Quand la m\u00e9nopause pointe le bout de son nez, c’est souvent un cocktail de d\u00e9sagr\u00e9ments qui s’invite \u00e0 table. On ressent des bouff\u00e9es de chaleur, des variations d’humeur, une fatigue intense… et on constate d\u00e9sesp\u00e9r\u00e9ment que les kilos s’installent sans vraiment pr\u00e9venir. Malgr\u00e9 les repas \u00e9quilibr\u00e9s, les heures pass\u00e9es \u00e0 bouger et une volont\u00e9 de fer, beaucoup de femmes voient leur silhouette se modifier. Et comme si cela ne suffisait pas, les envies de sucre s’en m\u00ealent. Une injustice hormonale ? Peut-\u00eatre. Mais selon Le Journal des Femmes, qui relaie les conseils du Dr Jason Itri pour le m\u00e9dia EatThis, Not That!, il existe un fromage capable de calmer les fringales, sans sacrifier sa ligne.<\/p>\n
Un fromage riche en prot\u00e9ines pour couper les envies de sucre<\/p>\n
Ce m\u00e9decin nutritionniste am\u00e9ricain a mis le doigt sur un ph\u00e9nom\u00e8ne courant : la baisse des \u0153strog\u00e8nes et de la progest\u00e9rone pendant la m\u00e9nopause<\/strong>, qui impacte directement notre mani\u00e8re de manger. Dans ces moments-l\u00e0, l’organisme r\u00e9clame davantage de r\u00e9confort et souvent, il le cherche dans le sucre ou les aliments transform\u00e9s. Sauf que ces derniers, en plus d’\u00eatre peu rassasiants, favorisent la prise de poids. D’o\u00f9 l’importance de repenser son assiette avec des aliments riches en prot\u00e9ines, capables de calmer l’app\u00e9tit tout en nourrissant les muscles<\/strong>… et non le mauvais gras. Pour le Dr Itri, viser entre 20 et 30 g de prot\u00e9ines par repas (y compris le go\u00fbter !) est une bonne base. L’objectif (…)<\/p>\n Lire la suite sur Grazia<\/a><\/p>\n Penn Badgley et Meghann Fahy r\u00e9unis dans une com\u00e9die romantique adapt\u00e9e d\u2019un best-seller \u00e0 succ\u00e8s<\/a>
Les experts sont formels : voici pourquoi vous ne devez surtout pas dormir en tenue d’Eve pendant une canicule<\/a>
Ces sandales boh\u00e8mes que l’on pensait d\u00e9mod\u00e9es sont pourtant partout cet \u00e9t\u00e9<\/a>
Bella Hadid (28 ans) : son astuce \u2018peau repulp\u00e9e\u2019 qui ne co\u00fbte pas un centime est parfaite par temps de canicule<\/a>
Ces 4 fonctionnalit\u00e9s m\u00e9connues sur l\u2019application Sant\u00e9 d\u2019Apple peuvent pourtant vous sauver la vie<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Quand la m\u00e9nopause pointe le bout de son nez, c’est souvent un cocktail de d\u00e9sagr\u00e9ments qui s’invite \u00e0…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":220294,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[10],"tags":[35931,25671,1011,27,72,21082,28116,30712,19538,35932,71],"class_list":{"0":"post-220293","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-sante","8":"tag-aliments-riches-en-proteines","9":"tag-bouffees-de-chaleur","10":"tag-fr","11":"tag-france","12":"tag-health","13":"tag-le-journal-des-femmes","14":"tag-le-sucre","15":"tag-menopause","16":"tag-prise-de-poids","17":"tag-repas-equilibres","18":"tag-sante"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@fr\/114782849091713637","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/220293","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=220293"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/220293\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/220294"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=220293"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=220293"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=220293"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}