{"id":337435,"date":"2025-08-23T01:08:10","date_gmt":"2025-08-23T01:08:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/337435\/"},"modified":"2025-08-23T01:08:10","modified_gmt":"2025-08-23T01:08:10","slug":"une-simple-marche-dans-la-nature-recharge-votre-cerveau-fatigue-et-les-chercheurs-ne-comprennent-pas-pourquoi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/337435\/","title":{"rendered":"Une simple marche dans la nature recharge votre cerveau fatigu\u00e9 et les chercheurs ne comprennent pas pourquoi"},"content":{"rendered":"

M\u00eame si l’action d’aller marcher en for\u00eat peut sembler tout \u00e0 fait banale, ses effets sur notre cerveau\u00a0\u2013et notamment sur notre capacit\u00e9 d’attention\u2013 sont \u00e9tonnamment rapides. C’est ce qui ressort du livre Nature and the Mind<\/a>, \u00e9crit par Marc Berman, professeur de psychologie \u00e0 l’universit\u00e9 de Chicago (\u00c9tats-Unis), et qui est paru le 12 ao\u00fbt dernier. D’apr\u00e8s une \u00e9tude que le chercheur avait men\u00e9e en 2008<\/a> avec deux de ses confr\u00e8res, une promenade de cinquante minutes dans la nature peut am\u00e9liorer la capacit\u00e9 d’attention des participants de 20% par rapport \u00e0 une marche en milieu urbain.<\/p>\n

\u00abIl y a quelque chose dans le fait de marcher dans la nature qui profite \u00e0 notre attention\u00bb, explique Gloria Mark<\/a>, professeure en informatique \u00e0 l’universit\u00e9 de Californie, interrog\u00e9e par le quotidien am\u00e9ricain The New York Times<\/a>. La chercheuse pr\u00e9cise toutefois que ce m\u00e9canisme reste encore th\u00e9orique: \u00abNous ne connaissons pas si r\u00e9ellement l’explication de ce qui se passe.\u00bb Cette hypoth\u00e8se s’inscrit dans un ensemble de recherches sugg\u00e9rant que le simple contact avec la nature aide notre cerveau \u00e0 se recharger, m\u00eame si les m\u00e9canismes exacts restent encore myst\u00e9rieux.<\/p>\n

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La th\u00e9orie de la restauration de l’attention a \u00e9t\u00e9 formul\u00e9e dans les ann\u00e9es 1980 par Rachel et Stephen Kaplan, psychologues \u00e0 l’universit\u00e9 du Michigan, qui avancent le fait que notre capacit\u00e9 d’attention<\/a> est une ressource limit\u00e9e. Se promener dans un parc naturel permet de recharger cette ressource, avec des scores aux tests cognitifs qui peuvent augmenter de pr\u00e8s de 20%.<\/p>\n

Pourquoi la nature recharge notre cerveau?\u00a0<\/p>\n

Selon Marc Berman<\/a>, ces b\u00e9n\u00e9fices apparaissent m\u00eame si la promenade<\/a> n’est pas un moment agr\u00e9able. La nature attire notre attention sans la surmener, contrairement aux paysages urbains aux formes oppressantes et aux stimulations incessantes, comme le r\u00e9sume le m\u00e9dia en ligne Futurism<\/a>.<\/p>\n

Des \u00e9tudes r\u00e9centes<\/a> utilisant le suivi oculaire et l’\u00e9lectroenc\u00e9phalogramme (EEG) montrent que l’activit\u00e9 c\u00e9r\u00e9brale et les mouvements des yeux diminuent en pr\u00e9sence d’\u00e9l\u00e9ments naturels. Amy McDonnell<\/a>, chercheuse am\u00e9ricaine postdoctorante \u00e0 l’universit\u00e9 de l’Utah, a men\u00e9 son exp\u00e9rience sur celle de Marc Berman et a observ\u00e9 que le cerveau \u00abse rechargeait\u00bb apr\u00e8s une balade en for\u00eat<\/a>, retrouvant ainsi toute sa capacit\u00e9 d’attention lors d’exercices cognitifs.<\/p>\n

L’ensemble de ces donn\u00e9es sugg\u00e8re que le contact avec la nature a r\u00e9ellement un impact sur notre cerveau<\/a>, m\u00eame si la science ne sait pas exactement pourquoi. Peut-\u00eatre est-ce d\u00fb au simple changement d’environnement, au contraste marqu\u00e9 entre la ville et la campagne. Quoi qu’il en soit, votre prochaine balade au parc m\u00e9rite d’\u00eatre prise au s\u00e9rieux.<\/p>\n

Pensez-y la prochaine fois que vous vous sentirez submerg\u00e9\u00b7e par le stress<\/a> des \u00e9crans et de la ville. Mettez vos chaussures de marche<\/a> et essayez de trouver un petit coin de nature, un parc ou un bois, si vous avez la chance d’en avoir un pr\u00e8s de chez vous. Votre cerveau pourrait bien vous remercier plus vite que vous ne le pensez.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"M\u00eame si l’action d’aller marcher en for\u00eat peut sembler tout \u00e0 fait banale, ses effets sur notre cerveau\u00a0\u2013et…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":337436,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[10],"tags":[1011,27,72,71],"class_list":{"0":"post-337435","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-sante","8":"tag-fr","9":"tag-france","10":"tag-health","11":"tag-sante"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@fr\/115075409796604491","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/337435","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=337435"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/337435\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/337436"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=337435"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=337435"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=337435"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}