\n Rien \u00e0 voir avec l’insomnie… <\/p>\n
Le sommeil est\u00a0la pierre angulaire de notre bien-\u00eatre physique et mental. Il\u00a0permet \u00e0 notre corps de se r\u00e9g\u00e9n\u00e9rer et \u00e0 notre esprit de consolider les apprentissages et de traiter les \u00e9motions. Il est \u00e9galement essentiel pour la sant\u00e9 c\u00e9r\u00e9brovasculaire\u00a0car il r\u00e9gule la tension art\u00e9rielle<\/a>, r\u00e9duit le stress\u00a0et pr\u00e9vient les facteurs de risque majeurs comme l’ob\u00e9sit\u00e9 et le diab\u00e8te. Bien dormir, c’est donc prot\u00e9ger son c\u0153ur et son cerveau des maladies et agressions.\u00a0<\/p>\n Des chercheurs du D\u00e9partement de m\u00e9decine de l’Universit\u00e9 de Toronto (Canada) ont confirm\u00e9 le lien entre troubles du sommeil<\/a> et risque c\u00e9r\u00e9brovasculaire. Pour cela, ils ont analys\u00e9 le cerveau et le sommeil de\u00a0plus de 300 personnes \u00e2g\u00e9es de plus de 60 ans\u00a0(70% \u00e9taient des femmes) pendant une semaine compl\u00e8te. Les chercheurs ont constat\u00e9 que le\u00a0\u00ab\u00a0sommeil fragment\u00e9\u00a0\u00bb, soit le fait de se r\u00e9veiller souvent la nuit\u00a0sans forc\u00e9ment \u00eatre conscients et de ne pas dormir d’une traite, \u00e9tait associ\u00e9 \u00e0 un durcissement des art\u00e8res et \u00e0 un manque d’oxyg\u00e8ne dans le cerveau, deux facteurs de risque\u00a0d’AVC (accident vasculaire c\u00e9r\u00e9bral<\/a>).\u00a0Concr\u00e8tement,\u00a0se r\u00e9veiller 7\u00a0fois par heure augmente de 27\u00a0% le risque d’AVC. \u00c0 9\u00a0micro-r\u00e9veils par heure, le risque bondit \u00e0 57\u00a0%, et \u00e0 11, il grimpe \u00e0 87\u00a0%, peut-on lire dans leur \u00e9tude publi\u00e9e dans la revue Stroke<\/a>\u00a0de l’American Heart Association.<\/p>\n Ces micro-r\u00e9veils sont tr\u00e8s brefs (quelques secondes \u00e0 quelques minutes) et ne sont g\u00e9n\u00e9ralement pas associ\u00e9s \u00e0 une conscience d’\u00eatre \u00e9veill\u00e9 ou \u00e0 la m\u00e9morisation d’un \u00e9v\u00e9nement.\u00a0Les r\u00e9sultats de l’\u00e9tude soul\u00e8vent ainsi un cercle vicieux tr\u00e8s courant en m\u00e9decine\u00a0:\u00a0\u00ab\u00a0La fragmentation du sommeil peut alt\u00e9rer la circulation sanguine vers le cerveau ET\u00a0une mauvaise circulation sanguine<\/a> vers le cerveau peut entra\u00eener une fragmentation du sommeil\u00a0\u00bb, pr\u00e9cise le Pr Lim, neurologue et auteur principal de l’\u00e9tude. Autrement dit, un sommeil interrompu ne permet pas au cerveau de b\u00e9n\u00e9ficier d’un repos r\u00e9parateur et d’une bonne irrigation. Et un cerveau qui ne re\u00e7oit pas suffisamment d’oxyg\u00e8ne et de nutriments, perturbe les m\u00e9canismes du sommeil et entra\u00eene des micro-r\u00e9veils fr\u00e9quents.\u00a0<\/p>\n En r\u00e9sum\u00e9, plus le sommeil est fragment\u00e9 par des micro-r\u00e9veils inconscients, plus le risque de subir un AVC est \u00e9lev\u00e9. Ces chiffres mettent en \u00e9vidence l’importance de la qualit\u00e9 du sommeil, au-del\u00e0 de la simple dur\u00e9e, pour la sant\u00e9 cardiovasculaire et c\u00e9r\u00e9brale.\u00a0Si des recherches suppl\u00e9mentaires sont n\u00e9cessaires, selon les auteurs, la surveillance du sommeil pourrait \u00eatre un bon\u00a0moyen d’identifier les personnes \u00e2g\u00e9es susceptibles d’\u00eatre \u00e0 risque d’AVC. En parler \u00e0 son m\u00e9decin est d\u00e9j\u00e0 un bon r\u00e9flexe. Un enregistrement du sommeil, m\u00eame \u00e0 domicile, peut parfois suffire \u00e0 d\u00e9tecter ces perturbations invisibles.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Rien \u00e0 voir avec l’insomnie… Le sommeil est\u00a0la pierre angulaire de notre bien-\u00eatre physique et mental. 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