En cette journ\u00e9e mondiale de la sant\u00e9 sexuelle, Rosa Carballeda, nous invite \u00e0 r\u00e9fl\u00e9chir \u00e0 l’importance de la sexualit\u00e9 tout au long de la vie. Au programme\u00a0: conseils pratiques, t\u00e9moignages et une r\u00e9flexion sur la mani\u00e8re de maintenir une sexualit\u00e9 \u00e9panouie \u00e0 tout \u00e2ge.<\/p>\n
1. Pourquoi en parler\u00a0? La sant\u00e9 sexuelle au c\u0153ur des pr\u00e9occupations<\/p>\n
La sexualit\u00e9 n’est pas un sujet r\u00e9serv\u00e9 aux jeunes g\u00e9n\u00e9rations. Selon Rosa Carballeda, m\u00e9decin sexologue, il est essentiel de comprendre que la sant\u00e9 sexuelle est une question qui concerne toutes les tranches d\u2019\u00e2ge. \u00ab\u00a0La sant\u00e9 sexuelle, ce n\u2019est pas uniquement l’absence de troubles, c’est avant tout un \u00e9tat de bien-\u00eatre physique, \u00e9motionnel, mental et relationnel\u00a0\u00bb, pr\u00e9cise-t-elle.<\/p>\n
Si la sexualit\u00e9 semble souvent associ\u00e9e \u00e0 la jeunesse et \u00e0 la performance, la r\u00e9alit\u00e9 est toute autre\u00a0: \u00e0 partir de 45 ans, de plus en plus de personnes sont concern\u00e9es par les infections sexuellement transmissibles (IST), et la sant\u00e9 sexuelle reste un sujet d’actualit\u00e9, m\u00eame pour les seniors.<\/p>\n
Rosa insiste \u00e9galement sur l\u2019importance de ne pas associer sexualit\u00e9 \u00e0 la performance, mais plut\u00f4t \u00e0 la recherche du plaisir partag\u00e9, du respect mutuel et du consentement. \u00ab\u00a0La sexualit\u00e9 est un droit pour tous, \u00e0 tout \u00e2ge\u00a0\u00bb, affirme-t-elle. Cela inclut aussi bien le fait de d\u00e9sirer que d’apprendre \u00e0 revendiquer ses d\u00e9sirs et ses besoins de mani\u00e8re respectueuse.<\/p>\n
2. T\u00e9moignages et conseils\u00a0: Comment r\u00e9inventer sa sexualit\u00e9\u00a0?<\/p>\n
Au fil des appels des auditeurs, de nombreuses questions sur l\u2019\u00e9panouissement sexuel dans la relation de couple ont \u00e9merg\u00e9. Par exemple, H\u00e9l\u00e8ne, une auditrice, a partag\u00e9 son exp\u00e9rience personnelle apr\u00e8s des ann\u00e9es de mariage\u00a0: \u00ab\u00a0Je ne vais jamais chercher mon mari, il s’en plaint parfois, mais j\u2019ai du plaisir quand on est ensemble\u00a0\u00bb. Ce t\u00e9moignage a fait r\u00e9agir Rosa, qui a soulign\u00e9 qu\u2019il n\u2019\u00e9tait pas rare pour une femme de ne pas initier le rapport sexuel. \u00ab\u00a0C\u2019est souvent \u00e0 l\u2019homme de faire le premier pas\u00a0\u00bb, explique-t-elle.<\/p>\n
Pour ceux qui ressentent une baisse du d\u00e9sir ou qui trouvent que la sexualit\u00e9 devient plus difficile \u00e0 maintenir avec les ann\u00e9es, la sexologue recommande de r\u00e9investir le plaisir \u00e0 travers des gestes simples. \u00ab\u00a0Il est essentiel de ne pas se laisser prisonnier de la routine. Se s\u00e9duire r\u00e9guli\u00e8rement, m\u00eame apr\u00e8s des ann\u00e9es de relation, permet de raviver l\u2019\u00e9tincelle\u00a0\u00bb, conseille Rosa.<\/p>\n
Les personnes peuvent \u00e9galement red\u00e9couvrir leur corps, changer leurs habitudes, et se rappeler qu\u2019il est normal que les besoins changent au fil du temps. \u00ab\u00a0Il est important de se respecter, et de comprendre que le d\u00e9sir n\u2019est pas quelque chose de fig\u00e9\u00a0\u00bb, ajoute-t-elle.<\/p>\n
3. Les bienfaits d’une sexualit\u00e9 \u00e9panouie<\/p>\n
Si les enjeux de la sant\u00e9 sexuelle sont multiples, les bienfaits sont tout aussi importants. Selon Rosa, maintenir une sexualit\u00e9 saine peut avoir des impacts positifs sur notre bien-\u00eatre global\u00a0:<\/p>\n
Dans l\u2019exemple de Bastien, auditeur de 69 ans, qui a repris une vie sexuelle apr\u00e8s un long laps de temps sans relations, la red\u00e9couverte de l\u2019intimit\u00e9 a jou\u00e9 un r\u00f4le primordial dans son bien-\u00eatre. \u00ab\u00a0Cela m\u2019a redonn\u00e9 un boost, je me sens plus jeune, m\u00eame physiquement\u00a0\u00bb, a-t-il t\u00e9moign\u00e9.<\/p>\n