{"id":184935,"date":"2025-06-18T03:55:11","date_gmt":"2025-06-18T03:55:11","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/184935\/"},"modified":"2025-06-18T03:55:11","modified_gmt":"2025-06-18T03:55:11","slug":"combinaison-gagnante-pour-la-deshydratation-ces-boissons-qui-ne-nous-font-pas-du-bien-quand-il-fait-chaud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/184935\/","title":{"rendered":"\u00ab\u00a0Combinaison gagnante pour la d\u00e9shydratation\u00a0\u00bb : ces boissons qui ne nous font pas du bien quand il fait chaud"},"content":{"rendered":"<ul class=\"jsx-862013697 ArticleChapo__List\">\n<li class=\"jsx-862013697 ArticleChapo__List_Item flex\">Lorsqu&rsquo;il fait tr\u00e8s chaud, il est important de bien s&rsquo;hydrater.<\/li>\n<li class=\"jsx-862013697 ArticleChapo__List_Item flex\">Si nous avons l&#8217;embarras du choix pour nos boissons, certaines ne sont pas conseill\u00e9es pour s&rsquo;hydrater.<\/li>\n<li class=\"jsx-862013697 ArticleChapo__List_Item flex\">Dans \u00ab\u00a0Bonjour ! La Matinale TF1\u00a0\u00bb, Vincent Valinducq nous explique quelles boissons privil\u00e9gier.<\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"https:\/\/www.tf1info.fr\/actualite\/alimentation-faites-vous-du-bien-11983\/\" rel=\"noopener\" class=\"jsx-484472199 Link jsx-1428418400 jsx-3426720897\" target=\"_blank\"><\/p>\n<p style=\"font-weight:400\" class=\"jsx-1837267516\">Suivez la couverture compl\u00e8te<\/p>\n<p style=\"font-weight:800\" class=\"jsx-1837267516\">Alimentation, faites-vous du bien<\/p>\n<p><\/a><\/p>\n<p data-module=\"article-paragraph\" class=\"jsx-3046738180 Paragraph Paragraph__End\">\u00a0L&rsquo;\u00e9t\u00e9 arrive avec un peu d&rsquo;avance et, avec lui, les vagues de chaleur. Lorsque le mercure n&rsquo;en finit pas de grimper, il est important de bien s&rsquo;hydrater. \u00c9videmment, la premi\u00e8re boisson \u00e0 privil\u00e9gier est l&rsquo;eau : deux litres \u00e0 deux litres et demi par jour, en dehors de circonstances m\u00e9dicales particuli\u00e8res. On peut aussi trouver l&rsquo;eau dans les fruits. Toutefois, quand il fait beau, on a aussi envie de s&rsquo;installer en terrasse ou de prendre l&rsquo;ap\u00e9ro entre amis. Dans ces cas-l\u00e0, le docteur Vincent Valinducq fait le point sur les boissons compatibles avec la chaleur dans \u00ab\u00a0Bonjour ! La Matinale TF1\u00a0\u00bb.<\/p>\n<p>Cette id\u00e9e re\u00e7ue sur la bi\u00e8re<\/p>\n<p data-module=\"article-paragraph\" class=\"jsx-3046738180 Paragraph Paragraph__End\">Grand classique de l&rsquo;ap\u00e9ro : la bi\u00e8re. Cependant, cette boisson n&rsquo;est pas de l&rsquo;eau et non, elle ne va pas vous r\u00e9hydrater. Au contraire. \u00ab\u00a0La bi\u00e8re va avoir un effet diur\u00e9tique et donc \u00e7a va augmenter l&rsquo;envie d&rsquo;aller aux toilettes\u00a0\u00bb, pr\u00e9cise le docteur de la Matinale. Lorsqu&rsquo;il fait chaud, \u00ab\u00a0si d&rsquo;un c\u00f4t\u00e9, vous urinez et qu&rsquo;il y a beaucoup de chaleur autour de vous, \u00e7a va faire transpirer\u00a0\u00bb, poursuit-il. R\u00e9sultat : c&rsquo;est la \u00ab\u00a0combinaison gagnante pour la d\u00e9shydratation\u00a0\u00bb. Si elle peut d\u00e9salt\u00e9rer et donc soulager la sensation de soif, la bi\u00e8re n&rsquo;est pas la meilleure boisson pour se r\u00e9hydrater.<\/p>\n<p>Le doc vous conseille : Smoothie, ce qu\u2019il faut privil\u00e9gier ?Source : Bonjour !<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.tf1info.fr\/sante\/videos\/video-le-doc-vous-conseille-smoothie-ce-qu-il-faut-privilegier-46912-2377465.html\" rel=\"noopener\" class=\"jsx-484472199 Link\" target=\"_blank\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/le-doc-vous-conseille-smoothie-ce-qu-il-faut-privilegier-b8e5f3-0@1x.jpeg\" alt=\"\" loading=\"lazy\" importance=\"low\" fetchpriority=\"low\" class=\"\" aria-hidden=\"true\"\/><\/p>\n<p>02:02<\/p>\n<p><\/a><a href=\"https:\/\/www.tf1info.fr\/societe\/vous-ne-buvez-pas-assez-d-eau-voici-trois-astuces-pour-rester-hydrater-tout-au-long-de-la-journee-2370243.html\" rel=\"noopener\" class=\"jsx-3308031228 Link flex\" target=\"_blank\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/hydratation-1-1af77b-0@1x.jpeg\" alt=\"Getty Images\" loading=\"lazy\" importance=\"low\" fetchpriority=\"low\" class=\"\"\/><\/p>\n<p class=\"jsx-3657663356 ReadMoreArticle__Title\">Lire aussi<\/p>\n<p class=\"jsx-3657663356\">Vous ne buvez pas assez d&rsquo;eau ? Voici trois astuces pour rester hydrater tout au long de la journ\u00e9e<\/p>\n<p><\/a>Quid des jus de fruits ?<\/p>\n<p data-module=\"article-paragraph\" class=\"jsx-3046738180 Paragraph\">L&rsquo;\u00e9t\u00e9, on peut \u00eatre tent\u00e9 par un jus de fruits ou par un smoothie. Il faut savoir que les deux sont tr\u00e8s riches en sucre. Donc il est important de ne pas en abuser. \u00ab\u00a0Ce n&rsquo;est pas plus d&rsquo;un verre par jour\u00a0\u00bb, ajoute Vincent Valinducq. Et s&rsquo;il faut choisir entre un jus de fruit ou un smoothie, le docteur conseille la deuxi\u00e8me option. Pourquoi ? Parce qu&rsquo;il y a les fibres. En effet, le smoothie est mix\u00e9 et va avoir tendance \u00e0 garder les fibres, or leur super pouvoir est de ralentir la vitesse d&rsquo;absorption du sucre. Ainsi, on \u00e9vite le pic glyc\u00e9mique, la mont\u00e9e de sucre dans le sang. \u00ab\u00a0Attention lorsque vous pr\u00e9parez votre smoothie \u00e0 la maison, de ne pas mixer trop fort ni trop longtemps\u00a0\u00bb, rappelle le docteur, afin de ne pas casser toutes les fibres et perdre l&rsquo;int\u00e9r\u00eat du smoothie. Par ailleurs, le m\u00e9decin conseille d&rsquo;\u00e9viter de mettre de la banane dans vos pr\u00e9parations, notamment si on opte pour un smoothie \u00e0 base de fruits rouges. En effet, la banane est \u00ab\u00a0tr\u00e8s riche en une certaine enzyme qui va aller d\u00e9grader les capacit\u00e9s antioxydantes des fruits rouges\u00a0\u00bb.<\/p>\n<p data-module=\"article-paragraph\" class=\"jsx-3046738180 Paragraph Paragraph__End\">Enfin, derni\u00e8re alternative : les eaux aromatis\u00e9es. Mais l\u00e0 aussi, il faut \u00eatre dans la mod\u00e9ration, car ces boissons sont tr\u00e8s sucr\u00e9es. Ainsi, il est conseill\u00e9 de ne pas consommer plus d&rsquo;un verre par jour. Autre option : pr\u00e9parer sa propre eau aromatis\u00e9e avec des rondelles de concombre, de citron ou encore d&rsquo;orange. On les conserve au frigo et on les consomme rapidement.<\/p>\n<p>Sabine BOUCHOUL | Chronique : Vincent VALINDUCQ<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Lorsqu&rsquo;il fait tr\u00e8s chaud, il est important de bien s&rsquo;hydrater. 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