{"id":232050,"date":"2025-07-07T06:37:11","date_gmt":"2025-07-07T06:37:11","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/232050\/"},"modified":"2025-07-07T06:37:11","modified_gmt":"2025-07-07T06:37:11","slug":"le-yoga-aerien-pour-destresser-et-soulager-le-mal-de-dos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/232050\/","title":{"rendered":"le yoga a\u00e9rien pour d\u00e9stresser et soulager le mal de dos"},"content":{"rendered":"

L\u2019\u00e9t\u00e9 est synonyme de vacances et de d\u00e9tente. Pourquoi ne pas essayer de nouvelles activit\u00e9s pour sortir de sa zone de confort. C\u2019est ce que j\u2019ai voulu faire en testant le yoga a\u00e9rien, inspir\u00e9 du yoga traditionnel, du Pilates et des arts du cirque. Une exp\u00e9rience que je ne vais pas oublier de sit\u00f4t\u2026<\/strong><\/p>\n

A peine la porte franchie que l\u2019on se sent bien\u2026 pour le moment en tout cas. Nous sommes chez Pandi Panda Yoga \u00e0 Villeurbanne, un lieu imagin\u00e9 et ouvert au d\u00e9but de l\u2019ann\u00e9e 2025 par Miora<\/strong> qui nous donne le cours de yoga a\u00e9rien du jour. Nous sommes huit femmes ; certaines sont d\u00e9j\u00e0 venues tandis que d\u2019autres d\u00e9couvrent cette pratique. Petit soulagement. Je ne suis pas la seule \u00e0 \u00eatre novice en la mati\u00e8re. Miora nous rassure. Le yoga a\u00e9rien est adapt\u00e9 \u00e0 toutes et \u00e0 tous sans restriction d\u2019\u00e2ge et sans niveau recommand\u00e9 (en l\u2019absence de contre-indications). Il y a bien s\u00fbr des tapis mais surtout des tissus suspendus au plafond qui vont nous permettre de r\u00e9aliser des postures ayant l\u2019objectif de nous d\u00e9tendre et de d\u00e9compresser notre colonne vert\u00e9brale. On est sur une pratique \u00ab fun \u00bb du yoga\u2026 et on va rapidement l\u2019exp\u00e9rimenter.<\/p>\n

Pour commencer, Miora nous encourage \u00e0 d\u00e9couvrir notre tissu. On le secoue, on tourne autour, on l\u2019ouvre\u2026 Bref, on s\u2019\u00e9chauffe. L\u2019heure est venue de s\u2019assoir dedans. La sensation est agr\u00e9able comme une balan\u00e7oire. On s\u2019allonge \u00e9galement. L\u00e0 aussi, difficile de ne pas se relaxer et de profiter de cette position allong\u00e9e accompagn\u00e9e d\u2019une musique douce et apaisante. Les mouvements s\u2019encha\u00eenent. Assise dans le hamac, debout avec les mains enroul\u00e9es autour, le pied dedans pour \u00e9tirer les autres parties du corps. C\u2019est sportif et \u00e7a demande surtout de l\u00e2cher-prise. Pas \u00e9vident pour moi ayant l\u2019habitude des sports plus cardio\u2026 Je m\u2019accroche et le plus dur reste \u00e0 venir. Il est temps d\u2019essayer des positions invers\u00e9es. Vous avez bien lu\u2026 Apr\u00e8s de nombreux efforts et beaucoup d\u2019aide de Miora, je parviens \u00e0 r\u00e9ussir. Petite fiert\u00e9 personnelle de me retrouver\u2026 \u00e0 la verticale la t\u00eate en bas et les jambes accroch\u00e9es au tissu. Par contre, le sang me monte vite \u00e0 la t\u00eate et un l\u00e9ger tournis me saisit quand je repasse \u00e0 l\u2019endroit. C\u2019est normal. Le corps doit s\u2019habituer. La prochaine fois sera plus facile\u2026La s\u00e9ance d\u2019une heure environ s\u2019ach\u00e8ve par un temps de relaxation dans le hamac. Le bonheur, apr\u00e8s avoir quand m\u00eame bien transpir\u00e9. On s\u2019endormirait presque\u2026\u00a0<\/p>\n

Bilan de ce premier cours de yoga a\u00e9rien (qui devrait faire du bien \u00e0 mon dos) : je suis clairement sortie de ma zone de confort et j\u2019ai appr\u00e9ci\u00e9 l\u2019exp\u00e9rience m\u00eame si ce fut difficile. Rien n\u2019est impossible en tout cas. Pourquoi pas recommencer en \u00e9tant encore plus d\u00e9tendue. Le yoga a\u00e9rien n\u2019est pas la seule discipline enseign\u00e9e par Miora qui donne \u00e9galement des cours de yoga paddle. On teste quand ?<\/p>\n


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