{"id":356410,"date":"2025-08-31T12:21:11","date_gmt":"2025-08-31T12:21:11","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/356410\/"},"modified":"2025-08-31T12:21:11","modified_gmt":"2025-08-31T12:21:11","slug":"voici-la-seule-facon-de-perdre-la-graisse-du-ventre-selon-cette-experte-en-metabolisme","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/356410\/","title":{"rendered":"voici \u00ab\u00a0la seule fa\u00e7on de perdre la graisse du ventre\u00a0\u00bb selon cette experte en m\u00e9tabolisme"},"content":{"rendered":"

\n <\/p>\n

\""Faire<\/p>\n

<\/a>
\n Il faut faire des efforts pour se d\u00e9barrasser de la petite couche de graisse abdominale, mais pas forc\u00e9ment ceux qu’on croit.\n <\/p>\n

Attention aux id\u00e9es re\u00e7ues, surtout en p\u00e9riode de rentr\u00e9e\u00a0: faire des centaines d’abdos ou courir jusqu’\u00e0 l’\u00e9puisement ne sert \u00e0 rien si votre objectif est de perdre du ventre. C’est ce qu’affirme la m\u00e9decin et sp\u00e9cialiste en nutrition, Isabel Belaustegui, qui d\u00e9monte point par point les id\u00e9es re\u00e7ues et met en avant une solution bien plus efficace selon elle.<\/p>\n

\u00ab\u00a0Faire des abdos ne sert pas \u00e0 \u00e9liminer la graisse du ventre\u00a0\u00bb, tranche-t-elle tout simplement dans un article publi\u00e9 par\u00a0le journal espagnol El Confidential<\/a>\u00a0cet \u00e9t\u00e9, balayant le mythe qui circule dans toutes les salles de sport et sur les r\u00e9seaux sociaux avec cet esprit de comp\u00e9tition\u00a0pour savoir qui en fait le plus.<\/p>\n

Selon elle, le probl\u00e8me de la graisse abdominale n’est pas seulement esth\u00e9tique. Cette derni\u00e8re, tenace, est un signe clair que le corps fonctionne mal. \u00ab\u00a0La graisse abdominale est particuli\u00e8rement li\u00e9e \u00e0 un profil inflammatoire qui peut passer inaper\u00e7u,\u00a0sans fi\u00e8vre ni douleur, mais qui \u00e9rode silencieusement les organes et les tissus\u00a0\u00bb, indique-t-elle.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Pour Isabel Belaustegui, la solution, est ailleurs : elle pr\u00f4ne le concept\u00a0de \u00ab\u00a0flexibilit\u00e9 m\u00e9tabolique\u00a0\u00bb, d\u00e9j\u00e0 connu et document\u00e9 dans la litt\u00e9rature scientifique<\/a>. Autrement dit, la mani\u00e8re dont notre corps adapte son utilisation des nutriments en fonction de ses besoins. Pour simplifier, il s’agit d’apprendre \u00e0 son corps \u00e0 consommer les bons \u00ab\u00a0carburants\u00a0\u00bb (glucoses, acides gras, etc.) selon les n\u00e9cessit\u00e9s du moment. Une bonne flexibilit\u00e9 m\u00e9tabolique permet au corps de piocher dans les bonnes sources d’\u00e9nergie (les corps c\u00e9toniques ou lipides) alors qu’\u00e0 l’inverse, une rigidit\u00e9 m\u00e9tabolique favorisera l’accumulation de graisses.<\/p>\n

Le vrai coupable si vous ne parvenez pas \u00e0 perdre du ventre est donc votre m\u00e9tabolisme, qui est bloqu\u00e9.\u00a0Isabel Belaustegui explique que l’organisme n’arrive plus \u00e0 passer efficacement de la combustion du glucose \u00e0 celle des graisses. Le r\u00e9sultat est simple\u00a0: du stockage, de l’inflammation et un risque accru de diab\u00e8te ou de maladies cardiovasculaires.<\/p>\n

Am\u00e9liorer cette flexibilit\u00e9 passe par le d\u00e9veloppement de la masse musculaire, qui\u00a0accumulera moins de graisse. Pour\u00a0Isabel Belaustegui, la cl\u00e9 est donc\u00a0la musculation. Oubliez les longues s\u00e9ances de cardio et la sueur. L’experte est cat\u00e9gorique\u00a0: \u00ab\u00a0le plus efficace pour br\u00fbler la graisse abdominale, c’est l’entra\u00eenement de force\u00a0\u00bb. Les squats, les tractions ou le soulev\u00e9 activent des m\u00e9canismes hormonaux puissants. Avec ces exercices, \u00ab\u00a0avec le m\u00eame effort et le m\u00eame temps, on obtient plus de r\u00e9sultats\u00a0\u00bb selon cette derni\u00e8re.<\/p>\n

Et pour toutes celles et ceux qui se battent contre leurs kilos sans succ\u00e8s, l’experte se montre bienveillante. \u00ab\u00a0Je trouve cruel de les accuser de ne pas vouloir perdre du poids. Beaucoup font \u00e9norm\u00e9ment d’efforts, souffrent et, malgr\u00e9 cela, ne voient aucun r\u00e9sultat\u00a0\u00bb, selon elle. La pers\u00e9v\u00e9rance est donc la cl\u00e9.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Il faut faire des efforts pour se d\u00e9barrasser de la petite couche de graisse abdominale, mais pas forc\u00e9ment…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":356411,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7],"tags":[1011,27,43,40,41,39,42,44],"class_list":{"0":"post-356410","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-sciences-et-technologies","8":"tag-fr","9":"tag-france","10":"tag-science","11":"tag-science-and-technology","12":"tag-sciences","13":"tag-sciences-et-technologies","14":"tag-technologies","15":"tag-technology"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@fr\/115123354568988819","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/356410","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=356410"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/356410\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/356411"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=356410"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=356410"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=356410"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}