{"id":343896,"date":"2025-08-25T23:13:16","date_gmt":"2025-08-25T23:13:16","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/343896\/"},"modified":"2025-08-25T23:13:16","modified_gmt":"2025-08-25T23:13:16","slug":"pourquoi-il-est-important-davoir-un-sommeil-regulier","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/343896\/","title":{"rendered":"pourquoi il est important d\u2019avoir un sommeil r\u00e9gulier ?"},"content":{"rendered":"<p>&#13;<\/p>\n<p>L&rsquo;ESSENTIEL<\/p>\n<ul>&#13;<\/p>\n<li class=\"li_essentiel\"> Les personnes souffrant d&rsquo;insuffisance cardiaque ayant un sommeil irr\u00e9gulier pr\u00e9sentaient un risque plus de deux fois plus \u00e9lev\u00e9 de subir un nouvel \u00e9v\u00e9nement dans les 6 mois.\t<\/li>\n<li class=\"li_essentiel\"> La variabilit\u00e9 des horaires de sommeil peut perturber les m\u00e9canismes impliqu\u00e9s dans la r\u00e9gulation du syst\u00e8me cardiovasculaire. \t<\/li>\n<li class=\"li_essentiel\"> L\u2019am\u00e9lioration de la r\u00e9gularit\u00e9 du sommeil peut ainsi \u00eatre une approche th\u00e9rapeutique peu co\u00fbteuse, selon les chercheurs.\t<\/li>\n<p>\t\t\t\t\t\t\t\t    &#13;\n\t\t\t\t\t\t<\/ul>\n<p>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t&#13;<\/p>\n<p>Nouveau conseil pour les 1,5 million de Fran\u00e7ais concern\u00e9s par l&rsquo;insuffisance cardiaque : faites attention \u00e0 vos horaires de coucher et de lever. Une \u00e9tude men\u00e9e par l\u2019Oregon Health &amp; Science University et publi\u00e9e dans <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/40845747\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\">JACC Advances<\/a> montre qu\u2019un sommeil mod\u00e9r\u00e9ment irr\u00e9gulier double le risque de d\u00e9velopper un nouvel \u00e9v\u00e9nement clinique dans les six mois.<\/p>\n<p>&#13;<br \/>\nMauvais sommeil et insuffisance cardiaque : deux fois plus de risques d\u2019un nouvel incident&#13;<\/p>\n<p>Il a \u00e9t\u00e9 maintes fois d\u00e9montr\u00e9 que le fait de se coucher et de se lever \u00e0 des horaires r\u00e9guliers est important pour la sant\u00e9 globale. Les chercheurs am\u00e9ricains ont voulu \u00e9valuer pr\u00e9cis\u00e9ment ses effets sur la sant\u00e9 cardiaque, et plus particuli\u00e8rement celles des patients pr\u00e9sentant une insuffisance cardiaque.<\/p>\n<p>&#13;<\/p>\n<p>Pour cela, ils ont recrut\u00e9 32 patients hospitalis\u00e9s pour insuffisance cardiaque aigu\u00eb entre septembre 2022 et octobre 2023. Pendant une semaine apr\u00e8s leur sortie de l&rsquo;h\u00f4pital, ils devaient noter dans un carnet \u00e0 quelle heure ils s&rsquo;endormaient la nuit et se r\u00e9veillaient le matin ainsi que les horaires de leurs siestes s\u2019ils en faisaient.<\/p>\n<p>&#13;<\/p>\n<p>En fonction de leurs habitudes de sommeil, les participants ont ensuite \u00e9t\u00e9 class\u00e9s comme \u201cdormeurs r\u00e9guliers\u201d ou \u201cmod\u00e9r\u00e9ment irr\u00e9guliers\u201d.<\/p>\n<p>&#13;<\/p>\n<p>Apr\u00e8s leur sortie de l\u2019h\u00f4pital, 21 participants ont v\u00e9cu un \u00e9v\u00e9nement clinique au cours des six mois. Treize d\u2019entre eux appartenaient au groupe ne dormant pas \u00e0 heures fixes. Ainsi, statistiquement, les patients qui n\u2019avaient pas d\u2019habitudes de sommeil r\u00e9guli\u00e8res pr\u00e9sentaient un risque plus de deux fois plus \u00e9lev\u00e9 de subir un nouveau probl\u00e8me cardiaque au cours des six mois.<\/p>\n<p>&#13;<br \/>\n&#13;<br \/>\n&#13;<br \/>\n&#13;<br \/>\n&#13;<br \/>\n\t\t\t\t\t\t\t\t                                &#13;<br \/>\n&#13;<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.pourquoidocteur.fr\/index.php?op=MaladiesPkoidocHome&amp;action=Index&amp;maladie=1109\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Insuffisance-cardiaque.png\" alt=\"\" width=\"596\" height=\"87\"\/><\/a><\/p>\n<p>&#13;<br \/>\nDormir \u00e0 des horaires r\u00e9guliers pour prot\u00e9ger le c\u0153ur&#13;<\/p>\n<p>Face \u00e0 ces r\u00e9sultats, les chercheurs concluent : \u00ab\u00a0l\u2019am\u00e9lioration de la r\u00e9gularit\u00e9 du sommeil peut \u00eatre une approche th\u00e9rapeutique peu co\u00fbteuse pour att\u00e9nuer les \u00e9v\u00e9nements ind\u00e9sirables chez les adultes souffrant d\u2019insuffisance cardiaque.\u00a0\u00bb<\/p>\n<p>&#13;<\/p>\n<p>Dans un <a href=\"https:\/\/www.eurekalert.org\/news-releases\/1095579\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\">communiqu\u00e9<\/a>, l\u2019auteure principale de l\u2019\u00e9tude, Dr Brooke Shafer explique comment le sommeil impacte le c\u0153ur. \u00ab\u00a0Lorsque nous dormons et sommes au repos, notre tension art\u00e9rielle et notre rythme cardiaque diminuent par rapport \u00e0 la journ\u00e9e. Cependant, la variabilit\u00e9 des horaires de sommeil peut perturber les m\u00e9canismes impliqu\u00e9s dans la r\u00e9gulation du syst\u00e8me cardiovasculaire. Un sommeil irr\u00e9gulier peut contribuer \u00e0 des effets ind\u00e9sirables, en particulier chez les personnes d\u00e9j\u00e0 atteintes d&rsquo;insuffisance cardiaque.\u00a0\u00bb<\/p>\n<p>\t&#13;<br \/>\n\t\t\t\t\t\t\t\t&#13;<br \/>\n\t\t\t\t\t\t\t\t&#13;<br \/>\n\t\t\t\t\t\t\t\t \t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t &#13;<br \/>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t &#13;<br \/>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t&#13;<br \/>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t \t\t\t\t\t\t\t\t\t&#13;<br \/>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t&#13;<br \/>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t \t\t\t\t\t\t\t\t\t&#13;<br \/>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t&#13;<br \/>\n                &#13;<br \/>\n                &#13;<br \/>\n\t\t\t\t\t\t\t\t&#13;<br \/>\n&#13;<br \/>\n\t\t\t\t\t\t\t&#13;<br \/>\n\t\t\t\t\t\t\t&#13;<br \/>\n                &#13;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"&#13; L&rsquo;ESSENTIEL &#13; Les personnes souffrant d&rsquo;insuffisance cardiaque ayant un sommeil irr\u00e9gulier pr\u00e9sentaient un risque plus de deux&hellip;\n","protected":false},"author":2,"featured_media":343897,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[10],"tags":[1011,27,72,71],"class_list":{"0":"post-343896","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-sante","8":"tag-fr","9":"tag-france","10":"tag-health","11":"tag-sante"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@fr\/115091945051153543","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/343896","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=343896"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/343896\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/343897"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=343896"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=343896"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=343896"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}