{"id":324353,"date":"2025-08-17T06:42:10","date_gmt":"2025-08-17T06:42:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/324353\/"},"modified":"2025-08-17T06:42:10","modified_gmt":"2025-08-17T06:42:10","slug":"canicule-trop-boire-en-periode-de-forte-chaleur-nest-pas-forcement-bon-quest-ce-que-lhyponatremie-liee-a-une-consommation-excessive-deau","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/324353\/","title":{"rendered":"Canicule\u00a0: trop boire en p\u00e9riode de forte chaleur n\u2019est pas forc\u00e9ment bon, qu\u2019est-ce que l\u2019hyponatr\u00e9mie, li\u00e9e \u00e0 une consommation excessive d\u2019eau\u00a0?"},"content":{"rendered":"<p>\n                                                                La vague de chaleur qui touche la France devrait durer encore plusieurs jours et mettre \u00e0 mal les organismes, notamment ceux des personnes \u00e0 risque. Parmi les effets sur la sant\u00e9 de ces temp\u00e9ratures \u00e9lev\u00e9es, l\u2019hyponatr\u00e9mie est une complication grave li\u00e9e \u00e0 un apport excessif d\u2019eau par rapport au sel. Explications.\n                            <\/p>\n<p>La canicule se poursuivra mardi 12\u00a0ao\u00fbt sur une large partie de l\u2019Hexagone. Seize d\u00e9partements du Sud-Ouest sont plac\u00e9s en vigilance rouge et les temp\u00e9ratures devraient rester tr\u00e8s \u00e9lev\u00e9es jusqu\u2019\u00e0 la fin de la semaine. En p\u00e9riode de fortes chaleurs, on conna\u00eet bien les risques que repr\u00e9sentent le coup de chaleur ou la d\u00e9shydratation. Moins connue, l\u2019hyponatr\u00e9mie repr\u00e9sente pourtant une grave complication. La vague de chaleur qui touche la France devrait durer encore plusieurs jours et mettre \u00e0 mal les organismes, notamment ceux des personnes \u00e0 risque. Parmi les effets sur la sant\u00e9 de ces temp\u00e9ratures \u00e9lev\u00e9es, l\u2019hyponatr\u00e9mie est une complication grave li\u00e9e \u00e0 un apport excessif d\u2019eau par rapport au sel. Explications.<\/p>\n<p>C\u2019est quoi\u00a0?<\/p>\n<p>L\u2019hyponatr\u00e9mie est un trouble hydro-\u00e9lectrolytique qui correspond un taux de sodium (sel) dans le plasma sanguin (natr\u00e9mie) inf\u00e9rieur \u00e0 la normale, soit inf\u00e9rieure \u00e0 135 mmol\/L. \u00ab\u00a0Le sodium joue un r\u00f4le d\u00e9terminant dans le maintien de l\u2019\u00e9quilibre hydrique entre l\u2019int\u00e9rieur et l\u2019ext\u00e9rieur des cellules. Ce maintien est essentiel pour les transmissions nerveuses et les contractions musculaires. Il joue \u00e9galement un r\u00f4le important dans l\u2019absorption intestinale du chlore, des acides amin\u00e9s, du glucose et de l\u2019eau et dans leur r\u00e9absorption au niveau r\u00e9nal\u00a0\u00bb, pr\u00e9cise l\u2019Agence nationale de s\u00e9curit\u00e9 sanitaire de l\u2019Alimentation (Anses).<\/p>\n<p>En \u00e9t\u00e9, lorsqu\u2019il fait tr\u00e8s chaud, l\u2019hyponatr\u00e9mie peut \u00eatre la cons\u00e9quence d\u2019un apport excessif d\u2019eau par rapport au sel ou d\u2019un exc\u00e8s de perte de sel par rapport \u00e0 l\u2019\u00e9limination en eau.<\/p>\n<p>Quels sont les sympt\u00f4mes\u00a0?<\/p>\n<p>Les sympt\u00f4mes de l\u2019hyponatr\u00e9mie sont\u00a0:<\/p>\n<ul>\n<li>les crampes et faiblesses musculaires\u00a0;<\/li>\n<li>des naus\u00e9es et vomissements\u00a0;<\/li>\n<li>une l\u00e9thargie ou manque d\u2019\u00e9nergie important\u00a0;<\/li>\n<li>des maux de t\u00eate\u00a0;<\/li>\n<li>une confusion\u00a0;<\/li>\n<li>des convulsions\u00a0;<\/li>\n<li>le coma.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Qui sont les personnes \u00e0 risque\u00a0?<\/p>\n<p>Les personnes \u00e2g\u00e9es sont particuli\u00e8rement \u00e0 risque. Elles ne pourront pas compenser un apport trop important en eau. D\u2019autant plus que chez elles, la transpiration est alt\u00e9r\u00e9e parfois m\u00eame absente.<\/p>\n<p>Les personnes qui souffrent de maladies chroniques sont \u00e9galement \u00e0 risque (d\u00e9nutrition, insuffisance r\u00e9nale, insuffisance cardiaque, insuffisance h\u00e9patique, diab\u00e8te\u2026).<\/p>\n<p>Certains m\u00e9dicaments peuvent aussi favoriser l\u2019hyponatr\u00e9mie. Il s\u2019agit en premier lieu des diur\u00e9tiques et certains psychotropes.<\/p>\n<p>Attention aussi chez les sportifs qui pratiquent un effort de longue dur\u00e9e alors que le climat est chaud. La quantit\u00e9 de sodium perdue par la sueur peut abaisser sa concentration sanguine en dessous des valeurs normales, notamment lorsque le sportif boit trop d\u2019eau pauvre en sodium pendant l\u2019effort.<\/p>\n<p>Comment pr\u00e9venir l\u2019hyponatr\u00e9mie\u00a0?<\/p>\n<p>En 2023, le minist\u00e8re de la sant\u00e9 \u00e9mettait les recommandations suivantes pour pr\u00e9venir l\u2019hyponatr\u00e9mie chez les personnes \u00e0 risque\u00a0:<\/p>\n<ul>\n<li>ne pas s\u2019hydrater par exc\u00e8s avec de l\u2019eau seule (ceci est \u00e0 la fois inutile et potentiellement dangereux) car d\u2019autres aliments apportent aussi de l\u2019eau\u00a0;<\/li>\n<li>accompagner absolument la prise de boissons d\u2019une alimentation vari\u00e9e, en fractionnant si besoin les repas, pour maintenir un apport de sel suffisant pour l\u2019organisme (pain, soupes\u2026)\u00a0;<\/li>\n<li>apporter une \u00ab\u00a0transpiration artificielle\u00a0\u00bb si n\u00e9cesaire (mouiller r\u00e9guli\u00e8rement la peau et la ventiler)\u00a0;<\/li>\n<li>\u00e9viter les sorties \u00e0 l\u2019ext\u00e9rieur aux heures les plus chaudes\u00a0;<\/li>\n<li>syst\u00e9matiquement faire r\u00e9\u00e9valuer par le m\u00e9decin les r\u00e9gimes (hyposod\u00e9s) et traitements en cours (en particulier les diur\u00e9tiques) pour juger de la pertinence du maintien ou de l\u2019ajustement des doses au moment des grandes chaleurs\u00a0;<\/li>\n<li>de pas d\u00e9passer un apport de 1,5 litres d\u2019eau par jour en plus d\u2019aliments d\u00e9j\u00e0 riches en eau\u00a0;<\/li>\n<li>maintenir absolument une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e et suffisante qui apportera du sodium.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Le traitement de l\u2019hyponatr\u00e9mie d\u00e9pendra de la cause et de la gravit\u00e9 des sympt\u00f4mes. La prise en charge peut inclure une restriction de l\u2019apport en eau et, par exemple, un ajustement des traitements.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"La vague de chaleur qui touche la France devrait durer encore plusieurs jours et mettre \u00e0 mal les&hellip;\n","protected":false},"author":2,"featured_media":324354,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[10],"tags":[1011,27,72,71],"class_list":{"0":"post-324353","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-sante","8":"tag-fr","9":"tag-france","10":"tag-health","11":"tag-sante"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@fr\/115042749287399488","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/324353","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=324353"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/324353\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/324354"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=324353"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=324353"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=324353"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}