{"id":269918,"date":"2025-07-24T07:20:10","date_gmt":"2025-07-24T07:20:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/269918\/"},"modified":"2025-07-24T07:20:10","modified_gmt":"2025-07-24T07:20:10","slug":"pas-necessaire-den-faire-10-000-une-vaste-etude-revele-le-nombre-de-pas-a-effectuer-par-jour-pour-baisser-le-risque-davoir-des-problemes-de-sante","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/269918\/","title":{"rendered":"\u00ab\u00a0Pas n\u00e9cessaire d’en faire 10.000\u00a0\u00bb: une vaste \u00e9tude r\u00e9v\u00e8le le nombre de pas \u00e0 effectuer par jour pour baisser le risque d’avoir des probl\u00e8mes de sant\u00e9"},"content":{"rendered":"

Quels sont les b\u00e9n\u00e9fices sur la sant\u00e9 quand on fait 7.000 pas par jour?<\/p>\n

Ils r\u00e9v\u00e8lent que marcher 7.000 pas par jour r\u00e9duit de pr\u00e8s de moiti\u00e9 le risque de d\u00e9c\u00e8s pr\u00e9matur\u00e9, toutes causes confondues, compar\u00e9 au fait d’en faire seulement 2.000.<\/p>\n

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L’\u00e9tude s’est \u00e9galement pench\u00e9e sur des probl\u00e8mes de sant\u00e9 que n’avaient pas examin\u00e9 jusqu’ici les recherches sur les b\u00e9n\u00e9fices de la marche. Marcher 7.000 pas par jour ferait baisser de 38% le risque de d\u00e9mence, de 22% celui de d\u00e9pression et de 14% le risque de diab\u00e8te. Cela r\u00e9duirait aussi le risque d’avoir un cancer et de faire des chutes, selon l’\u00e9tude, qui avertit que cette hypoth\u00e8se repose sur des preuves moins nombreuses.<\/p>\n

\u00ab\u00a0Il n’est pas n\u00e9cessaire d’atteindre 10.000 pas par jour pour avoir des b\u00e9n\u00e9fices majeurs pour sa sant\u00e9\u00a0\u00bb, a r\u00e9sum\u00e9 aupr\u00e8s de l’AFP Paddy Dempsey, co-auteur de l’\u00e9tude et chercheur m\u00e9dical \u00e0 l’Universit\u00e9 de Cambridge. \u00ab\u00a0Les gains les plus importants se produisent d\u00e8s 7.000 pas, au-del\u00e0 ils tendent \u00e0 se stabiliser\u00a0\u00bb, a-t-il ajout\u00e9. Si la vitesse de marche varie d’une personne \u00e0 l’autre, 7.000 pas repr\u00e9sentent environ une heure de marche par jour.<\/p>\n

Alimentation, environnement, s\u00e9dentarit\u00e9\u2026 Pourquoi les cancers touchent-ils de plus en plus de jeunes ?<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Quels sont les b\u00e9n\u00e9fices sur la sant\u00e9 quand on fait 7.000 pas par jour? Ils r\u00e9v\u00e8lent que marcher…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":269919,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[10],"tags":[1011,27,72,959,71,104],"class_list":{"0":"post-269918","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-sante","8":"tag-fr","9":"tag-france","10":"tag-health","11":"tag-recherche","12":"tag-sante","13":"tag-societe"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@fr\/114907003274737377","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/269918","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=269918"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/269918\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/269919"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=269918"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=269918"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=269918"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}