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\n Vid\u00e9o sugg\u00e9r\u00e9e Quels sont les produits de saison en ao\u00fbt ?<\/strong><\/p>\n Video 1 sur 2<\/p>\n Lorsqu\u2019on \u00e9voque les aliments riches en om\u00e9ga-3, deux noms reviennent syst\u00e9matiquement : l\u2019avocat et le saumon. Le premier s\u00e9duit par sa texture cr\u00e9meuse et ses bons gras, le second pour sa teneur \u00e9lev\u00e9e en acides gras polyinsatur\u00e9s, r\u00e9put\u00e9s b\u00e9n\u00e9fiques pour le c\u0153ur, le cerveau et la lutte contre l\u2019inflammation. Ces deux produits sont souvent mis en avant dans les r\u00e9gimes sant\u00e9 mais ils peuvent aussi peser lourd sur le budget. Heureusement, il existe une alternative \u00e0 la fois abordable et riche en bienfaits, capable de rivaliser avec ces stars de la nutrition. Sur son compte Instagram, le docteur William Berrebi a partag\u00e9 une astuce simple pour enrichir son alimentation en om\u00e9ga-3 sans se ruiner<\/a>. Dans une vid\u00e9o, il explique : \u201cLes graines de lin contiennent beaucoup de prot\u00e9ines, beaucoup d\u2019om\u00e9ga-3, c\u2019est-\u00e0-dire des acides gras qui vont avoir un effet protecteur sur la sant\u00e9 et lutter contre l\u2019oxydation, et vous avez \u00e9galement beaucoup de fibres\u201d.\u00a0<\/p>\n Ces graines de lin vont ainsi venir agr\u00e9menter vos plats et surtout faire du bien \u00e0 votre sant\u00e9 ! \u201cDonc en fait, les graines de lin par exemple, c\u2019est 2 cuill\u00e8res \u00e0 caf\u00e9 par jour. \u00c7a va enrichir vos plats, vos soupes, vos salades\u201d. Faciles \u00e0 incorporer au quotidien, elles peuvent \u00eatre saupoudr\u00e9es sur des pr\u00e9parations chaudes<\/a> ou froides, offrant ainsi un concentr\u00e9 de nutriments essentiels \u00e0 petit prix. Leur teneur \u00e9lev\u00e9e en fibres solubles et insolubles facilite le transit intestinal, pr\u00e9vient la constipation et contribue \u00e0 l\u2019\u00e9quilibre de la flore intestinale. Les graines de lin gonflent au contact de l\u2019eau, cr\u00e9ant une sensation de sati\u00e9t\u00e9 qui peut aider \u00e0 r\u00e9guler l\u2019app\u00e9tit et soutenir un objectif de perte de poids. Si cette recommandation a autant de poids, c\u2019est que William Berrebi n\u2019est pas un m\u00e9decin comme les autres. Auteur des ouvrages M\u00e9decine microbiotique et Mission ventre plat (\u00e9ditions Marabout), il est docteur en m\u00e9decine, ancien interne et assistant des H\u00f4pitaux de Paris. Titulaire d\u2019un dipl\u00f4me d\u2019\u00e9tudes sp\u00e9cialis\u00e9es en gastro-ent\u00e9rologie et h\u00e9patologie, il est reconnu comme un expert du microbiote intestinal, de la dysbiose, du syndrome de l\u2019intestin irritable (SII) et du SIBO.\u00a0<\/p>\n En plus de ses consultations au Centre de Consultation Bachaumont-Montorgueil, \u00e0 Paris, le docteur Berrebi est tr\u00e8s actif dans la vulgarisation m\u00e9dicale. Il anime le podcast Merci Docteur ! et sa propre cha\u00eene YouTube, Dr William Berrebi, o\u00f9 il d\u00e9crypte des th\u00e9matiques vari\u00e9es autour de l\u2019appareil digestif : gluten, sant\u00e9 intestinale, flore bact\u00e9rienne<\/a>, pathologies chroniques\u2026 Ses interventions \u00e0 la t\u00e9l\u00e9vision et ses conf\u00e9rences contribuent \u00e0 faire conna\u00eetre au grand public les avanc\u00e9es scientifiques dans ce domaine. En recommandant les graines de lin, il rappelle que la nutrition ne se r\u00e9sume pas \u00e0 quelques aliments m\u00e9diatis\u00e9s.\u00a0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Voir la suite de cet article plus bas Vid\u00e9o sugg\u00e9r\u00e9e Quels sont les produits de saison en ao\u00fbt…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":317921,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[10],"tags":[1011,27,72,71],"class_list":{"0":"post-317920","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-sante","8":"tag-fr","9":"tag-france","10":"tag-health","11":"tag-sante"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@fr\/115025565727577455","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/317920","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=317920"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/317920\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/317921"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=317920"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=317920"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=317920"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}