Ce n\u2019est pas un sujet tr\u00e8s glamour, mais c\u2019est un sujet qui a le m\u00e9rite de concerner beaucoup de personnes : la constipation. Si vous souffrez de constipation passag\u00e8re, les flocons d\u2019avoine peuvent vous aider \u00e0 remettre votre transit en route d\u00e8s le petit d\u00e9jeuner. Mais si vous avez envie de varier les plaisirs, il existe de nombreux autres aliments savoureux pour le petit d\u00e9jeuner qui aident \u00e0 soulager la constipation, approuv\u00e9s par des di\u00e9t\u00e9ticiens.<\/p>\n
Les c\u00e9r\u00e9ales compl\u00e8tes <\/strong><\/p>\n Un bol de c\u00e9r\u00e9ales compl\u00e8tes riches en fibres peut faire des merveilles pour relancer votre syst\u00e8me digestif, explique Sylvia Klinger, nutritionniste cit\u00e9e par Eating Well. En effet, les c\u00e9r\u00e9ales compl\u00e8tes sont riches en fibres b\u00e9n\u00e9fiques pour la digestion. Optez pour des marques qui mentionnent les c\u00e9r\u00e9ales compl\u00e8tes comme le bl\u00e9 complet, le boulgour, l\u2019orge, l\u2019avoine ou le quinoa comme premier ingr\u00e9dient et qui contiennent au moins 3 g de fibres par portion. V\u00e9rifiez \u00e9galement la quantit\u00e9 de sucres ajout\u00e9s, et essayez de ne pas d\u00e9passer 10 g de sucre par portion.<\/p>\n Le kiwi<\/strong><\/p>\n Les pruneaux ne sont pas les seuls fruits qui peuvent soulager la constipation. \u00ab Les kiwis sont ma recommandation de pr\u00e9dilection pour mes patients constip\u00e9s \u00bb, d\u00e9clare Kate Scarlata, di\u00e9t\u00e9ticienne sp\u00e9cialis\u00e9e dans la sant\u00e9 gastro-intestinale et coanimatrice du podcast The Gut Health. Leurs fibres (2 g par fruit) aident \u00e0 attirer l\u2019eau dans l\u2019intestin pour une meilleure lubrification. (…)<\/p>\n Lire la suite sur Top Sant\u00e9<\/a><\/p>\n Avoir un chat ou un chien rendrait aussi heureux que de gagner \u00e0 la loterie<\/a>
Trois nutritionnistes alertent : ce plat en supermarch\u00e9 qui para\u00eet sain est en fait \u00ab\u00a0potentiellement canc\u00e9rig\u00e8ne\u00a0\u00bb<\/a>
Mon m\u00e9decin g\u00e9n\u00e9raliste m’a dit de ne pas m’inqui\u00e9ter de ce sympt\u00f4me nocturne : puis on m’a diagnostiqu\u00e9 un cancer de stade 2<\/a>
Centenaire, elle confie \u00ab\u00a0bien manger, bien dormir et bien vivre\u00a0\u00bb, mais elle n’a jamais touch\u00e9 \u00e0 cette boisson<\/a>
Cacio e pepe : ce plat de p\u00e2tes (plus sain que les carbonara) fait fureur en Italie cet \u00e9t\u00e9<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Ce n\u2019est pas un sujet tr\u00e8s glamour, mais c\u2019est un sujet qui a le m\u00e9rite de concerner beaucoup…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":310987,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[10],"tags":[45100,45101,1011,27,72,3360,45099,71,45102],"class_list":{"0":"post-310986","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-sante","8":"tag-cereales-completes","9":"tag-constipation-passagere","10":"tag-fr","11":"tag-france","12":"tag-health","13":"tag-la-sante","14":"tag-le-petit-dejeuner","15":"tag-sante","16":"tag-sylvia-klinger"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@fr\/115008720291376620","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/310986","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=310986"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/310986\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/310987"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=310986"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=310986"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=310986"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}