{"id":198339,"date":"2025-06-23T14:18:15","date_gmt":"2025-06-23T14:18:15","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/198339\/"},"modified":"2025-06-23T14:18:15","modified_gmt":"2025-06-23T14:18:15","slug":"de-la-sedentarite-totale-a-lultra-trail-0-to-100-ce-projet-fou-de-la-recherche-stephanoise","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/198339\/","title":{"rendered":"De la s\u00e9dentarit\u00e9 totale \u00e0 l\u2019ultra trail\u00a0: \u00ab\u00a00 to 100\u00a0\u00bb, ce projet fou de la recherche st\u00e9phanoise"},"content":{"rendered":"

L\u2019humain est n\u00e9 pour courir m\u00eame quand il s\u2019ignore c\u00f4t\u00e9 efforts. Plus que les bienfaits de l\u2019activit\u00e9 physique reconnus depuis longtemps sur la sant\u00e9, c\u2019est ce que le laboratoire LIBM*<\/strong> veut prouver depuis Saint-Etienne et sur le \u00ab\u00a0terrain\u00a0\u00bb en embarquant 40 volontaires dans une aventure de 18 mois. Objectif\u00a0: les faire passer de leur statut de s\u00e9dentaires, accrocs du combo tablette \/ canap\u00e9 \u00e0 des sportifs amateurs capables de finir le CCC, la version 100 km de l\u2019Ultra trail du Montblanc (UTMB<\/a>)\u00a0! D\u00e9fi in\u00e9dit pour la recherche dans le sport sant\u00e9.<\/p>\n

\"\"Le projet 0 to 100 vise \u00e0 d\u00e9montrer que les \u00eatres humains, tous les \u00eatres humains, sont n\u00e9s pour courir. \u00a9Odile Drossart-Depond (UJM)\/UTMB<\/p>\n

La physiologie de l\u2019exercice, dans le sport, plus globalement de l\u2019effort\u00a0? Probablement une des expertises de la recherche publique st\u00e9phanoise les plus spectaculaires \u00e0 ext\u00e9rioriser et qui, avec le projet \u00ab\u00a00 to 100<\/a>\u00a0\u00bb n\u2019en est pas \u00e0 son premier coup<\/a> d\u2019essai. Elle court depuis bient\u00f4t six d\u00e9cennies, depuis ses premiers pas initi\u00e9s par le professeur Jean-Ren\u00e9 Lacour. A partir de 2016, la laboratoire physiologie de l\u2019exercice de l\u2019universit\u00e9 Jean-Monnet de Saint-Etienne fait \u00e9quipe avec des Lyonnais et des Savoyards \u00e0 travers le LIBM<\/a>* <\/strong>(Laboratoire interuniversitaire de biologie de la motricit\u00e9). Ancien directeur de la structure, Guillaume Millet<\/a> s\u2019\u00e9tait fait un nom dans son milieu en y menant des recherches marquantes, comme celle en 2007 visant \u00e0 \u00e9valuer la fatigue apr\u00e8s une course de\u2026 24 h cons\u00e9cutives sur tapis, petites ponctions de muscle \u00e0 l\u2019appui.<\/p>\n

Sa nouvelle id\u00e9e de recherche risque elle aussi de faire parler en plus de faire courir des dizaines de personnes. \u00ab Des id\u00e9es \u00e0 la con, j\u2019en ai eu pas mal mais celle-ci risque d\u2019arriver largement en t\u00eate\u00a0\u00bb, en plaisante aupr\u00e8s d\u2019If Saint-Etienne l\u2019enseignant chercheur. Ce qui n\u2019enl\u00e8ve absolument rien \u00e0 son s\u00e9rieux pour en savoir davantage sur les m\u00e9canismes qui font que la pratique du sport \u2013 plus largement d\u2019une activit\u00e9 physique \u2013 n\u2019est pas \u00ab\u00a0bonne\u00a0\u00bb mais \u00ab\u00a0vitale\u00a0\u00bb pour la sant\u00e9, y compris mentale. Mais, ce dernier fait n\u2019\u00e9tant \u00e9videmment plus \u00e0 prouver, \u00ab\u00a00 to 100\u00a0\u00bb vise \u00e0 d\u00e9montrer qu\u2019il n\u2019est jamais trop tard, ni pour s\u2019y mettre, ni pour \u00eatre ambitieux quant \u00e0 ses capacit\u00e9s, m\u00eame en ne partant d\u2019absolument rien. Le principe de \u00ab\u00a00 to 100\u00a0\u00bb\u00a0? Emmener 20 femmes et 20 hommes en 18 mois, de la s\u00e9dentarit\u00e9 totale \u00e0 la capacit\u00e9 de pratiquer l\u2019ultra trail, en l\u2019occurrence finir la \u00ab\u00a0CCC\u00a0\u00bb, le \u00ab\u00a0100\u00a0km \u00bb de l\u2019UTMB Montblanc 2027 \u00e0 Chamonix\u00a0!<\/p>\n

L\u2019humain est n\u00e9 pour courir<\/p>\n

Dans ce contexte de bombe<\/a> \u00e0 retardement qu\u2019est l\u2019inactivit\u00e9 (57 % des Fran\u00e7ais ont une activit\u00e9 physique inexistante ou insuffisante),\u00a0pendant ces 18 mois, 40 personnes s\u00e9dentaires seront donc accompagn\u00e9es par des experts pour tenter de devenir \u00ab\u00a0finisseurs\u00a0\u00bb de cette course. \u00ab\u00a0Une transformation physique et mentale \u00e9tudi\u00e9e et encadr\u00e9e par une \u00e9quipe scientifique et m\u00e9dicale reconnue internationalement pour ses travaux sur la sant\u00e9 par l\u2019exercice, d\u00e9crit Guillaume Millet.\u00a0Sapiens a \u00e9t\u00e9 actif pendant 99,98 % de son histoire : le mouvement est inscrit dans nos g\u00e8nes ! Nous n\u2019avons donc pas d\u2019autre choix que d\u2019\u00eatre actif pour \u00eatre en bonne sant\u00e9.\u00a0\u00bb Le projet 0 to 100 vise \u00e0 d\u00e9montrer que les \u00eatres humains, tous les \u00eatres humains, sont n\u00e9s pour courir. Certes, plus pour 20 km dans leur ex \u00ab\u00a0ordinaire\u00a0\u00bb de chasseurs cueilleurs mais avec ce potentiel inscrit en tous d\u2019aller exceptionnellement plus loin.<\/p>\n

\n

Sapiens a \u00e9t\u00e9 actif pendant 99,98 % de son histoire \u2013 le mouvement est inscrit dans nos g\u00e8nes ! Nous n\u2019avons donc pas d\u2019autre choix que d\u2019\u00eatre actif pour \u00eatre en bonne sant\u00e9.\u00a0<\/p>\n

Guillaume Millet, enseignant chercheur au LIBM<\/p><\/blockquote>\n

L\u2019appel aux volontaires sera officiellement lanc\u00e9 au d\u00e9but de l\u2019automne \u2013 m\u00eame si les premi\u00e8res communications en ont d\u00e9j\u00e0 aiguill\u00e9 une vingtaine \u2013 avec l\u2019ambition d\u2019une communication nationale sur le sujet, l\u2019UTMB \u00e9tant officiellement partenaire du projet ainsi que soutenu par Saint-Etienne M\u00e9tropole et le D\u00e9partement de la Loire (la R\u00e9gion a \u00e9t\u00e9 \u00e9galement sollicit\u00e9e). S\u00e9lection arr\u00eat\u00e9e en d\u00e9cembre 2025 pour un d\u00e9but du protocole fin janvier-d\u00e9but f\u00e9vrier 2026. Seront \u00e0 suivre des \u00e9valuations en laboratoire tous les 5 mois \u00e0 l\u2019Institut R\u00e9gional de M\u00e9decine et d\u2019Ing\u00e9nierie du Sport (IRMIS) implant\u00e9 au sein du CHU de Saint-\u00c9tienne o\u00f9 se concentreront 90 % des mesures pour suivre la \u00ab transformation \u00bb des participants sur le plan physique et psychologique\u00a0; des entrainements personnalis\u00e9s avec un suivi des variables physiologiques et biom\u00e9caniques \u00e0 l\u2019entrainement et lors du 100 km final\u00a0; des regroupements r\u00e9guliers pour des \u00ab\u00a0week-ends chocs\u00a0\u00bb avec l\u2019ensemble des participants.<\/p>\n

Les profils recherch\u00e9s par 0 to 100<\/p>\n

\"\"Mesures en laboratoire, entra\u00eenement en int\u00e9rieur et en ext\u00e9rieur, montant peu \u00e0 peu en puissance, jalonneront ces 18 mois. Photo d\u2019illustration<\/p>\n

Le Projet 0 to 100 vise \u00e0 prouver que pour 99 % des gens, plus d\u2019activit\u00e9 physique est synonyme de meilleure sant\u00e9, au sens de l\u2019OMS, soit un \u00e9tat de complet bien-\u00eatre physique, mental et social et que l\u2019incapacit\u00e9 \u00e0 s\u2019y mettre n\u2019a rien d\u2019absolu. \u00ab\u00a0Pour 0 to 100, nous cherchons 20 hommes, 20 femmes observant un mode de vie tr\u00e8s s\u00e9dentaire ne pr\u00e9sentant pas de pathologie majeure (du moins, pas encore, Ndlr), li\u00e9e ou non \u00e0 leur s\u00e9dentarit\u00e9, pas de personnes malades, \u00e0 risques\u00a0: par exemple, des personnes en surpoids oui mais pas ob\u00e8ses, pr\u00e9cise Guillaume Millet. Non seulement, il ne faut pas qu\u2019ils ou elles soient sportifs mais aussi qu\u2019il n\u2019y ait pas d\u2019activit\u00e9 physique dans leur quotidien\u00a0: v\u00e9lo ou longue marche pour aller au travail, professions exigeantes physiquement, etc.\u00a0\u00bb Toutefois, dans un second temps, \u00ab\u00a0nous allons essayer de lancer un programme parall\u00e8le pour ce type de publics, une \u00e9tude annexe men\u00e9e s\u00e9rieusement, sous protocole, mais moins officielle\u00a0\u00bb.<\/p>\n

Elle sera baptis\u00e9e Projet 0 to 40 et aussi lanc\u00e9e \u00e0 destination des personnes atteintes d\u2019une maladie chronique ou d\u2019un handicap, avec en perspective une participation \u00e0 la MCC (le 40 km de\u00a0l\u2019UTMB). Une dizaine de personnes pourrait \u00eatre s\u00e9lectionn\u00e9e. Comme pour 0 to 100, \u00e0 la connaissance du chercheur st\u00e9phanois, la concr\u00e9tisation de l\u2019id\u00e9e serait du jamais vu \u00e0 l\u2019\u00e9chelle de la plan\u00e8te. Aussi,\u00a0int\u00e9resset-elle d\u00e9j\u00e0 le milieu m\u00e9dical, comme ce chirurgien pour un de ses patient ayant r\u00e9cemment re\u00e7u une greffe de poumon. Pour ce qui est du protocole, celui-ci sera individualis\u00e9 apr\u00e8s un bilan tout aussi personnel. \u00ab\u00a0Les volontaires commenceront doucement bien s\u00fbr\u00a0: v\u00e9lo, renforcement musculaire, marche, etc. avant m\u00eame de s\u2019entra\u00eener \u00e0 courir. Nous pourrons compter sur le savoir-faire des coachs de l\u2019Ecole de trail qui nous accompagne, ajoute Guillaume Millet. Arrivera-t-on \u00e0 30 % ou 80 % \u2013 c\u2019est l\u2019objectif \u2013 de finisseurs 18 mois apr\u00e8s au 100 km\u00a0? Je ne sais pas. Ce dont je suis certain en revanche, c\u2019est qu\u2019un humain adulte est capable de passer de rien du tout \u00e0 cette \u00e9preuve en 5 ans.\u00a0\u00bb<\/p>\n

Enfoui ou pas, l\u2019humain a la course dans le sang. La publication d\u2019une \u00e9tude est esp\u00e9r\u00e9e pour d\u00e9but 2028. Elle devrait \u00eatre doubl\u00e9e la r\u00e9alisation d\u2019un documentaire film\u00e9 scientifique aux formes proches de la t\u00e9l\u00e9r\u00e9alit\u00e9 (en attendant, voici le bande annonce<\/a>). En cas d\u2019abandon en cours de route, Guillaume Millet promet que 0 to 100 prendra soin psychologiquement des volontaires en question ayant renonc\u00e9.<\/p>\n

* Depuis 2016, le LIBM regroupe le Laboratoire de physiologie de l\u2019exercice<\/a> \u2013 alors d\u00e9j\u00e0 partag\u00e9 entre les universit\u00e9s Jean Monnet et Savoie Mont Blanc \u2013 et le Centre de recherche et d\u2019Innovation sur le sport de Lyon I. Il totalise 130 enseignants-chercheurs, m\u00e9decins, ing\u00e9nieurs, doctorants, post-doctorants, personnels techniques et administratifs. Une cinquantaine d\u2019entre eux travaillent \u00e0 Saint-Etienne au sein du b\u00e2timent Irmis<\/a> au CHU<\/a> qui compte, aussi, la majeure partie des \u00e9quipements techniques.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"L\u2019humain est n\u00e9 pour courir m\u00eame quand il s\u2019ignore c\u00f4t\u00e9 efforts. Plus que les bienfaits de l\u2019activit\u00e9 physique…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":198340,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9653],"tags":[1111,11,2430,1777,674,1011,27,33803,33804,12,33805,33806,25,7135,33807,4001,71,33808,7499,60,6187,33809,29099,27604,32369],"class_list":{"0":"post-198339","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-saint-etienne","8":"tag-actu","9":"tag-actualites","10":"tag-auvergne-rhone-alpes","11":"tag-eu","12":"tag-europe","13":"tag-fr","14":"tag-france","15":"tag-guillaume-millet","16":"tag-libm","17":"tag-news","18":"tag-physiologie-de-lexercice","19":"tag-recherche-saint-etienne","20":"tag-republique-francaise","21":"tag-running","22":"tag-running-loire","23":"tag-saint-etienne","24":"tag-sante","25":"tag-sport-sante","26":"tag-sportif","27":"tag-sports","28":"tag-trail","29":"tag-trail-loire","30":"tag-ultra-trail","31":"tag-universite-jean-monnet-saint-etienne","32":"tag-utmb"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@fr\/114733115249222296","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/198339","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=198339"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/198339\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/198340"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=198339"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=198339"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=198339"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}