{"id":259361,"date":"2025-07-19T18:16:14","date_gmt":"2025-07-19T18:16:14","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/259361\/"},"modified":"2025-07-19T18:16:14","modified_gmt":"2025-07-19T18:16:14","slug":"les-siestes-nempechent-pas-les-enfants-de-dormir-la-nuit-au-contraire","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/259361\/","title":{"rendered":"Les siestes n’emp\u00eachent pas les enfants de dormir la nuit, au contraire!"},"content":{"rendered":"

Le sommeil est un \u00e9l\u00e9ment crucial au bon d\u00e9veloppement d’un enfant. Tr\u00e8s t\u00f4t, le nourrisson prend l’habitude de faire des siestes, au moment du d\u00e9veloppement de la m\u00e9moire pr\u00e9coce. Bien que les enfants cessent g\u00e9n\u00e9ralement de faire la sieste entre 3 et 5 ans, certains en \u00e9prouvent plus longtemps le besoin. Certains parents ont pourtant des doutes quant \u00e0 la n\u00e9cessit\u00e9 de maintenir ces moments de repos. Et si l’enfant\u00a0\u2013cauchemar ultime\u2013 ne voulait plus dormir le soir? En r\u00e9alit\u00e9, les courtes siestes auraient l’effet inverse, favorisant un meilleur sommeil, d’apr\u00e8s le magazine New Scientist<\/a>.<\/p>\n

En France, les enfants entrent \u00e0 l’\u00e9cole maternelle \u00e0 l’\u00e2ge de 3 ans et le dilemme de la sieste est monnaie courante chez le personnel enseignant. \u00abM\u00eame si les bienfaits de la sieste sur le d\u00e9veloppement cognitif sont bien connus, certains parents et enseignants redoutent qu’elles n’emp\u00eachent les enfants de s’endormir le soir ou qu’elles ne r\u00e9duisent le temps d’apprentissage\u00bb, explique St\u00e9phanie Mazza<\/a>, chercheuse en neuroscience \u00e0 l’universit\u00e9 de Lyon 1. <\/p>\n

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Pour en avoir le c\u0153ur net, St\u00e9phanie Mazza et ses coll\u00e8gues ont analys\u00e9 le comportement de 85 enfants \u00e2g\u00e9s de 2 \u00e0 5 ans, r\u00e9partis dans six \u00e9coles maternelles<\/a> diff\u00e9rentes en France. Durant une semaine, cinq chercheuses ont r\u00e9colt\u00e9 des donn\u00e9es \u00e0 l’aide de bracelets mesurant le sommeil et d’un formulaire de suivi \u00e0 compl\u00e9ter par les parents. Leur \u00e9tude vient d’\u00eatre pr\u00e9publi\u00e9e sur la plateforme Research Square<\/a>.<\/p>\n

Des moments de repos pr\u00e9cieux\u00a0<\/p>\n

Le r\u00e9sultat a d\u00e9montr\u00e9 qu’une heure de sieste suppl\u00e9mentaire dans la journ\u00e9e d’un enfant entra\u00eenait en moyenne 13,6 minutes de sommeil nocturne en moins, retardant le moment du coucher de 6,4 minutes seulement. Lorsqu’ils font la sieste<\/a>, les enfants dorment en revanche 45 minutes de plus sur une journ\u00e9e.<\/p>\n

\u00abLes siestes entra\u00eenent une augmentation significative du temps total de sommeil sur vingt-quatre heures\u00bb, r\u00e9sume St\u00e9phanie Mazza. L’Organisation mondiale de la sant\u00e9 (OMS) recommande un cycle de sommeil<\/a> compris entre dix et treize heures par jour pour les enfants de 2 \u00e0 5 ans. La chercheuse d\u00e9clare \u00e9galement que \u00ables parents ne devraient pas s’inqui\u00e9ter si jamais leur enfant a encore besoin de faire des siestes jusqu’\u00e0 l’\u00e2ge de 6 ans\u00bb.<\/p>\n

\u00abNos donn\u00e9es sugg\u00e8rent que les siestes contribuent \u00e0 augmenter le sommeil total, m\u00eame si cela retarde un peu l’heure du coucher, d\u00e9taille St\u00e9phanie Mazza. Plut\u00f4t que de les consid\u00e9rer comme une g\u00eane, les siestes devraient \u00eatre vues comme une source pr\u00e9cieuse de repos, notamment lorsque les enfants \u00e9voluent dans des environnements tr\u00e8s stimulants.\u00bb Rebecca Spencer<\/a>, professeure en sciences cognitives<\/a> \u00e0 l’universit\u00e9 du Massachusetts \u00e0 Amherst, ajoute en conclusion: \u00abPour moi, cela signifie: s’ils peuvent faire la sieste, laissez-les faire la sieste.\u00bb<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Le sommeil est un \u00e9l\u00e9ment crucial au bon d\u00e9veloppement d’un enfant. Tr\u00e8s t\u00f4t, le nourrisson prend l’habitude de…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":259362,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[10],"tags":[1011,27,72,71],"class_list":{"0":"post-259361","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-sante","8":"tag-fr","9":"tag-france","10":"tag-health","11":"tag-sante"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@fr\/114881271184365909","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/259361","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=259361"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/259361\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/259362"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=259361"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=259361"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=259361"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}