Adopter de nouvelles habitudes alimentaires peut faciliter la perte de poids. Parmi les solutions naturelles, la consommation de certaines noix s\u2019av\u00e8re b\u00e9n\u00e9fique pour perdre des kilos, gr\u00e2ce \u00e0 leurs propri\u00e9t\u00e9s nutritionnelles et leur effet rassasiant.<\/p>\n
Tl;dr<\/p>\n
Lutter contre l\u2019ob\u00e9sit\u00e9\u00a0: la piste prometteuse des amandes<\/p>\n
\u00c0 l\u2019heure o\u00f9 le monde fait face \u00e0 une flamb\u00e9e des taux d\u2019ob\u00e9sit\u00e9<\/strong>, de nouvelles pistes \u00e9mergent pour aider \u00e0 reprendre le contr\u00f4le sur son poids. Selon les donn\u00e9es r\u00e9centes de l\u2019Organisation mondiale de la sant\u00e9, pr\u00e8s d\u20191 personne sur 8 vivait avec l\u2019ob\u00e9sit\u00e9 en 2022, soit environ neuf milliards d\u2019adultes concern\u00e9s.<\/p>\n Ce ph\u00e9nom\u00e8ne mondial va bien au-del\u00e0 de simples consid\u00e9rations esth\u00e9tiques\u00a0: il augmente sensiblement les risques de maladies chroniques comme le diab\u00e8te ou certains cancers.<\/p>\n Les amandes, alli\u00e9es naturelles du contr\u00f4le du poids<\/p>\n Face \u00e0 cette r\u00e9alit\u00e9, un int\u00e9r\u00eat croissant se porte sur certains aliments qui pourraient jouer un r\u00f4le dans la r\u00e9gulation de l\u2019app\u00e9tit. Les recherches men\u00e9es par l\u2019Universit\u00e9 d\u2019Australie-M\u00e9ridionale, publi\u00e9es dans le European Journal of Nutrition, mettent en lumi\u00e8re le potentiel des amandes<\/strong>.<\/p>\n Consommer quotidiennement entre 30 et 50 grammes de ces graines pourrait entra\u00eener une r\u00e9duction moyenne de 300 kilojoules lors du repas suivant, principalement gr\u00e2ce \u00e0 une diminution des \u00ab\u00a0calories vides\u00a0\u00bb issues des aliments ultra-transform\u00e9s.<\/p>\n Un effet hormonal mesur\u00e9 et document\u00e9<\/p>\n Ce ph\u00e9nom\u00e8ne s\u2019explique, en partie, par les effets des amandes sur les hormones qui r\u00e9gulent la sensation de faim. Les chercheurs observent\u00a0:<\/p>\n