{"id":384907,"date":"2025-09-12T09:01:14","date_gmt":"2025-09-12T09:01:14","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/384907\/"},"modified":"2025-09-12T09:01:14","modified_gmt":"2025-09-12T09:01:14","slug":"cette-habitude-le-matin-reduit-lesperance-de-vie-apres-60-ans","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/384907\/","title":{"rendered":"cette habitude le matin r\u00e9duit l’esp\u00e9rance de vie apr\u00e8s 60\u00a0ans"},"content":{"rendered":"

\n Les chercheurs sont partis du constat que le r\u00f4le de la chrononutrition restait peu \u00e9tudi\u00e9 chez les personnes \u00e2g\u00e9es. <\/p>\n

Pass\u00e9 60 ans, le rythme des journ\u00e9es change. Beaucoup de personnes \u00e2g\u00e9es s’endorment plus t\u00f4t le soir, se r\u00e9veillent \u00e0 l’aube, d\u00e9calent leurs repas… Ces changements traduisent\u00a0une \u00e9volution des rythmes circadiens. L’horloge interne qui r\u00e8gle l’organisme sur un cycle d’environ 24\u00a0heures se d\u00e9r\u00e8gle progressivement en vieillissant. Un d\u00e9r\u00e8glement excessif\u00a0peut fragiliser la sant\u00e9 et un facteur en particulier serait\u00a0pr\u00e9judiciable \u00e0 la long\u00e9vit\u00e9 des seniors, selon\u00a0une r\u00e9cente \u00e9tude.<\/p>\n

Les chercheurs sont partis du constat que le r\u00f4le de la chrononutrition \u2013 c’est-\u00e0-dire l’horaire des repas \u2013 restait encore peu \u00e9tudi\u00e9 chez les personnes \u00e2g\u00e9es. Ils ont voulu comprendre comment ces horaires \u00e9voluaient avec l’\u00e2ge et quel impact cela pouvait avoir sur l’esp\u00e9rance de vie<\/a>. Pour cela, ils ont suivi pr\u00e8s de 3\u00a0000\u00a0volontaires \u00e2g\u00e9s en moyenne de 64\u00a0ans, qui ont rempli pendant plusieurs ann\u00e9es des questionnaires d\u00e9taill\u00e9s sur leurs habitudes de vie, leur \u00e9tat de sant\u00e9 et les heures de leurs repas.<\/p>\n

\u00c0 l’arriv\u00e9e, ils ont constat\u00e9 que\u00a0les personnes \u00e2g\u00e9es avaient tendance \u00e0 prendre leur repas de plus en plus tard et que cela influen\u00e7ait n\u00e9gativement leur esp\u00e9rance de vie. Selon les r\u00e9sultats publi\u00e9s dans la\u00a0revue Communications Medicine<\/a>, le taux de survie \u00e0 10\u00a0ans \u00e9tait de 87% dans le groupe mangeant tard, contre 89,5% dans le groupe mangeant t\u00f4t. Le plus impactant \u00e9tant le petit-d\u00e9jeuner tardif, \u00ab\u00a0avec l’\u00e2ge, il est associ\u00e9 \u00e0 un risque de d\u00e9c\u00e8s plus \u00e9lev\u00e9\u00a0\u00bb.\u00a0C’est donc la mauvaise habitude \u00e0 bannir apr\u00e8s 60 ans. Dans l’\u00e9tude, les volontaires prenaient leur petit-d\u00e9jeuner aux alentours de 8h20 (au plus t\u00f4t 7h40 et au plus tard 9h). Chaque heure de retard augmentait d’environ 10% le risque de mortalit\u00e9.<\/p>\n

Le petit-d\u00e9jeuner est essentiel pour faire le plein d’\u00e9nergie.\u00a0Il se compose id\u00e9alement d’une source de prot\u00e9ines (\u0153uf, yaourt), de c\u00e9r\u00e9ales (flocons d’avoine, pain complet) et d’un fruit.\u00a0Pour les chercheurs, les personnes \u00e2g\u00e9es doivent maintenir des horaires de repas r\u00e9guliers, notamment\u00a0les heures de petit-d\u00e9jeuner, pour pr\u00e9server leurs\u00a0rythmes circadiens et bien vieillir.\u00a0Des recherches futures sont maintenant n\u00e9cessaires pour confirmer leurs r\u00e9sultats.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Les chercheurs sont partis du constat que le r\u00f4le de la chrononutrition restait peu \u00e9tudi\u00e9 chez les personnes…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":384908,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[10],"tags":[258,51765,51762,51761,51763,51764,1011,27,72,51766,51767,1404,71,282],"class_list":{"0":"post-384907","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-sante","8":"tag-alimentation","9":"tag-bien-vieillir-apres-60-ans","10":"tag-cms-journaldesfemmes-3240930","11":"tag-controller-content","12":"tag-format-papier","13":"tag-forme-sante","14":"tag-fr","15":"tag-france","16":"tag-health","17":"tag-les-histoires-du-jdf","18":"tag-parallaxeinfeed","19":"tag-quotidien","20":"tag-sante","21":"tag-vieillissement"},"share_on_mastodon":{"url":"","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/384907","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=384907"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/384907\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/384908"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=384907"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=384907"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=384907"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}