\n Pl\u00e9biscit\u00e9 sur les r\u00e9seaux sociaux pour son effet d\u00e9tox, ce fruit d’\u00e9t\u00e9 est pourtant \u00e0 consommer avec mod\u00e9ration selon les experts. <\/p>\n
Depuis l’av\u00e8nement des r\u00e9seaux sociaux, les r\u00e9gimes tendances se multiplient. Sur des plateformes comme TikTok ou Instagram, de nombreux internautes montrent leur perte de poids gr\u00e2ce \u00e0 certaines fa\u00e7ons de manger. Le probl\u00e8me\u00a0? Les pratiques dangereuses sont alors mises en lumi\u00e8re\u00a0et souvent\u00a0pl\u00e9biscit\u00e9es. A\u00efe.<\/p>\n
Derni\u00e8rement, un r\u00e9gime \u00e0 base d’un fruit d’\u00e9t\u00e9 devient de plus en plus populaire. Loin d’\u00eatre nouveau, il fait son retour chaque ann\u00e9e \u00e0 l’arriv\u00e9e des beaux jours. D’apr\u00e8s les adeptes, il promet une perte de poids extr\u00eamement rapide, mais \u00e9galement une v\u00e9ritable d\u00e9tox des organes. Ainsi, le r\u00e9gime past\u00e8que consiste \u00e0 ne consommer que ce fruit durant une dur\u00e9e pr\u00e9cise\u00a0: certains internautes parlent de trois jours, d’autres d’un mois. Une fois le d\u00e9lai pass\u00e9, ils r\u00e9introduisent d’autres aliments petit \u00e0 petit. \u00ab\u00a0L’id\u00e9e est d’\u00e9liminer les toxines et d’amorcer une perte de poids sans avoir trop faim, mais il n’est pas n\u00e9cessaire de ne consommer qu’un aliment pour d\u00e9toxifier l’organisme\u00a0\u00bb, explique Samantha Cassetty, nutritionniste, au m\u00e9dia am\u00e9ricain Women’s Health<\/a>. \u00ab\u00a0Votre corps est con\u00e7u pour \u00e9liminer les toxines de lui-m\u00eame, c’est ce que font naturellement vos reins et votre foie chaque jour\u00a0\u00bb, ajoute-t-elle.<\/p>\n Sur le papier, la past\u00e8que est un alli\u00e9 id\u00e9al pour perdre du poids<\/a>. Compos\u00e9e \u00e0 92 % d’eau, elle permet de rester hydrat\u00e9e notamment en cas de forte chaleur. Tr\u00e8s peu calorique, elle aide \u00e9galement \u00e0 se sentir rassasi\u00e9e plus longtemps, ce qui en fait un dessert ou une collation id\u00e9ale. Mais ce n’est pas tout\u00a0: sa teneur en fibres favorise une bonne digestion<\/a> et une r\u00e9gularit\u00e9 intestinale. La cerise sur le g\u00e2teau\u00a0? La past\u00e8que contient de la vitamine C, A et B6, ainsi que du potassium. \u00ab\u00a0M\u00eame si la past\u00e8que est un aliment sain, il n’est pas bon de se nourrir uniquement de past\u00e8que \u2013 et ce serait pareil pour n’importe quel aliment, qu’il s’agisse d’un g\u00e2teau ou de chou kale\u00a0\u00bb, explique Samantha Cassetty. \u00ab\u00a0En se concentrant sur un seul aliment, on se prive de prot\u00e9ines essentielles et de bonnes graisses, nutriments indispensables \u00e0 l’organisme.\u00a0\u00bb De plus, les r\u00e9gimes mono-aliment\u00a0provoquent ce que l’on appelle \u00ab\u00a0l’effet yoyo\u00a0\u00bb : on perd du poids rapidement mais on en regagne \u00e9galement vite.<\/p>\n