En France, les maladies cardiovasculaires constituent la seconde cause de mortalit\u00e9 apr\u00e8s les cancers. L’infarctus du myocarde, l’accident vasculaire c\u00e9r\u00e9bral, l’insuffisance cardiaque, l’arr\u00eat cardiaque… sont ainsi responsables de 140 000 morts chaque ann\u00e9e. Et les seniors \u00e2g\u00e9s de 85 ans et plus sont particuli\u00e8rement concern\u00e9s.<\/p>\n
Prot\u00e9ger son syst\u00e8me cardiovasculaire avec une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e et une activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re<\/p>\n
Pour r\u00e9duire son risque de maladie cardiovasculaire, il y a quelques bonnes habitudes de vie \u00e0 adopter sans attendre : une alimentation plus saine et plus \u00e9quilibr\u00e9e<\/strong> (on pense par exemple au r\u00e9gime m\u00e9diterran\u00e9en, d\u00e9montr\u00e9 excellent pour le c\u0153ur et les vaisseaux sanguins), une meilleure gestion du stress<\/strong> (via des techniques comme la m\u00e9ditation en pleine conscience ou la coh\u00e9rence cardiaque), mais aussi une activit\u00e9 physique adapt\u00e9e et r\u00e9guli\u00e8re<\/strong>. Les autorit\u00e9s de sant\u00e9 recommandent ainsi un minimum de 30 minutes d’activit\u00e9 physique par jour<\/strong>. Pour prot\u00e9ger son syst\u00e8me cardiovasculaire, est-il donc n\u00e9cessaire de prendre un abonnement \u00e0 la salle de sport ? Non, r\u00e9pond le Dr. Sanjay Bhojraj, qui est m\u00e9decin cardiologue aux \u00c9tats-Unis.<\/p>\n Marcher 20 \u00e0 30 minutes par jour pour pr\u00e9venir les maladies du c\u0153ur et des vaisseaux sanguins<\/p>\n Dans une publication r\u00e9cemment mise en ligne sur Instagram, le Dr. Sanjay Bhojraj explique qu’ \u00ab\u00a0une m\u00e9ta-analyse publi\u00e9e en 2023 a d\u00e9montr\u00e9 qu’il suffit de marcher 20 \u00e0 30 (…)<\/p>\n Lire la suite sur Top Sant\u00e9<\/a><\/p>\n Ces 5 glucides aident \u00e0 la perte de poids : plusieurs di\u00e9t\u00e9ticiennes alertent les personnes qui suppriment tous les sucres<\/a> <\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"En France, les maladies cardiovasculaires constituent la seconde cause de mortalit\u00e9 apr\u00e8s les cancers. L’infarctus du myocarde, l’accident…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":246207,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[10],"tags":[17689,1011,27,72,38580,25923,32962,71,37840,30873],"class_list":{"0":"post-246206","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-sante","8":"tag-alimentation-equilibree","9":"tag-fr","10":"tag-france","11":"tag-health","12":"tag-linfarctus-du-myocarde","13":"tag-linsuffisance-cardiaque","14":"tag-maladies-cardiovasculaires","15":"tag-sante","16":"tag-systeme-cardiovasculaire","17":"tag-vaisseaux-sanguins"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@fr\/114843518491297007","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/246206","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=246206"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/246206\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/246207"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=246206"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=246206"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=246206"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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Cet anti-moustiques est de loin le plus efficace selon l’UFC Que choisir<\/a>
Voici combien de fois il faudrait aller \u00e0 la selle chaque jour pour pouvoir dire que nous sommes en bonne sant\u00e9 -d’apr\u00e8s une \u00e9tude<\/a>
Ce chanteur de country \u00ab\u00a0l\u00e9gendaire des ann\u00e9es 70\u00a0\u00bb, victime d’une crise cardiaque<\/a><\/p>\n