amis et ma famille, surtout quand ils traversent des p\u00e9riodes difficiles\u00a0\u00bb explique-t-elle \u00e0 CNBC Make It.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Vivre une vie pleine de sens<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>M\u00eame apr\u00e8s la retraite, elle s\u2019investit dans des projets qui la passionnent : elle \u00e9crit des articles, s\u2019implique dans un comit\u00e9 de planification strat\u00e9gique et passe du temps avec ses petits-enfants, comme elle le raconte dans CNBC Make It.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" itemprop=\"thumbnailUrl\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-2630267 img-responsive  size-large pinit-here\" src=\"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/90-ans-2-1024x673.jpg\" alt=\"J'ai 90 ans et je suis vraiment satisfaite de la vie : voici les 10 r\u00e8gles &quot;non-n\u00e9gociables&quot; que j'ai suivies pour \u00eatre heureuse et en bonne sant\u00e9\" width=\"1024\" height=\"673\" data-pin-media=\"https:\/\/sf1.afcdn.com\/wp-content\/uploads\/aufeminin\/2025\/06\/90-ans-2-736x483.jpg\"\/><\/p>\n<p> Rester actif, curieux et accepter les \u00e9tapes de la vie <\/p>\n<ul>\n<li><strong>Accepter et traverser les deuils<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>\u00ab\u00a0Faire face \u00e0 ses \u00e9motions permet de retrouver le bien-\u00eatre et la joie\u00a0\u00bb confie-t-elle, expliquant comment <strong>les marches en for\u00eat, son journal intime ou sa communaut\u00e9 spirituelle l\u2019aident \u00e0 surmonter les pertes.<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Continuer \u00e0 apprendre tout au long de sa vie<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>\u00c0 90 ans, elle suit encore des cours de fran\u00e7ais en ligne pour stimuler son cerveau et rester intellectuellement active.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Adopter une attitude positive<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>\u00ab\u00a0Le bonheur ne provient pas de l\u2019absence de difficult\u00e9s\u00a0\u00bb explique-t-elle. Selon CNBC Make It, elle privil\u00e9gie l\u2019instant pr\u00e9sent, refusant de s\u2019enliser dans les regrets ou les inqui\u00e9tudes.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Rire aussi souvent que possible<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Participer \u00e0 des ateliers de com\u00e9die est devenu pour elle une v\u00e9ritable source de bonheur. \u00ab\u00a0Nous rions beaucoup m\u00eame quand on oublie nos r\u00e9pliques\u00a0\u00bb raconte-t-elle dans CNBC Make It.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Bien vieillir n\u2019est pas une question de chance, mais de bonnes habitudes adopt\u00e9es au fil des ann\u00e9es. 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