\n Sur le plan fonctionnel, le processus de vieillissement d\u00e9marre t\u00f4t. <\/p>\n
Une raideur dans la nuque au r\u00e9veil, un souffle un peu plus court apr\u00e8s avoir mont\u00e9 les escaliers, une \u00e9nergie qui semble s’\u00e9puiser plus vite qu’avant… Ces petits signes du quotidien nous rappellent que notre corps ne cesse de prendre de l’\u00e2ge et de vieillir.\u00a0Le vieillissement<\/a> est un processus naturel qui nous concerne tous. Loin d’\u00eatre programm\u00e9 \u00e0 une date pr\u00e9cise, il s’agit d’une transformation lente qui d\u00e9marre bien plus t\u00f4t qu’on ne le croit.<\/p>\n Ce que nous consid\u00e9rons commun\u00e9ment comme le \u00ab\u00a0vieillissement\u00a0\u00bb, c’est en r\u00e9alit\u00e9 le moment o\u00f9 ses effets deviennent concrets et ressentis dans notre vie de tous les jours. \u00ab\u00a0C’est vraiment dans la cinquantaine que l’on commence \u00e0 le ressentir\u00a0\u00bb, affirme le Pr Eric Boulanger, professeur en M\u00e9decine et Biologie du Vieillissement. La cinquantaine est souvent marqu\u00e9e par des changements hormonaux, notamment la m\u00e9nopause<\/a> pour les femmes et l’andropause chez certains hommes. Puis, aux alentours de 60\u00a0ans, d’autres fonctions montrent des signes de ralentissement, notamment \u00ab\u00a0l’immunit\u00e9 et les fonctions digestives et cognitives\u00a0\u00bb. C’est l’\u00e2ge des bilans, o\u00f9 l’on prend conscience de la n\u00e9cessit\u00e9 de pr\u00e9server son capital sant\u00e9.<\/p>\n Pourtant, l’\u00e2ge r\u00e9el o\u00f9 le corps commence v\u00e9ritablement \u00e0 ralentir sur le plan fonctionnel est bien plus pr\u00e9coce. Le Pr Boulanger est formel\u00a0: \u00ab\u00a0toutes les fonctions sont au maximum vers 25\u00a0ans\u00a0\u00bb. Pass\u00e9 cette apog\u00e9e, le d\u00e9clin s’amorce\u00a0: d\u00e8s 25-30\u00a0ans, le taux de certaines hormones diminue. Vers 35\u00a0ans, c’est au tour de la densit\u00e9 osseuse, de la masse musculaire et des fonctions cardiaques et respiratoire de ralentir. \u00ab\u00a0Apr\u00e8s 25\u00a0ans, c’est au tour des reins, du cerveau et du foie d’\u00eatre concern\u00e9s\u00a0\u00bb, ajoute l’expert.<\/p>\n Malgr\u00e9 ce ralentissement obligatoire du corps, il est possible de bien vieillir. Le vieillissement varie \u00e9norm\u00e9ment d’un individu \u00e0 l’autre, car il d\u00e9pend de \u00ab\u00a0l’hygi\u00e8ne de vie et de la part g\u00e9n\u00e9tique h\u00e9rit\u00e9e. La g\u00e9n\u00e9tique correspond \u00e0 environ 20% du vieillissement\u00a0\u00bb, le reste \u00e9tant principalement li\u00e9 \u00e0 nos comportements et \u00e0 notre environnement. Pr\u00e9server sa masse musculaire, surveiller son \u00e9quilibre et maintenir une activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re sont les cl\u00e9s pour lutter contre l’installation de la fragilit\u00e9, ralentir ce processus, et surtout vivre le plus longtemps possible en pleine possession de ses moyens.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Sur le plan fonctionnel, le processus de vieillissement d\u00e9marre t\u00f4t. Une raideur dans la nuque au r\u00e9veil, un…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":288806,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[10],"tags":[1011,27,72,71],"class_list":{"0":"post-288805","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-sante","8":"tag-fr","9":"tag-france","10":"tag-health","11":"tag-sante"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@fr\/114953064529200000","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/288805","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=288805"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/288805\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/288806"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=288805"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=288805"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=288805"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}