{"id":252763,"date":"2025-07-17T02:04:12","date_gmt":"2025-07-17T02:04:12","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/252763\/"},"modified":"2025-07-17T02:04:12","modified_gmt":"2025-07-17T02:04:12","slug":"pire-que-linsomnie-ce-probleme-la-nuit-triple-le-risque-de-mourir-jeune","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/252763\/","title":{"rendered":"Pire que l’insomnie\u00a0? Ce probl\u00e8me la nuit triple le risque de mourir jeune"},"content":{"rendered":"

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\"Pire<\/p>\n

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\n Ce trouble du sommeil qui concerne de nombreuses personnes aurait un bien plus grand impact sur la sant\u00e9 qu’on ne le pensait jusqu’\u00e0 aujourd’hui.\n <\/p>\n

La majorit\u00e9 des personnes n’ont pas un sommeil parfait.\u00a0Il est souvent ponctu\u00e9 d’insomnies, de r\u00e9veils nocturnes, d’apn\u00e9es, de cauchemars… On le sait, un sommeil suffisamment long, r\u00e9gulier et r\u00e9parateur est essentiel pour la sant\u00e9.\u00a0Mais l’impact sur la sant\u00e9 de certaines perturbations du sommeil sont encore mal connus.\u00a0<\/p>\n

Justement, des chercheurs de l’Imperial College de Londres ont men\u00e9 une \u00e9tude sur l’effet des cauchemars sur la sant\u00e9, et plus sp\u00e9cifiquement sur le vieillissement.\u00a0Pour cela, ils ont analys\u00e9 les donn\u00e9es de pr\u00e8s de 190\u00a0000\u00a0personnes \u00e2g\u00e9es de 8\u00a0\u00e0 86\u00a0ans.\u00a0Leur vieillissement biologique (l’\u00e2ge de leur corps) a \u00e9t\u00e9 mesur\u00e9, et ils ont \u00e9t\u00e9 suivis pendant pr\u00e8s de 20\u00a0ans.\u00a0<\/p>\n

Les r\u00e9sultats de l’\u00e9tude, pr\u00e9sent\u00e9s au congr\u00e8s annuel de l’Acad\u00e9mie europ\u00e9enne de neurologie, sont alarmants. D’apr\u00e8s un communiqu\u00e9, \u00ab\u00a0cette \u00e9tude est la premi\u00e8re \u00e0 montrer que les cauchemars pr\u00e9disent de mani\u00e8re ind\u00e9pendante un vieillissement biologique plus rapide et une mortalit\u00e9 plus pr\u00e9coce\u00a0\u00bb.\u00a0Les chercheurs ont en effet conclu que les personnes qui font souvent des cauchemars ont bien plus de risque de d\u00e9c\u00e9der jeunes par rapport aux personnes qui n’en font pas ou peu. Plus pr\u00e9cis\u00e9ment, ceux qui faisaient des cauchemars chaque semaine \u00e9taient trois fois plus susceptibles de mourir avant 70\u00a0ans.\u00a0<\/p>\n

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Les cauchemars pr\u00e9disaient m\u00eame encore plus le risque de d\u00e9c\u00e8s pr\u00e9matur\u00e9 que d’autres facteurs comme l’ob\u00e9sit\u00e9, le tabagisme ou encore une mauvaise alimentation, d’apr\u00e8s les auteurs de l’\u00e9tude. Mais comment expliquer cet impact ?\u00a0Les cauchemars exercent un important stress sur le corps. R\u00e9sultat, le corps produit plus de cortisol, l’hormone du stress \u00ab\u00a0\u00e9troitement li\u00e9e \u00e0 un vieillissement cellulaire plus rapide. Pour ceux qui font fr\u00e9quemment des cauchemars, ce stress cumulatif peut avoir un impact significatif sur le processus de vieillissement\u00a0\u00bb, a confi\u00e9\u00a0le Dr Abidemi Otaiku, le chercheur principal de l’\u00e9tude.<\/p>\n

Les personnes qui font souvent des cauchemars ressentent d’ailleurs cet \u00e9tat de stress.\u00a0\u00ab\u00a0Notre cerveau endormi ne peut pas distinguer les r\u00eaves de la r\u00e9alit\u00e9.\u00a0C’est pourquoi les cauchemars nous r\u00e9veillent souvent en sueur, le souffle court et le c\u0153ur battant, parce que notre r\u00e9action de lutte ou de fuite a \u00e9t\u00e9 d\u00e9clench\u00e9e.\u00a0Cette r\u00e9action de stress peut \u00eatre encore plus intense que tout ce que nous vivons lorsque nous sommes \u00e9veill\u00e9s\u00a0\u00bb, a expliqu\u00e9 le Dr Otaiku.<\/p>\n

En plus de ce stress, les cauchemars perturbent\u00a0\u00ab\u00a0\u00e0 la fois la qualit\u00e9 et la dur\u00e9e du sommeil\u00a0\u00bb.\u00a0Ce sont donc ces deux effets qui seraient \u00e0 l’origine de l’impact des cauchemars sur la sant\u00e9.\u00a0Pour le Dr Otaiku, les cauchemars devraient donc \u00ab\u00a0\u00eatre pris beaucoup plus au s\u00e9rieux en tant que probl\u00e8me de sant\u00e9 publique\u00a0\u00bb.\u00a0D’autant plus qu’heureusement, \u00ab\u00a0il est possible de pr\u00e9venir et de traiter les cauchemars\u00a0\u00bb, rassure le Dr Otaiku. Comment ?\u00a0En \u00e9vitant les films d’horreur, en priorisant une bonne hygi\u00e8ne de sommeil et en apprenant \u00e0 g\u00e9rer son stress.\u00a0Si des troubles psychiatriques comme l’anxi\u00e9t\u00e9 sont \u00e0 l’origine des cauchemars, un traitement peut \u00eatre efficace.\u00a0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Ce trouble du sommeil qui concerne de nombreuses personnes aurait un bien plus grand impact sur la sant\u00e9…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":252764,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[10],"tags":[1011,27,72,71],"class_list":{"0":"post-252763","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-sante","8":"tag-fr","9":"tag-france","10":"tag-health","11":"tag-sante"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@fr\/114866124601124575","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/252763","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=252763"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/252763\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/252764"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=252763"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=252763"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=252763"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}