un communiqu\u00e9<\/a> Teresa Lillis, l\u2019autrice principale de l\u2019\u00e9tude. Si les m\u00e8res ont g\u00e9n\u00e9ralement retrouv\u00e9 leur dur\u00e9e totale de sommeil nocturne d\u2019avant la grossesse apr\u00e8s la premi\u00e8re semaine post-partum, la structure de leur sommeil est rest\u00e9e profond\u00e9ment modifi\u00e9e.\u00a0\u00bb<\/p>\n Des rythmes de sommeil perturb\u00e9s <\/p>\n
Pour parvenir \u00e0 cette conclusion, les chercheurs ont suivi les cycles de sommeil de 41\u00a0femmes venant d\u2019avoir leur premier enfant. Durant une ann\u00e9e compl\u00e8te, ils ont recueilli aupr\u00e8s d\u2019elles leurs donn\u00e9es de sommeil, obtenues gr\u00e2ce \u00e0 une montre connect\u00e9e.<\/p>\n
Ils ont d\u2019abord constat\u00e9 que leur dur\u00e9e moyenne de sommeil quotidien avait drastiquement diminu\u00e9, passant de 4,4\u00a0heures de sommeil par nuit pendant la premi\u00e8re semaine apr\u00e8s l\u2019accouchement, contre 7,8\u00a0heures avant leur grossesse.<\/p>\n
Les jeunes m\u00e8res dorment moins, et surtout sur des dur\u00e9es bien plus courtes. Leur plus longue p\u00e9riode de sommeil ininterrompu est ainsi pass\u00e9e de 5,6\u00a0heures avant la grossesse \u00e0 2,2\u00a0heures pendant la premi\u00e8re semaine apr\u00e8s l\u2019accouchement. Pr\u00e8s d\u2019un tiers des participantes (31,7\u00a0%) a d\u00e9clar\u00e9 avoir pass\u00e9 plus de 24\u00a0heures sans dormir au cours de la premi\u00e8re semaine suivant la naissance de leur enfant.<\/p>\n
Dormir sans interruption, un d\u00e9fi pour les jeunes m\u00e8res <\/p>\n
\u00c9videmment, \u00e0 mesure que leur b\u00e9b\u00e9 grandit et espace les biberons ou les t\u00e9t\u00e9es, les jeunes m\u00e8res dorment davantage, pour atteindre 7,3\u00a0heures de sommeil en moyenne entre la huiti\u00e8me et la treizi\u00e8me semaine suivant l\u2019accouchement.<\/p>\n
Mais, observent les chercheurs, la discontinuit\u00e9 du sommeil reste un r\u00e9el probl\u00e8me. Elles ne dorment ainsi que 3,2\u00a0heures sans interruption entre la deuxi\u00e8me et la septi\u00e8me semaine et 4,1\u00a0heures entre la huiti\u00e8me et la treizi\u00e8me semaine apr\u00e8s la naissance.<\/p>\n
Pour Teresa Lillis, ces r\u00e9sultats \u00ab\u00a0transforment fondamentalement la compr\u00e9hension du sommeil post-partum\u00a0\u00bb. \u00ab\u00a0Ce n\u2019est pas le manque de sommeil, mais plut\u00f4t le manque de sommeil ininterrompu qui constitue le plus grand d\u00e9fi pour les nouvelles m\u00e8res\u00a0\u00bb, r\u00e9sume-t-elle. Non seulement \u00e9puis\u00e9es, ces derni\u00e8res sont aussi plus fragiles psychologiquement, ce qui augmente le risque de d\u00e9pression post-partum et d\u2019autres probl\u00e8mes de sant\u00e9.<\/p>\n
D\u2019o\u00f9 la n\u00e9cessit\u00e9 de mieux prendre en compte, d\u00e8s l\u2019accouchement, leurs besoins accrus en mati\u00e8re de sommeil, et de les accompagner au mieux dans leurs semaines de post-partum.
\u00ab\u00a0Plut\u00f4t que d\u2019encourager simplement les m\u00e8res \u00e0 \u201cfaire la sieste quand le b\u00e9b\u00e9 fait la sieste\u201d, nos r\u00e9sultats montrent que les m\u00e8res tireraient le plus grand b\u00e9n\u00e9fice de strat\u00e9gies qui prot\u00e8gent les possibilit\u00e9s de sommeil ininterrompu.\u00a0\u00bb<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Pexels \/ RDNE Stock project Non seulement les m\u00e8res dorment moins longtemps apr\u00e8s l\u2019accouchement, mais les p\u00e9riodes de…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":196310,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[10],"tags":[1011,27,72,5656,24547,5875,5791,71,279],"class_list":{"0":"post-196309","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-sante","8":"tag-fr","9":"tag-france","10":"tag-health","11":"tag-life","12":"tag-manque-de-sommeil","13":"tag-mere","14":"tag-relation-parent-enfant","15":"tag-sante","16":"tag-sommeil"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@fr\/114728200255418669","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/196309","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=196309"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/196309\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/196310"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=196309"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=196309"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=196309"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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