![\"Boire](\"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/e5937f1_upload-1-crqs4s14kvhs-david-mao-m0l5j8lqnzo-unsplash.jpg\")
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Unsplash \/ David Mao<\/p>\n
Boire un caf\u00e9 le matin permettait de se sentir plus heureux et plus enthousiaste.<\/p>\n
BIEN-\u00caTRE – Il est stimulant, augmente notre concentration, aide \u00e0 lutter contre la fatigue et peut m\u00eame, lorsqu\u2019il est consomm\u00e9 avec mod\u00e9ration, diminuer le risque de maladies cardiovasculaires<\/a>. La plupart des effets b\u00e9n\u00e9fiques du caf\u00e9<\/a> sont aujourd\u2019hui bien connus.<\/p>\n Alors que les Fran\u00e7ais en consomment en moyenne 5\u00a0kg par an<\/a>, soit deux tasses par jour, cette boisson chaude obtenue par l\u2019extraction des grains de caf\u00e9, am\u00e9liorerait aussi notre humeur. C\u2019est ce que r\u00e9v\u00e8lent des chercheurs des Universit\u00e9s de Bielefeld (Allemagne) et de Warwick (Royaume-Uni). Dans une \u00e9tude publi\u00e9e dans la revue Scientific Reports<\/a>, ils d\u00e9montrent que boire un caf\u00e9 le matin permettait de se sentir plus heureux et plus enthousiaste.<\/p>\n Leur postulat se base sur les r\u00e9sultats qu\u2019ils ont obtenus aupr\u00e8s de 236\u00a0jeunes Allemands, qu\u2019ils ont suivi durant quatre semaines. Pendant cette p\u00e9riode, les participants ont rempli sept fois par jour de courts questionnaires qui s\u2019int\u00e9ressaient \u00e0 leur humeur, ainsi qu\u2019\u00e0 leur consommation de caf\u00e9 au cours des 90\u00a0minutes pr\u00e9c\u00e9dentes.<\/p>\n Un caf\u00e9 le matin rend plus heureux <\/p>\n Les r\u00e9sultats ont montr\u00e9 que l\u2019ensemble des participants se sentaient significativement plus heureux les matins o\u00f9 ils avaient consomm\u00e9 du caf\u00e9 ou une boisson caf\u00e9in\u00e9e par rapport aux jours o\u00f9, \u00e0 la m\u00eame heure, ils n\u2019en avaient pas bu. C\u2019est d\u2019autant plus \u00e9tonnant qu\u2019aucune diff\u00e9rence n\u2019a \u00e9t\u00e9 constat\u00e9e entre les individus pr\u00e9sentant des sympt\u00f4mes d\u00e9pressifs, d\u2019anxi\u00e9t\u00e9 ou des troubles du sommeil\u00a0: tous se sentaient bien mieux apr\u00e8s leur caf\u00e9 matinal.<\/p>\n Mieux encore, l\u2019\u00e9tude montre que consommer de la caf\u00e9ine est associ\u00e9 \u00e0 une att\u00e9nuation globale des sentiments de tristesse et de contrari\u00e9t\u00e9 et ce, peu importe l\u2019heure de consommation. Le lien entre diminution de la tristesse est cependant moins prononc\u00e9 que celui reliant consommation de caf\u00e9 et bonne humeur.<\/p>\n Un effet sur l\u2019activit\u00e9 du cerveau <\/p>\n Comment expliquer ce lien entre caf\u00e9 et bonne humeur\u00a0? Pour les chercheurs, cela est \u00e0 mettre en relation avec la capacit\u00e9 de la caf\u00e9ine \u00e0 bloquer les r\u00e9cepteurs d\u2019ad\u00e9nosine, une mol\u00e9cule qui favorise l\u2019\u00e9veil et procure une sensation d\u2019\u00e9nergie. \u00ab\u00a0La caf\u00e9ine agit en bloquant les r\u00e9cepteurs d\u2019ad\u00e9nosine, ce qui peut augmenter l\u2019activit\u00e9 de la dopamine dans des r\u00e9gions cl\u00e9s du cerveau \u2013 un effet que des \u00e9tudes ont associ\u00e9 \u00e0 une am\u00e9lioration de l\u2019humeur et \u00e0 une plus grande vigilance\u00a0\u00bb, explique la professeure Anu Realo de l\u2019Universit\u00e9 de Warwick.<\/p>\n Cependant, on ne sait pas encore si ces effets sont li\u00e9s \u00e0 une r\u00e9duction des sympt\u00f4mes de sevrage apr\u00e8s une nuit de sommeil. \u00ab\u00a0M\u00eame les personnes consommant mod\u00e9r\u00e9ment de la caf\u00e9ine peuvent ressentir de l\u00e9gers sympt\u00f4mes de sevrage qui disparaissent d\u00e8s la premi\u00e8re tasse de caf\u00e9 ou de th\u00e9 du matin\u00a0\u00bb, poursuit Anu Realo.<\/p>\n Attention toutefois \u00e0 ne pas abuser du caf\u00e9 pour esp\u00e9rer passer une meilleure journ\u00e9e. Les auteurs de l\u2019\u00e9tude rappellent qu\u2019une consommation excessive est associ\u00e9e \u00e0 divers risques pour la sant\u00e9, et une consommation tardive peut entra\u00eener des troubles du sommeil.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Unsplash \/ David Mao Boire un caf\u00e9 le matin permettait de se sentir plus heureux et plus enthousiaste.…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":343160,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[10],"tags":[4983,4586,1011,27,72,23981,5656,71],"class_list":{"0":"post-343159","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-sante","8":"tag-bien-etre","9":"tag-cafe","10":"tag-fr","11":"tag-france","12":"tag-health","13":"tag-humeur","14":"tag-life","15":"tag-sante"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@fr\/115090218301542621","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/343159","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=343159"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/343159\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/343160"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=343159"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=343159"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=343159"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}