{"id":257725,"date":"2025-07-19T01:35:15","date_gmt":"2025-07-19T01:35:15","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/257725\/"},"modified":"2025-07-19T01:35:15","modified_gmt":"2025-07-19T01:35:15","slug":"pourquoi-avez-vous-tant-de-mal-a-emerger-le-matin","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/257725\/","title":{"rendered":"Pourquoi avez-vous tant de mal \u00e0 \u00e9merger le matin ?"},"content":{"rendered":"

Des chercheurs ont d\u00e9couvert un sch\u00e9ma sp\u00e9cifique du cerveau pour sortir du sommeil, variant selon le type de sommeil. Ces recherches aident \u00e0 comprendre pourquoi il peut sembler si difficile d\u2019\u00e9merger au moment du r\u00e9veil.<\/p>\n

Des chercheurs de l\u2019Institut n\u00e9erlandais de neurosciences et de l\u2019Universit\u00e9 de Lausanne ont d\u00e9couvert que le cerveau avait un pattern assez sp\u00e9cifique pour se sortir du sommeil. Ils l\u2019ont d\u00e9crit dans une \u00e9tude<\/a> publi\u00e9e le 16 juillet 2025 dans la revue Current Biology. Ce nouveau mod\u00e8le pourrait permettre d\u2019aider et d\u2019am\u00e9liorer la recherche concernant les troubles du sommeil.<\/p>\n

Pour \u00e9tudier ce ph\u00e9nom\u00e8ne, les chercheurs ont pos\u00e9 256 \u00e9lectrodes sur la t\u00eate d\u2019une vingtaine de participants et ont analys\u00e9, au total, l\u2019activit\u00e9 \u00e9lectrique c\u00e9r\u00e9brale dans plus de 1 000 passages du sommeil au r\u00e9veil.<\/p>\n

Des vagues de r\u00e9veil <\/p>\n

Les r\u00e9sultats r\u00e9v\u00e8lent un pattern, un sch\u00e9ma qui se reproduit \u00e0 chaque nouvel \u00e9veil. Ce sch\u00e9ma diff\u00e8re en fonction du type de sommeil (profond ou paradoxal) dans lequel nous nous trouvons. Une caract\u00e9ristique demeure constante cependant, la vague de sommeil part de l\u2019avant du cerveau (des zones centrales et frontales) et se propage vers l\u2019arri\u00e8re.<\/p>\n

Aur\u00e9lie Stephan, premi\u00e8re autrice de l\u2019article, d\u00e9taille les r\u00e9sultats dans un communiqu\u00e9 de presse<\/a> : \u00ab Cette progression refl\u00e8te probablement la fa\u00e7on dont les signaux des centres d\u2019excitation sous-corticaux (plus profonds dans le cerveau) atteignent le cortex, avec des chemins plus courts vers les zones frontales et des chemins plus longs vers les r\u00e9gions plus en arri\u00e8re. \u00bb<\/p>\n

Des diff\u00e9rences en fonction du type de sommeil <\/p>\n

Le sommeil est constitu\u00e9 de diff\u00e9rentes phases. Entre autres, celle du sommeil paradoxal (appel\u00e9 REM et associ\u00e9 aux r\u00eaves) et celle du sommeil profond, d\u00e9sign\u00e9 comme le sommeil non paradoxal (ou non-REM), dans l\u2019\u00e9tude. Les chercheurs ont distingu\u00e9 deux patterns diff\u00e9rents en fonction du type de sommeil dont les participants s\u2019\u00e9veillaient.<\/p>\n

Dans le cas du sommeil non paradoxal, le r\u00e9veil commen\u00e7ait par des ondes \u00e9lectriques lentes progressives qui, ensuite, se poursuivaient par des ondes \u00e9lectriques rapides. \u00ab Dans le sommeil non paradoxal, les neurones qui relient les centres d\u2019excitation au cortex alternent entre les \u00e9tats d\u2019activit\u00e9 et de silence \u2013 une dynamique connue sous le nom de \u2018bistabilit\u00e9\u2019. En raison de cette bistabilit\u00e9, tout stimulus excitant d\u00e9clenche d\u2019abord une onde lente, avant de passer \u00e0 une activit\u00e9 plus rapide \u00bb, d\u00e9taille Aur\u00e9lie Stephan.<\/p>\n

\"La<\/a>Une femme endormie. \/\/ Source : Pexels<\/p>\n

Et pour ne rien simplifier, il existe diff\u00e9rents types d\u2019ondes lentes durant le sommeil non paradoxal. Certaines d\u2019entre elles sont destin\u00e9es \u00e0 \u00eatre des signaux d\u2019\u00e9veil et donc, d\u2019excitation, tandis que d\u2019autres contribuent \u00e0 nous maintenir endormis. Ces ondes-l\u00e0 peuvent \u00eatre pr\u00e9sentes avant ou apr\u00e8s le r\u00e9veil, et ce sont elles expliquent pourquoi nous pouvons \u00eatre somnolents en d\u00e9but de journ\u00e9e<\/strong>.<\/p>\n

L\u2019autrice poursuit : \u00ab En revanche, le sommeil paradoxal n\u2019a pas ce mod\u00e8le bistable, de sorte que le cortex r\u00e9agit imm\u00e9diatement \u00e0 l\u2019activit\u00e9 rapide, semblable \u00e0 un r\u00e9veil. \u00bb Dans la phase de sommeil REM, le cerveau \u00e9met donc directement des ondes \u00e9lectriques rapides, sans passer par le stade des ondes lentes. Le cerveau se r\u00e9veille alors plus rapidement, mais laisse la personne avec une sensation de somnolence.<\/p>\n

\u00ab Cette \u00e9tude offre une nouvelle perspective sur le parcours du cerveau du sommeil \u00e0 l\u2019\u00e9veil, offrant une fen\u00eatre sur l\u2019une des transitions les plus fondamentales de la conscience humaine \u00bb, conclut la chercheuse. Elle esp\u00e8re que ses recherches permettront des avanc\u00e9es pour les personnes atteintes de troubles du sommeil.<\/p>\n

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