{"id":306802,"date":"2025-08-09T07:02:10","date_gmt":"2025-08-09T07:02:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/306802\/"},"modified":"2025-08-09T07:02:10","modified_gmt":"2025-08-09T07:02:10","slug":"voici-le-super-aliment-qui-detend-les-arteres-et-fait-baisser-la-tension","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/306802\/","title":{"rendered":"voici le super-aliment qui \u00ab\u00a0d\u00e9tend\u00a0\u00bb les art\u00e8res et fait baisser la tension"},"content":{"rendered":"

\n Ses compos\u00e9s contribueraient \u00e0 am\u00e9liorer la circulation sanguine. <\/p>\n

Surnomm\u00e9e le \u00ab\u00a0tueur silencieux\u00a0\u00bb, l’hypertension art\u00e9rielle<\/a> est une pression excessive et permanente du sang sur les art\u00e8res. Elle \u00e9volue souvent sans sympt\u00f4me, tout en augmentant drastiquement le risque d’AVC<\/a> ou de crise cardiaque. Si les recommandations de base (alimentation \u00e9quilibr\u00e9e, moins de sel, activit\u00e9 physique) sont connues, la science s’est pench\u00e9e sur une piste naturelle tr\u00e8s prometteuse. Une vaste r\u00e9cente \u00e9tude a justement cherch\u00e9 \u00e0 savoir si un super-aliment pouvait r\u00e9ellement faire la diff\u00e9rence.<\/p>\n

L’\u00e9quipe de chercheurs a analys\u00e9 les r\u00e9sultats de 29\u00a0essais cliniques rigoureux, impliquant plus de 1500\u00a0participants. Dans chaque exp\u00e9rience, un groupe consommait quotidiennement le fameux aliment sous diff\u00e9rentes formes et dosages, tandis qu’un autre recevait un placebo, sans savoir qui prenait quoi. La m\u00e9thode pour mesurer les effets\u00a0? Comparer, apr\u00e8s plusieurs semaines, l’\u00e9volution des deux chiffres de la tension art\u00e9rielle<\/a> dans chaque groupe, afin de d\u00e9terminer si la consommation de cet aliment entra\u00eenait une baisse r\u00e9ellement significative.<\/p>\n

D’apr\u00e8s les r\u00e9sultats publi\u00e9s dans la revue Journal of Human Nutrition and Dietetics<\/a>, le super-aliment se distingue tr\u00e8s nettement. Il s’agit d’une algue comestible : la spiruline.\u00a0Elle est \u00ab\u00a0l’algue la plus efficace, r\u00e9duisant la pression art\u00e9rielle systolique [le premier chiffre, qui mesure la pression lorsque le c\u0153ur se contracte\u00a0ndlr] de -5,28\u00a0mmHg et la pression art\u00e9rielle diastolique [le second, lorsque le c\u0153ur est au repos ndlr] de -3,56\u00a0mmHg\u00a0\u00bb. L’analyse pr\u00e9cise que les b\u00e9n\u00e9fices sont encore \u00ab\u00a0plus prononc\u00e9s chez les personnes pr\u00e9sentant un risque cardiom\u00e9tabolique\u00a0\u00bb ou dont la tension de d\u00e9part \u00e9tait \u00e9lev\u00e9e. Cette micro-algue d’eau douce doit son efficacit\u00e9 \u00e0 un cocktail de \u00ab\u00a0compos\u00e9s bioactifs tels que des peptides, des polyph\u00e9nols, du potassium, des acides gras om\u00e9ga-3\u00a0et des antioxydants\u00a0\u00bb. C’est d’ailleurs la consommation de l’algue enti\u00e8re qui a montr\u00e9 les r\u00e9sultats les plus probants, bien plus que les simples extraits.<\/p>\n

Pour profiter pleinement de ses vertus, les chercheurs conseillent une consommation de \u00ab\u00a0plus de 3\u00a0g\/jour\u00a0\u00bb de spiruline \u00ab\u00a0enti\u00e8re\u00a0\u00bb, sur une dur\u00e9e d’ \u00ab\u00a0au moins 12\u00a0semaines\u00a0\u00bb. On la retrouve facilement en magasins bio ou sp\u00e9cialis\u00e9s, sous forme de poudre \u00e0 m\u00e9langer, de comprim\u00e9s ou de g\u00e9lules. Cette approche naturelle doit cependant rester un compl\u00e9ment et ne remplace en aucun cas un avis m\u00e9dical ou un traitement prescrit.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Ses compos\u00e9s contribueraient \u00e0 am\u00e9liorer la circulation sanguine. Surnomm\u00e9e le \u00ab\u00a0tueur silencieux\u00a0\u00bb, l’hypertension art\u00e9rielle est une pression excessive…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":306803,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[10],"tags":[1011,27,72,71],"class_list":{"0":"post-306802","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-sante","8":"tag-fr","9":"tag-france","10":"tag-health","11":"tag-sante"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@fr\/114997529460762976","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/306802","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=306802"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/306802\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/306803"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=306802"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=306802"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=306802"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}