Des travaux scientifiques de grande ampleur montrent que les activit\u00e9s physiques peu intensives, et en particulier celles qui sollicitent \u00e0 la fois le corps et l\u2019esprit, am\u00e9liorent les fonctions cognitives.<\/p>\n
Si le sport est un \u00e9l\u00e9ment cl\u00e9 de la sant\u00e9 physique et mentale, il l\u2019est aussi pour celle de notre\u00a0cerveau<\/a>. C\u2019est ce que soulignent de nouveaux travaux scientifiques de grande ampleur men\u00e9s par l\u2019Universit\u00e9 d\u2019Australie du Sud et dont les conclusions ont \u00e9t\u00e9 publi\u00e9es le 3 juin dans la revue British Journal of Sports Medicine.\u00a0Les chercheurs se sont pench\u00e9s sur l\u2019impact de multiples sports sur les fonctions cognitives de personnes de tout \u00e2ge, englobant \u00e0 la fois la population g\u00e9n\u00e9rale et la population clinique sp\u00e9cifique. Au total, les scientifiques ont analys\u00e9 les r\u00e9sultats de 133 \u00e9tudes couvrant plus de 258.000 participants.<\/p>\n \n \u00c0 lire aussi Exercices psychocorporels et exergames<\/p>\n Apr\u00e8s analyse, les chercheurs ont constat\u00e9 que toute forme d\u2019activit\u00e9 physique de faible ou moyenne intensit\u00e9\u00a0am\u00e9liore la sant\u00e9 c\u00e9r\u00e9brale<\/a>\u00a0et la m\u00e9moire des enfants, des adolescents et des personnes \u00e2g\u00e9es.\u00a0Chez les personnes atteintes de TDAH, l\u2019exercice physique \u00abcontribuait \u00e0 am\u00e9liorer la concentration, \u00e0 r\u00e9duire l\u2019impulsivit\u00e9 et \u00e0 am\u00e9liorer la fonction ex\u00e9cutive\u00bb, commente le chercheur Ben Singh, co-auteur des travaux, chercheur en sant\u00e9 num\u00e9rique et sp\u00e9cialis\u00e9 dans la physiologie sportive \u00e0 l\u2019Universit\u00e9 d\u2019Australie du Sud, dans\u00a0un article publi\u00e9 sur le site de l\u2019universit\u00e9<\/a>.<\/p>\n Les b\u00e9n\u00e9fices de trois sports et activit\u00e9s ont \u00e9t\u00e9 identifi\u00e9s en particulier. Ainsi, le ta\u00ef-chi, le yoga et les exergames (des jeux vid\u00e9o dits \u00abactifs\u00bb qui demandent d\u2019apprendre en bougeant, comme les consoles Nintendo ou Wii) ont apport\u00e9 les b\u00e9n\u00e9fices cognitifs les plus significatifs. \u00abLes exercices psychocorporels, comme le tai-chi et le yoga, avaient l\u2019impact le plus significatif sur la m\u00e9moire\u00bb, pr\u00e9cise le chercheur Ben Singh. De leur c\u00f4t\u00e9, les exergames se sont montr\u00e9s tr\u00e8s efficaces sur la cognition de mani\u00e8re g\u00e9n\u00e9rale. De quels jeux parle-t-on\u00a0? Pok\u00e9mon Go, la pratique du tennis et de la boxe et Dance Dance Revolution sur Nintendo Wii Sports.<\/p>\n Bon \u00e0 retenir\u00a0: les b\u00e9n\u00e9fices de ces activit\u00e9s sont rapidement visibles, avec des gains nets en un \u00e0 trois mois, indiquent les chercheurs. \u00abCe qui montre que m\u00eame de petites p\u00e9riodes d\u2019activit\u00e9 peuvent faire une grande diff\u00e9rence\u00bb, poursuit le Dr Ben Singh.<\/p>\n M\u00eame de petites p\u00e9riodes d\u2019activit\u00e9 peuvent faire une grande diff\u00e9rence<\/p>\n Ben Singh, co-auteur des travaux\n <\/p><\/blockquote>\n De quoi pousser les chercheurs \u00e0 encourager le sport comme strat\u00e9gie de sant\u00e9 cognitive \u00e0 tous les \u00e2ges et \u00e0 tous les niveaux de forme physique. \u00abLe d\u00e9clin cognitif et les maladies neurod\u00e9g\u00e9n\u00e9ratives sont des pr\u00e9occupations croissantes en mati\u00e8re de sant\u00e9 mondiale, il est urgent d\u2019identifier des strat\u00e9gies efficaces pour pr\u00e9server et am\u00e9liorer la fonction cognitive tout au long de la vie\u00bb, a d\u00e9clar\u00e9 pour conclure la professeure Carol Maher, co-auteure des travaux, au site de l\u2019universit\u00e9.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Des travaux scientifiques de grande ampleur montrent que les activit\u00e9s physiques peu intensives, et en particulier celles qui…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":205152,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[10],"tags":[2424,4986,4983,231,4987,4989,1295,1294,638,4988,1011,27,72,977,4992,4862,4991,206,71,4985,4984,279,517,4990,4993],"class_list":{"0":"post-205151","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-sante","8":"tag-beaute","9":"tag-beaute-et-bien-etre","10":"tag-bien-etre","11":"tag-cerveau","12":"tag-detente","13":"tag-fatigue","14":"tag-feminin","15":"tag-femme","16":"tag-figaro","17":"tag-forme","18":"tag-fr","19":"tag-france","20":"tag-health","21":"tag-madame","22":"tag-meditation","23":"tag-mieux-etre","24":"tag-nutrition","25":"tag-psycho","26":"tag-sante","27":"tag-sante-et-bien-etre","28":"tag-soins","29":"tag-sommeil","30":"tag-sport","31":"tag-stress","32":"tag-yoga"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@fr\/114748305189614361","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/205151","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=205151"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/205151\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/205152"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=205151"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=205151"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=205151"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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