{"id":199834,"date":"2025-06-24T04:15:13","date_gmt":"2025-06-24T04:15:13","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/199834\/"},"modified":"2025-06-24T04:15:13","modified_gmt":"2025-06-24T04:15:13","slug":"ces-3-types-de-sieste-augmentent-les-risques-de-mortalite-chez-les-seniors","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/199834\/","title":{"rendered":"Ces 3 types de sieste augmentent les risques de mortalit\u00e9 chez les seniors"},"content":{"rendered":"

\"Ces <\/p>\n

Il y a plusieurs types de siestes qui augmentent les risques de mortalit\u00e9 chez les seniors. Il faut faire tr\u00e8s attention !<\/p>\n

La sieste n\u2019est pas qu\u2019un simple moment de repos<\/a>. Elle pourrait, chez les adultes d\u2019\u00e2ge moyen \u00e0 avanc\u00e9, refl\u00e9ter un \u00e9tat de sant\u00e9 plus fragile<\/a> qu\u2019il n\u2019y para\u00eet. C\u2019est ce que sugg\u00e8re une \u00e9tude r\u00e9cente pr\u00e9sent\u00e9e lors du congr\u00e8s SLEEP 2025<\/strong>.<\/p>\n

Des habitudes mauvaises pour la sant\u00e9<\/p>\n

Cette \u00e9tude met en lumi\u00e8re des liens entre certaines habitudes de sieste et un risque important de mortalit\u00e9. Les r\u00e9sultats ne sont pas encore publi\u00e9s dans une revue scientifique. En revanche, les premi\u00e8res analyses posent d\u00e9j\u00e0 question.<\/p>\n

Les chercheurs ont d\u00e9cid\u00e9 de se pencher sur le comportement de 86 565 personnes, \u00e2g\u00e9es en moyenne de 63 ans<\/strong>. Aucun des participants ne travaillait de nuit. Ce qui permettait de se concentrer sur les rythmes de sommeil <\/a>diurnes sans interf\u00e9rence.<\/p>\n

Un actigraphe, un appareil similaire \u00e0 une montre, a permis de mesurer avec pr\u00e9cision les phases de sommeil et d\u2019\u00e9veil sur une semaine compl\u00e8te. Les donn\u00e9es ont ensuite \u00e9t\u00e9 crois\u00e9es avec l\u2019\u00e9volution de leur \u00e9tat de sant\u00e9 sur une p\u00e9riode allant jusqu\u2019\u00e0 11 ans.<\/p>\n

La Dr Chenlu Gao, sp\u00e9cialiste des rythmes circadiens \u00e0 l\u2019Universit\u00e9 de Harvard et autrice de l\u2019\u00e9tude, a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 : \u00ab\u00a0Il s\u2019agit d\u2019une \u00e9tude observationnelle. Ce que nous avons trouv\u00e9, ce sont donc des associations <\/a>et non des causes directes\u00a0\u00bb.<\/p>\n

Avant d\u2019ajouter aussi : \u00ab\u00a0En clair : on ne peut pas en conclure que c\u2019est la sieste qui a une influence directe sur la sant\u00e9 ou la mortalit\u00e9. De m\u00eame, on ne peut pas affirmer que changer sa mani\u00e8re de faire sa sieste pourrait am\u00e9liorer sa sant\u00e9 ou son risque de mortalit\u00e9<\/strong>\u00ab\u00a0.<\/p>\n

Diff\u00e9rents types de sieste<\/p>\n

L\u2019experte a pr\u00e9cis\u00e9 : \u00ab\u00a0Il nous faut plus d\u2019\u00e9tudes pour mieux comprendre le sujet\u00a0\u00bb. Malgr\u00e9 cette prudence, trois types de siestes apparaissent syst\u00e9matiquement dans les profils \u00e0 risque<\/a>. D\u2019abord, la sieste longue, qui a une dur\u00e9e de 24 minutes par jour.<\/strong><\/p>\n

Ensuite, il y a la sieste avec une grande variabilit\u00e9 dans les horaires, sans rythme r\u00e9gulier. Enfin, celles qui sont r\u00e9alis\u00e9es entre la fin de matin\u00e9e et le d\u00e9but de l\u2019apr\u00e8s-midi. C\u2019est-\u00e0-dire entre 11 h et 15 h. Ces derni\u00e8res s\u2019associent \u00e0 une hausse du risque de d\u00e9c\u00e8s.<\/p>\n

La plupart des siestes observ\u00e9es dans l\u2019\u00e9tude \u00e9taient r\u00e9parties entre le matin et le d\u00e9but de soir\u00e9e. Un tiers des participants s\u2019assoupissait entre 9 h et 11 h. D\u2019autres pr\u00e9f\u00e9raient l\u2019heure du d\u00e9jeuner entre 11 h et 13 h.<\/p>\n

Tandis que 14 % optaient pour le d\u00e9but d\u2019apr\u00e8s-midi, entre 13 h et 15 h. En fin de journ\u00e9e, entre 15 h et 19 h, une part significative des participants continuait \u00e0 faire la sieste. Cela a montr\u00e9 un besoin de repos qui pourrait \u00eatre symptomatique<\/strong>.<\/p>\n

Si la sieste en elle-m\u00eame ne nuit pas \u00e0 la sant\u00e9, elle constitue en revanche un bon signal d\u2019alerte. Un sommeil de jour excessif ou d\u00e9sorganis\u00e9 peut r\u00e9v\u00e9ler des troubles du sommeil nocturne ou des maladies sous-jacentes.<\/p>\n

Plusieurs troubles \u00e0 surveiller<\/p>\n

Ces troubles incluent notamment l\u2019insuffisance cardiaque chronique, les maladies respiratoires comme la BPCO, l\u2019apn\u00e9e du sommeil ou encore des affections neurologiques telles que le syndrome des jambes sans repos<\/strong>.<\/p>\n

Dans le cas de l\u2019insuffisance cardiaque, le c\u0153ur peine \u00e0 pomper efficacement le sang. La nuit devient alors difficile \u00e0 g\u00e9rer. La personne ressent des r\u00e9veils fr\u00e9quents, des essoufflements et fait des allers-retours aux toilettes.<\/p>\n

La BPCO, quant \u00e0 elle, obstrue les voies respiratoires et diminue l\u2019oxyg\u00e9nation du sang. Elle provoque un sommeil perturb\u00e9, avec des micro-r\u00e9veils. Le m\u00eame ph\u00e9nom\u00e8ne s\u2019observe dans l\u2019apn\u00e9e du sommeil.<\/p>\n

Ce ph\u00e9nom\u00e8ne interrompt la respiration \u00e0 r\u00e9p\u00e9tition durant la nuit<\/strong>. Cela provoque une fatigue tenace au r\u00e9veil. Le syndrome des jambes sans repos, lui aussi, emp\u00eache un sommeil r\u00e9parateur, avec des mouvements incontr\u00f4l\u00e9s. Ce souci entra\u00eene l\u2019endormissement ou la fragmentation de la nuit.<\/p>\n

\"avatar\" <\/p>\n

Victoria Bernard<\/a><\/p>\n

Diplom\u00e9e d’une grande \u00e9cole de journaliste et j’ai aussi un dipl\u00f4me en pr\u00e9paration d’ap\u00e9ro. J’adore \u00e9crire et surtout pour Tuxboard, l’\u00e9quipe est vraiment top et les sujets tr\u00e8s vari\u00e9s m\u00eame si je pr\u00e9f\u00e8re \u00e9crire sur le m\u00e9dia et aussi les tendances mode !<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Il y a plusieurs types de siestes qui augmentent les risques de mortalit\u00e9 chez les seniors. Il faut…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":199835,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[10],"tags":[1011,27,72,71,33925],"class_list":{"0":"post-199834","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-sante","8":"tag-fr","9":"tag-france","10":"tag-health","11":"tag-sante","12":"tag-siestes"},"share_on_mastodon":{"url":"","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/199834","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=199834"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/199834\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/199835"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=199834"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=199834"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=199834"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}