{"id":381258,"date":"2025-09-10T22:06:43","date_gmt":"2025-09-10T22:06:43","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/381258\/"},"modified":"2025-09-10T22:06:43","modified_gmt":"2025-09-10T22:06:43","slug":"nos-7-incontournables-pour-bien-manger-sans-se-ruiner-quand-on-est-etudiante","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/381258\/","title":{"rendered":"nos 7 incontournables pour bien manger sans se ruiner quand on est \u00e9tudiant(e)"},"content":{"rendered":"

Au cours de ces derni\u00e8res ann\u00e9es, l\u2019inflation a consid\u00e9rablement augment\u00e9 les prix dans les restaurants et les supermarch\u00e9s. Les \u00e9tudiant(e)s peinent de plus en plus \u00e0 se nourrir sans se ruiner. Voici donc nos meilleures recommandations pour se r\u00e9galer \u00e0 prix r\u00e9duit, tout au long de l\u2019ann\u00e9e. <\/b><\/p>\n

Les restos U<\/p>\n

C\u2019est LA cantine \u00e9tudiante par excellence ! Quatre restaurants universitaires<\/b> sont ouverts \u00e0 Strasbourg (Gallia, Esplanade, Paul Appell et Cronenbourg<\/b>) et un \u00e0 Illkirch.<\/b> Ils permettent de d\u00e9guster un repas \u00e9quilibr\u00e9 \u00e0 l\u2019heure du d\u00e9jeuner et du d\u00eener. Deux autres restos U sont aussi agr\u00e9\u00e9s par le Crous (le Stift et le FEC).<\/b> L\u2019ensemble des \u00e9tablissements sont r\u00e9pertori\u00e9s sur la carte interactive <\/b>accessible sur le site du Crous de Strasbourg.<\/a>\u00a0<\/p>\n

Sur place, on peut se servir un menu complet (entr\u00e9e, plat, dessert) pour seulement 3,30\u20ac ou 1\u20ac pour les boursiers\/\u00e8res et les \u00e9tudiant(e)s en situation de pr\u00e9carit\u00e9.<\/b> Il est possible de r\u00e9gler directement avec sa carte Izly. G\u00e9n\u00e9ralement, chaque resto U met en ligne ses menus<\/b> de la semaine et propose toujours des options v\u00e9g\u00e9tariennes. Huit caf\u00e9t\u00e9rias permettent aussi de s\u2019enfiler un sandwich, un wrap ou une salade.<\/b> Elles sont \u00e9galement visibles sur la carte.<\/p>\n

\"resto \u00a9 Coraline Lafon \/ Pokaa <\/p>\n

\"Ru <\/p>\n

\"Ru <\/p>\n

\u00a9 Bastien Pietronave \/ Pokaa<\/p>\n

Dans l\u2019objectif de proposer des repas en ad\u00e9quation avec les envies et les go\u00fbts des \u00e9tudiant(e)s, le Crous de Strasbourg s\u2019est lanc\u00e9 dans l\u2019exp\u00e9rimentation de comit\u00e9s d\u2019utilisateurs\/rices au resto U de Cronenbourg<\/b><\/a>.<\/b><\/p>\n

Plusieurs repr\u00e9sentant(e)s \u00e9tudiant(e)s sont s\u00e9lectionn\u00e9(e)s pour \u00e9changer avec les agent(e)s, faire leurs retours et travailler en amont les menus ensemble.<\/b><\/p>\n

\"pr\u00e9carit\u00e9 \u00a9 Mathilde Piaud \/ Pokaa <\/p>\n

Les \u00e9piceries AGORA\u00e9<\/p>\n

Ces petites \u00e9piceries solidaires g\u00e9r\u00e9es par l\u2019AFGES<\/b><\/a> (Association f\u00e9d\u00e9rative g\u00e9n\u00e9rale des \u00e9tudiants de Strasbourg) ont \u00e9t\u00e9 cr\u00e9\u00e9es il y a plus de 10 ans. Bien qu\u2019il en existe deux, celle situ\u00e9e \u00e0 Esplanade reste ferm\u00e9e<\/b> pour une dur\u00e9e ind\u00e9termin\u00e9e. La seconde se trouve \u00e0 Gallia, sur le campus historique \u00e0 c\u00f4t\u00e9 du Palais Universitaire <\/b>et est ouverte le mardi, le mercredi et le jeudi, de 14h \u00e0 18h. Accessibles aux \u00e9tudiant(e)s sur crit\u00e8res sociaux, la petite \u00e9picerie propose des produits jusqu\u2019\u00e0 -90% par rapport au prix d\u2019origine.<\/b><\/p>\n

P\u00e2tes, conserves, fruits et l\u00e9gumes frais, produits laitiers, il y a tout ce qu\u2019il faut pour remplir son frigo. Pour en b\u00e9n\u00e9ficier tout au long de l\u2019ann\u00e9e, il faut remplir un formulaire et pr\u00e9ciser ses ressources mensuelles.<\/b><\/a> Mais l\u2019AGORA\u00e9 est aussi un lieu de vie ouvert \u00e0 l\u2019ensemble des \u00e9tudiant(e)s. On y trouve une biblioth\u00e8que partag\u00e9e, un espace d\u00e9di\u00e9 \u00e0 la r\u00e9duction des risques, des protections hygi\u00e9niques gratuites et une zone friperie. <\/b>Sur le m\u00eame principe que l\u2019\u00e9picerie fixe, l\u2019AGORA\u2019Truck se d\u00e9place sur les campus de la Meinau, de l\u2019INSP\u00c9, de l\u2019H\u00f4pital civil et d\u2019Illkirch.<\/b><\/p>\n

\"agora\u00e9 \u00a9\u00a0Pokaa <\/p>\n

Les distributions solidaires<\/p>\n

L\u2019association Cop1 Strasbourg<\/b> organise des distributions un soir par semaine aux Compotes<\/a>, un espace caf\u00e9 et coworking. Sur place, les \u00e9tudiant(e)s peuvent arriver avec leur propre cabas pour r\u00e9cup\u00e9rer gratuitement un panier alimentaire compos\u00e9 de l\u00e9gumes, de conserves, de p\u00e2tes, de riz et d\u2019autres denr\u00e9es.<\/b><\/p>\n

Ils et elles ont \u00e9galement acc\u00e8s \u00e0 toute une partie r\u00e9serv\u00e9e aux produits d\u2019hygi\u00e8ne, comme du gel douche ou des protections menstruelles, et peuvent se servir en fonction de leurs besoins. Pour en b\u00e9n\u00e9ficier, il suffit de s\u2019inscrire et de r\u00e9server un cr\u00e9neau <\/b>(via le Linktree disponible dans la bio du compte Instagram<\/a>), puis de pr\u00e9senter sa carte \u00e9tudiante une fois sur place.<\/p>\n

\"association <\/p>\n

\"association <\/p>\n

\u00a9 Association Cop1 \/ Documents remis<\/p>\n

Les Compagnons de l\u2019Espoir<\/b><\/a> sont aussi particuli\u00e8rement engag\u00e9s aupr\u00e8s des \u00e9tudiant(e)s. Des distributions sont organis\u00e9es sur le parking de la cit\u00e9 U de la Robertsau. <\/b>Denr\u00e9es alimentaires, \u00e9picerie, fruits, l\u00e9gumes et produits d\u2019hygi\u00e8ne : les \u00e9tudiant(e)s peuvent venir prendre ce dont ils\/elles ont besoin sur le March\u00e9 de l\u2019Espoir. La bonne humeur est de mise avec souvent une playlist de bons sons, plusieurs \u00e9v\u00e9nements dans l\u2019ann\u00e9e et un groupe WhatsApp pour se tenir inform\u00e9(e). Le rendez-vous est donn\u00e9 chaque deuxi\u00e8me dimanche du mois, \u00e0 partir de 15h30.<\/b><\/p>\n

L\u2019association VRAC \u00c9tudiants \u2013 Strasbourg<\/a> s\u2019associe \u00e0 la Recyclerie by Amitel<\/strong><\/a> pour distribuer une fois par semaine aux \u00e9tudiant(e)s des produits sains, de producteurs\/rices locaux\/les et bio avec des prix r\u00e9duits. Le principe est le suivant : il faut d\u2019abord s\u2019inscrire<\/strong><\/a>, puis faire ses courses en ligne en s\u00e9lectionnant les articles souhait\u00e9s.<\/strong> Ensuite, VRAC \u00c9tudiants donne rendez-vous chaque semaine<\/strong>\u00a0pour distribuer les produits \u00e0 la Recyclerie.<\/p>\n

\"distribution \u00a9 Caroline Alonso \/ Pokaa <\/p>\n

Majoritairement compos\u00e9e de b\u00e9n\u00e9voles \u00e9tudiant(e)s, l\u2019association Coup d\u2019Bol<\/b><\/a> distribue des denr\u00e9es alimentaires et des kits d\u2019hygi\u00e8ne aux personnes en grande pr\u00e9carit\u00e9 \u00e0 Strasbourg. Mais les membres de l\u2019association r\u00e9pondent aussi souvent aux appels d\u2019\u00e9tudiant(e)s en gal\u00e8re<\/b> sur les groupes et les r\u00e9seaux sociaux. Des livraisons solidaires sont faites directement chez eux ou sont \u00e0 venir chercher au si\u00e8ge selon les stocks disponibles.<\/p>\n

L\u2019association Le Bonheur d\u2019un Sourire<\/b><\/a> propose aux \u00e9tudiant(e)s en difficult\u00e9 de recevoir une fois par mois un colis alimentaire pour seulement 4\u20ac. Huile, conserves, f\u00e9culents, sucre, farine, g\u00e2teaux, lait, c\u00e9r\u00e9ales et produits d\u2019hygi\u00e8ne : le panier contient de quoi tenir un mois entier.<\/p>\n

\"association <\/p>\n

\"association <\/p>\n

\u00a9 Association Cop1 \/ Documents remis<\/p>\n

Des fruits et des l\u00e9gumes frais<\/p>\n

Pour les produits frais, le march\u00e9 reste une bonne option<\/b>. Pour trouver celui pr\u00e8s de chez toi, \u00e7a se passe par ici<\/b><\/a>.<\/b> Plusieurs structures proposent \u00e9galement chaque semaine des paniers de l\u00e9gumes de saison \u00e0 prix r\u00e9duits (\u00e0 r\u00e9cup\u00e9rer ou \u00e0 se faire livrer).\u00a0<\/p>\n

L\u2019association Campus Vert propose aux \u00e9tudiant(e)s des paniers de l\u00e9gumes bio \u00e0 8\u20ac et 16\u20ac<\/b><\/a> selon la quantit\u00e9 de produits souhait\u00e9e. En provenance de la ferme Riedoasis, le panier de l\u00e9gumes est \u00e0 r\u00e9cup\u00e9rer chaque jeudi ou vendredi \u00e0 l\u2019un des points de livraison \u00e0 Strasbourg.<\/p>\n

\"Le <\/p>\n

\"Le <\/p>\n

\u00a9 Pokaa<\/p>\n

Les Paniers du petit Lucien<\/b><\/a> sont quant \u00e0 eux au prix de 13\u20ac<\/b> et contiennent non seulement des l\u00e9gumes, mais aussi des fruits. Id\u00e9al pour les coloc\u2019, il y a de quoi r\u00e9galer deux \u00e0 trois personnes. Mais le tarif le plus r\u00e9duit reste le Stift,<\/b> qui propose des paniers de fruits et l\u00e9gumes r\u00e9serv\u00e9s aux \u00e9tudiant(e)s pour <\/b>seulement 3\u20ac.<\/b><\/a><\/p>\n

Les produits sont achet\u00e9s aupr\u00e8s de producteurs\/rices du coin comme Le Jardin de Marthe, L\u2019\u00eelot de la Meinau ou Les Jardins de la Montagne Verte. Deux lieux de distribution sont possibles : le restaurant universitaire du Stift et la paroisse universitaire Saint-Paul. Attention cependant, il faut penser \u00e0 r\u00e9server son panier et il n\u2019est possible de b\u00e9n\u00e9ficier que de deux paniers <\/b>maximum par mois.\u00a0<\/p>\n

Tous les samedis, La Tente des Glaneurs<\/b><\/a> r\u00e9cup\u00e8re les invendus du march\u00e9 de la Marne <\/b>et s\u2019installe au bout de l\u2019avenue pour les redistribuer gratuitement \u00e0 partir de 14h. S\u2019il est possible de participer \u00e0 la r\u00e9colte, ce n\u2019est pas obligatoire pour b\u00e9n\u00e9ficier des invendus<\/b> qui ont \u00e9t\u00e9 ramass\u00e9s le jour J.<\/p>\n

\"tente <\/p>\n

\"tente <\/p>\n

\u00a9 A.Me \/ Pokaa<\/p>\n

L\u2019Allemagne, paradis pour les personnes v\u00e9g\u00e9tariennes et v\u00e9ganes<\/p>\n

Tu t\u2019en rendras compte assez vite, la proximit\u00e9 avec la fronti\u00e8re allemande offre plusieurs avantages, surtout d\u2019un point de vue \u00e9conomique. En 25 minutes de tram depuis le centre de Strasbourg<\/b>, on acc\u00e8de \u00e0 un tout autre monde, qui permet, entre autres, de faire des courses avec des prix r\u00e9duits.
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<\/b>Pas mal de produits alimentaires y sont moins chers qu\u2019en France (en plus des cigarettes, des produits d\u2019hygi\u00e8ne et des cosm\u00e9tiques). Une fois arriv\u00e9(e) \u00e0 Kehl, bien que le centre commercial CKK (City Center Kehl) <\/b>dans lequel se trouve le supermarch\u00e9 Edeka<\/b> fasse particuli\u00e8rement envie, garde \u00e0 l\u2019esprit qu\u2019il s\u2019agit d\u2019un des commerces o\u00f9 les prix sont les plus \u00e9lev\u00e9s.<\/b> \u00c0 l\u2019inverse, le Lidl, le Aldi, le Kaufland et le Rewe <\/b>seront tes meilleurs alli\u00e9s !<\/p>\n

\"course \u00a9 Phil Off \/ Pokaa <\/p>\n

Pour les personnes v\u00e9g\u00e9tariennes ou v\u00e9ganes, les supermarch\u00e9s allemands offrent souvent bien plus de possibilit\u00e9s<\/b>. Les prix sont parfois tr\u00e8s int\u00e9ressants et c\u2019est l\u2019occasion de faire de belles d\u00e9couvertes<\/b> qui ne sont pas encore arriv\u00e9es dans les rayons fran\u00e7ais. <\/p>\n

Les restaurants et cantines solidaires<\/p>\n

Emma\u00fcs Mundo dispose d\u2019<\/b>un grand restaurant solidaire<\/b><\/a> dans ses locaux situ\u00e9s \u00e0 Bischheim. Le restaurant peut accueillir jusqu\u2019\u00e0 70 couverts chaque midi, du mardi au samedi, c\u2019est ouvert \u00e0 toutes et tous et les tarifs sont imbattables.<\/b><\/p>\n

\"Restaurant <\/p>\n

\"Restaurant <\/p>\n

\u00a9 Bastien Pietronave \/ Pokaa<\/p>\n

Install\u00e9es non loin de la gare, Les Petites Cantines mettent en avant la cuisine participative<\/b><\/a>.<\/b> Celles et ceux qui le souhaitent sont invit\u00e9(e)s \u00e0 cuisiner ensemble avant le repas partag\u00e9, mais il est \u00e9galement possible de venir juste pour se restaurer. <\/b><\/p>\n

On peut manger sur place ou prendre \u00e0 emporter, mais il faut \u00eatre adh\u00e9rent(e) et penser \u00e0 r\u00e9server son cr\u00e9neau pour le repas.<\/b> Le prix est libre et conscient, chacun(e) donne donc ce qu\u2019il peut, tout en sachant qu\u2019un menu complet co\u00fbte environ 10\u20ac \u00e0 l\u2019association. <\/p>\n

\"Les \u00a9 Caroline Alonso Alvarez \/ Pokaa <\/p>\n

L\u2019application Too Good To Go<\/p>\n

L\u2019application mobile <\/b>Too Good To Go<\/b><\/a> permet de lutter contre le gaspillage alimentaire. Des enseignes strasbourgeoises y proposent chaque jour des invendus \u00e0 des prix tr\u00e8s bas. <\/b><\/p>\n

Boulangeries, \u00e9piceries, grandes surfaces, caf\u00e9s et restaurants offrent des paniers repas, dont la composition est connue ou non, et qu\u2019il faut r\u00e9cup\u00e9rer dans une fourchette horaire pr\u00e9cise.<\/b><\/p>\n


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