{"id":290462,"date":"2025-08-02T03:25:09","date_gmt":"2025-08-02T03:25:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/290462\/"},"modified":"2025-08-02T03:25:09","modified_gmt":"2025-08-02T03:25:09","slug":"se-coucher-tard-pourrait-potentiellement-nuire-a-votre-cerveau-surtout-si-vous-etes-instruit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/290462\/","title":{"rendered":"Se coucher tard pourrait potentiellement nuire \u00e0 votre cerveau (surtout si vous \u00eates instruit)"},"content":{"rendered":"

Une \u00e9tude men\u00e9e par la facult\u00e9 de m\u00e9decine de l’universit\u00e9 de Groningue (Pays-Bas) a analys\u00e9 les habitudes de sommeil et suivi le niveau de sant\u00e9 de 24.000 personnes pendant dix ans. Et si vous faites partie des gens qui se couchent tard, ces r\u00e9sultats pourront vous para\u00eetre pr\u00e9occupants. Selon l’\u00e9tude, publi\u00e9e dans la revue The Journal of Prevention of Alzheimer’s Disease<\/a>, les personnes qui se couchent tard pr\u00e9sentent en moyenne un d\u00e9clin cognitif plus rapide que celles qui se l\u00e8vent t\u00f4t.<\/p>\n

Un \u00e9l\u00e9ment vient cependant nuancer ces r\u00e9sultats: moins une personne qui se couche tard a fait d’\u00e9tudes, moins elle semble subir ce m\u00eame niveau de d\u00e9clin cognitif, rapporte le m\u00e9dia en ligne Fast Company. <\/strong><\/a><\/p>\n

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Ana Wenzler, sp\u00e9cialiste en \u00e9pid\u00e9miologie \u00e0 l’universit\u00e9 de Groningue (Pays-bas), avance plusieurs hypoth\u00e8ses quant \u00e0 ces r\u00e9sultats. Dans un premier temps, les personnes qui ont l’habitude de se coucher tard ont tendance \u00e0 moins faire d’activit\u00e9 physique que les l\u00e8ve-t\u00f4t. La deuxi\u00e8me explication est que les personnes qui se couchent t\u00f4t \u00e9vitent les moments o\u00f9 nos attitudes n\u00e9fastes ressurgissent, comme fumer une cigarette avant de dormir ou manger un petit quelque chose.<\/p>\n

Enfin, le lien entre un niveau d’instruction plus \u00e9lev\u00e9 et un d\u00e9clin cognitif plus marqu\u00e9 r\u00e9side dans le fait que, statistiquement, les couche-tard plus instruits ont tendance \u00e0 suivre des horaires de jour, bien que leur horloge biologique ne s’y pr\u00eate pas forc\u00e9ment.<\/p>\n

Des environnements professionnels \u00e0 faire \u00e9voluer<\/p>\n

Comme la sp\u00e9cialiste l’explique dans un communiqu\u00e9, ce probl\u00e8me est certainement li\u00e9 \u00e0 leur rythme de sommeil<\/a>. Ces personnes ayant tendance \u00e0 commencer le travail t\u00f4t le matin peuvent avoir tendance \u00e0 ne pas dormir assez, ce qui ne laisse pas au cerveau<\/a> le temps de se reposer assez.<\/p>\n

\u00abNous pensons que les personnes peu ou moyennement dipl\u00f4m\u00e9es occupent plus souvent des emplois avec des horaires atypiques, comme dans la restauration ou les m\u00e9tiers de nuit, ce qui leur permet de mieux respecter leur rythme naturel\u00bb, ajoute-t-elle. Lorsque ce temps de r\u00e9cup\u00e9ration n’est pas possible et que le cerveau s’\u00e9puise, c’est \u00e0 ce moment-l\u00e0 que les mauvaises habitudes s’installent.<\/p>\n

Ana Wenzler conclut son propos en \u00e9voquant le fait que les entreprises doivent tenir compte de ce facteur envers leurs salari\u00e9s qui se couchent tard, mais qui ont l’imp\u00e9ratif de commencer t\u00f4t. En leur offrant par exemple des horaires adapt\u00e9s ainsi que la possibilit\u00e9 de commencer plus tard. C’est l\u00e0 qu’une note optimiste prend forme, car m\u00eame si l’\u00e9tude a \u00e9t\u00e9 men\u00e9e sur dix ans, les normes en mati\u00e8re de conditions de travail<\/a> ont bien progress\u00e9.<\/p>\n

Les r\u00e9sultats de cette \u00e9tude interrogent sur l’adaptation des environnements professionnels aux diff\u00e9rents profils biologiques. Aujourd’hui, certaines professions offrent davantage de flexibilit\u00e9<\/a> en termes d’horaires avec le t\u00e9l\u00e9travail, la freelance ou la possibilit\u00e9 de recourir \u00e0 des horaires am\u00e9nag\u00e9s. Laisser cette possibilit\u00e9 aux couche-tard aiderait ainsi \u00e0 pr\u00e9server leur sant\u00e9 cognitive et \u00e0 respecter leur chronotype (soit leur rythme biologique propre).<\/p>\n

Ce contexte pourrait n\u00e9anmoins offrir un avantage strat\u00e9gique aux entreprises qui souhaitent adopter une approche plus flexible. En laissant la possibilit\u00e9 aux salari\u00e9s de s’adapter \u00e0 leur rythme biologique, il serait possible d’am\u00e9liorer leur bien-\u00eatre g\u00e9n\u00e9ral, tout en favorisant le maintien de leurs facult\u00e9s cognitives sur le long terme. Quoi qu’il en soit, les bons talents existent dans tous les types de chronotypes, qu’ils soient couche-tard ou l\u00e8ve-t\u00f4t. Adapter l’environnement de travail<\/a> face \u00e0 ces besoins sp\u00e9cifiques pourrait bien devenir \u00e0 l’avenir un avantage de comp\u00e9tition pour chacun.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Une \u00e9tude men\u00e9e par la facult\u00e9 de m\u00e9decine de l’universit\u00e9 de Groningue (Pays-Bas) a analys\u00e9 les habitudes de…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":290463,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[10],"tags":[1011,27,72,71],"class_list":{"0":"post-290462","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-sante","8":"tag-fr","9":"tag-france","10":"tag-health","11":"tag-sante"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@fr\/114957040028464464","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/290462","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=290462"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/290462\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/290463"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=290462"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=290462"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=290462"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}