A un certain stade, une prise de poids peut devenir probl\u00e9matique : risque de diab\u00e8te de type 2, hypertension, probl\u00e8mes cardiaques… Le surpoids et l’ob\u00e9sit\u00e9 sont reconnus comme la cinqui\u00e8me cause de mortalit\u00e9 par l’OMS ; ils entra\u00eenent le d\u00e9c\u00e8s d’au moins 2,8 millions de personne chaque ann\u00e9e . C’est pour \u00e9viter des probl\u00e8mes de sant\u00e9 qu’un homme de 59 ans a d\u00e9cid\u00e9 de remettre ses choix en question. Ken Jones, un britannique employ\u00e9 dans une usine chimique a partag\u00e9 son exp\u00e9rience pour Business Insider. Le quinquag\u00e9naire s’est d\u00e9lest\u00e9 de 70 kilos en marchant quotidiennement et en repensant son assiette.<\/p>\n
\u00ab\u00a0Le lendemain de ma retraite, j’ai commenc\u00e9 \u00e0 marcher\u00a0\u00bb<\/p>\n
Ken Jones assure avoir \u00e9t\u00e9 sportif durant sa jeunesse, or des ann\u00e9es de travail dans une usine chimique, le stress et un emploi du temps charg\u00e9 ont eu raison de ses bonnes habitudes. C’est peu de temps avant sa retraite que l’homme de 59 ans s’est d\u00e9cid\u00e9 \u00e0 revoir son mode de vie. \u00ab Le lendemain de ma retraite, j’ai commenc\u00e9 \u00e0 marcher, car je n’avais pas envie d’aller \u00e0 la salle de sport \u00bb, confie-t-il. Au bout d’un an et demi, Ken Jones avait perdu environ 36 kilos. Pas seulement en marchant r\u00e9guli\u00e8rement, mais aussi en repensant attentivement son alimentation. Non pas sans l’aide d’un entra\u00eeneur.<\/p>\n
Le changement le plus marquant : suivre ses apports en macronutriments<\/p>\n
Le changement le plus marquant dans son assiette a \u00e9t\u00e9 le suivi rigoureux de ses apports en macronutriments (glucides, (…)<\/p>\n
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