{"id":331258,"date":"2025-08-20T09:29:14","date_gmt":"2025-08-20T09:29:14","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/331258\/"},"modified":"2025-08-20T09:29:14","modified_gmt":"2025-08-20T09:29:14","slug":"pour-le-cerveau-dun-golfeur-rater-un-putt-facile-equivaut-a-apprendre-quun-proche-est-implique-dans-un-accident-de-voiture","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/331258\/","title":{"rendered":"Pour le cerveau d\u2019un golfeur, rater un putt facile \u00e9quivaut \u00e0 apprendre qu\u2019un proche est impliqu\u00e9 dans un accident de voiture"},"content":{"rendered":"

Quand un golfeur rate un coup roul\u00e9 facile qu\u2019il \u00e9tait certain de r\u00e9ussir, son cerveau r\u00e9agit avec autant d\u2019intensit\u00e9 que s\u2019il avait re\u00e7u un texto indiquant qu\u2019un de ses proches \u00e9tait impliqu\u00e9 dans un accident d\u2019auto.<\/strong><\/p>\n

Et l\u00e0, je ne parle pas d\u2019un pro \u00e0 Augusta sur un putt qui vaut 8 millions $. Je parle de vous, moi et Jean-Maurice, le golfeur occasionnel, en bermuda un dimanche, apr\u00e8s avoir rat\u00e9 un coup roul\u00e9 de deux pieds et demi. Chers golfeurs, disons que \u00e7a ne nous fait pas para\u00eetre tr\u00e8s brillants.\u00a0<\/p>\n

Or, cette r\u00e9action disproportionn\u00e9e a \u00e9t\u00e9 prouv\u00e9e scientifiquement. Elle sort des recherches d\u2019Izzy Justice, un neuroscientifique am\u00e9ricain du sport qui est en train de bousculer beaucoup de choses dans le monde du golf.<\/p>\n

Justice n\u2019est pas un professeur Tournesol: il passe son temps sur le terrain, avec des joueurs qui ont des capteurs sur la t\u00eate, pour mesurer comment leur cerveau r\u00e9agit pendant le jeu.<\/p>\n

<\/p>\n

\"\"\/
\n <\/a><\/p>\n

Tir\u00e9e du site internet Gyra Golf<\/p>\n

Le maudit Tweddell trop fort<\/strong><\/p>\n

Je ne le connaissais pas. C\u2019est un joueur de golf avec qui j\u2019ai jou\u00e9 qui m\u2019en a parl\u00e9. Il s\u2019agit de David Tweddell. C\u2019est le pro du formidable Club de golf du Lac Saint-Joseph, pr\u00e8s de Qu\u00e9bec.<\/p>\n

S\u00e9rieux, \u00e7a prend beaucoup d\u2019humilit\u00e9 quand tu joues avec lui. Il a 26 ans. Il est tout gentil et pince-sans-rire. Son prochain objectif, c\u2019est de rejoindre le Korn Ferry Tour, soit l\u2019antichambre de la PGA. Il ne voudra pas le dire, mais c\u2019est un des 10 meilleurs Qu\u00e9b\u00e9cois, peut-\u00eatre m\u00eame des cinq, pr\u00e9sentement, dans le golf. Je vous jure, je ne peux pas comprendre comment un golfeur peut \u00eatre meilleur que \u00e7a. Et il est 4046e au monde. C\u2019est fou.<\/p>\n

Ceux qui jouent un peu, lisez \u00e7a. Il est \u00e0 240 verges. Il sort un fer. Il s\u2019\u00e9lance bien tranquillement comme si c\u2019\u00e9tait un pitching wedge. Et boum, sa balle tombe \u00e0 c\u00f4t\u00e9 du fanion. Apr\u00e8s trois trous, j\u2019\u00e9tais \u00e0 \u00e9galit\u00e9 avec lui. Je lui ai lanc\u00e9: \u00abChecke-toi bien, le jeune!\u00bb<\/p>\n

Apr\u00e8s neuf, je lui ai dit: \u00abHey, David, tu as jou\u00e9 quoi, 36 sur le premier neuf?\u00bb Tout poli, il m\u2019a r\u00e9pondu: \u00abNon, 33.\u00bb Il m\u2019a finalement battu par 20 coups et j\u2019ai jou\u00e9 en bas de 90. J\u2019en ai parl\u00e9 \u00e0 ma blonde apr\u00e8s le match. Elle m\u2019a demand\u00e9 si David m\u2019avait f\u00e9licit\u00e9 durant le match pour certains coups. Je lui ai demand\u00e9 et il a r\u00e9pondu: \u00abOui, souvent!\u00bb Ma semaine \u00e9tait faite.<\/p>\n

Bref, je m\u2019\u00e9carte. Vous vous doutez que je lui ai pos\u00e9 1000 questions sur le golf professionnel. Et ce qu\u2019il y avait le plus fascinant, c\u2019est justement le mental. Il me disait \u00e0 quel point, quand il arrivait dans un tournoi, il trouvait que tout le monde \u00e9tait bon. Que \u00e7a se jouait surtout entre les deux oreilles.<\/p>\n

Lui-m\u00eame est un maniaque de tout \u00e7a pour s\u2019am\u00e9liorer. Il y croit beaucoup. Et c\u2019est l\u00e0 qu\u2019il m\u2019a parl\u00e9 d\u2019Izzy Justice.<\/p>\n

Les golfeurs et l\u2019\u00e9motion<\/strong><\/p>\n

Justice a mis en lumi\u00e8re un truc que tout golfeur conna\u00eet, mais que personne ne semblait avoir mesur\u00e9 avec autant de pr\u00e9cision: l\u2019impact \u00e9motionnel sur les golfeurs.<\/p>\n

Il utilise des casques sp\u00e9ciaux pour capter l\u2019activit\u00e9 c\u00e9r\u00e9brale des joueurs, amateurs comme pros. R\u00e9sultat: quand on rate un coup \u00abfacile\u00bb, notre cerveau bascule dans une zone de stress intense, comparable \u00e0 celle d\u00e9clench\u00e9e par une mauvaise nouvelle dans notre vie personnelle.<\/p>\n

<\/p>\n

\"\"\/
\n <\/a><\/p>\n

Photo d’archives, AFP<\/p>\n

Sans tomber dans les d\u00e9tails que je ne comprends pas moi-m\u00eame, c\u2019est notre syst\u00e8me limbique (la partie primitive et \u00e9motionnelle de notre cerveau) qui prend le dessus.<\/p>\n

Et l\u00e0, la cha\u00eene d\u00e9barque. Car une autre partie du cerveau qui g\u00e8re la r\u00e9flexion et la prise de d\u00e9cision se met un peu en veilleuse. Conclusion: on devient beaucoup moins brillant, et surtout difficilement en mesure de relativiser, de se calmer et de r\u00e9aliser qu\u2019on est en train de l\u2019\u00e9chapper.<\/p>\n

<\/p>\n

\"\"\/
\n <\/a><\/p>\n

Photo d’archives, AFP<\/p>\n

C\u2019est pourquoi, au golf, lorsque la cha\u00eene d\u00e9barque, elle va souvent d\u00e9barquer en batinse. Notre cerveau nous plonge dans une cascade de mauvaises d\u00e9cisions, de mauvaises techniques et de mauvais contr\u00f4le.<\/p>\n

Il y a de maudites bonnes chances qu\u2019apr\u00e8s un coup horrible, plusieurs autres suivront.<\/p>\n

Et attention. Ce n\u2019est pas parce que \u00e7a vous arrive que vous n\u2019avez pas une bonne duret\u00e9 du mental, comme disait Bob (Marc Messier) dans Les Boys. \u00c7a arrive \u00e0 tout le monde, sauf aux robots. C\u2019est juste que les meilleurs sont ceux qui sont capables de revenir plus vite \u00e0 un \u00e9tat plus stable.<\/p>\n

La cl\u00e9, c\u2019est de r\u00e9duire le temps entre le moment o\u00f9 on perd nos moyens et celui o\u00f9 on retrouve notre lucidit\u00e9.<\/p>\n

Chez un amateur moyen, ce temps peut durer plusieurs trous. Dans la PGA, chez les meilleurs, il peut durer quelques secondes.<\/p>\n

<\/p>\n

\"\"\/
\n <\/a><\/p>\n

Photo d’archives, AFP<\/p>\n

Garder les yeux sur la balle<\/strong><\/p>\n

Beaucoup de golfeurs sont persuad\u00e9s que leurs mauvais coups viennent d\u2019un mauvais geste technique. Ou que c\u2019est parce qu\u2019ils \u00abn\u2019ont pas gard\u00e9 les yeux sur la balle\u00bb. \u00c7a, c\u2019est l\u2019excuse pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e de tous les golfeurs de plus de 50 ans. Je ne suis plus capable de l\u2019entendre.<\/p>\n

Peut-\u00eatre que vous croyez que techniquement, vous pouvez vous am\u00e9liorer grandement. Mais apr\u00e8s 40 ans, si votre swing est mauvais, il y a de bonnes chances qu\u2019il reste mauvais malgr\u00e9 tous les cours de golf possibles.<\/p>\n

Et votre pointage s\u2019am\u00e9liorera peut-\u00eatre davantage en vous attaquant \u00e0 votre \u00e9tat mental, selon ce que d\u00e9montre le neuroscientifique. Car c\u2019est souvent notre \u00e9tat mental qui sabote le reste de notre partie. Les amateurs, on n\u2019a pas de caddie. Notre caddie, c\u2019est notre cerveau. Et \u00e0 la lumi\u00e8re de ce qu\u2019Izzy Justice a d\u00e9couvert, notre cerveau peut \u00eatre le pire des caddies.<\/p>\n

Vous pouvez changer votre putter, vos balles et la hauteur de votre tee… mais peut-\u00eatre que la solution se trouve surtout entre vos deux oreilles? Et tout \u00e7a ne s\u2019applique pas seulement pour le golf, selon Izzy Justice.<\/p>\n

Les trucs pour \u00eatre meilleur<\/p>\n

C\u2019est bien beau travailler son mental. Mais en \u00e9crivant cette chronique, je me disais moi-m\u00eame que \u00e7a pouvait \u00eatre vague. J\u2019ai donc fouill\u00e9 \u00e0 savoir quelles sont les meilleures fa\u00e7ons d\u2019y arriver, c\u2019est-\u00e0-dire de limiter le temps entre le moment o\u00f9 l\u2019on perd la raison et celui o\u00f9 l\u2019on reprend le contr\u00f4le.<\/strong><\/p>\n

La respiration<\/p>\n

Je peinais \u00e0 croire que \u00e7a pouvait vraiment aider. Mais c\u2019est prouv\u00e9 et la science est claire l\u00e0-dessus. Le fait d\u2019inspirer et expirer lentement joue un r\u00f4le dans le cerveau. \u00c7a permet notamment \u00e0 notre partie du cerveau qui panique \u00e0 donner plus de place \u00e0 notre partie du cerveau qui raisonne.<\/p>\n

La routine<\/p>\n

C\u2019est unanime. Peu importe le coup, l\u2019enjeu ou la frustration, appliquer exactement la m\u00eame routine am\u00e9liorera grandement vos chances de r\u00e9ussite.<\/p>\n

Se fixer un objectif<\/p>\n

Penser \u00e0 plein d\u2019affaires au sujet de sa technique en frappant, \u00e7a donnera une balle dans le bois. Mais penser \u00e0 un \u00e9l\u00e9ment, \u00e7a peut aider. Il ne faut pas penser au r\u00e9sultat. Mais \u00e0 un geste technique simple. \u00c7a peut aider beaucoup.<\/p>\n

Se r\u00e9initialiser<\/p>\n

Apr\u00e8s un mauvais coup, le cerveau a beaucoup de mis\u00e8re \u00e0 tourner la page. C\u2019est au golfeur de trouver un geste cl\u00e9 qui permet au cerveau de comprendre qu\u2019il s\u2019agit d\u2019un nouveau d\u00e9part. \u00c7a peut avoir l\u2019air tr\u00e8s niaiseux et \u00e7a peut se mat\u00e9rialiser bien diff\u00e9remment d\u2019une personne \u00e0 l\u2019autre. \u00c7a peut \u00eatre de changer son petit gant, de chercher des oiseaux ou de pr\u00e9dire les trios du Canadien la saison prochaine. C\u2019est bizarre, mais \u00e7\u2019a l\u2019air que \u00e7a marche tr\u00e8s bien.<\/p>\n

La carte mentale<\/p>\n

En plus d\u2019indiquer le nombre de coups apr\u00e8s chaque coup, Izzy Justice demande \u00e0 certains joueurs d\u2019inscrire leur niveau de frustration avant chaque trou. Ainsi, si je suis en maudit \u00e0 8 sur 10, je pourrai constater quel sera mon r\u00e9sultat \u00e0 un trou par rapport \u00e0 un autre o\u00f9 je le serai \u00e0 0 sur 10. Selon les recherches de Justice, plusieurs joueurs ont grandement am\u00e9lior\u00e9 leur golf avec cette technique. Je suis un peu dubitatif. Je vais devoir l\u2019essayer.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Quand un golfeur rate un coup roul\u00e9 facile qu\u2019il \u00e9tait certain de r\u00e9ussir, son cerveau r\u00e9agit avec autant…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":331259,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1418],"tags":[1011,27,1472,60],"class_list":{"0":"post-331258","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-golf","8":"tag-fr","9":"tag-france","10":"tag-golf","11":"tag-sports"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@fr\/115060392865806532","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/331258","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=331258"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/331258\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/331259"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=331258"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=331258"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=331258"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}