Directeur du d\u00e9partement de pr\u00e9vention et de bien-\u00eatre cardiovasculaires du National Jewish Health de Denver aux \u00c9tats-Unis, le Dr Andrew Freeman a partag\u00e9 ce qu\u2019il mange tous les jours au petit-d\u00e9jeuner \u00e0 nos confr\u00e8res de Today. Il s\u2019agit des baies et des fruits rouges, comme les myrtilles, les framboises et les fraises, accompagn\u00e9s de flocons d\u2019avoine. Une habitude qui, selon l’expert, serait bonne \u00e0 prendre pour pr\u00e9venir les maladies m\u00e9taboliques et li\u00e9es \u00e0 l’\u00e2ge.<\/p>\n
Pourquoi manger des fruits rouges au petit-d\u00e9jeuner ? <\/b><\/p>\n
Selon le m\u00e9decin, ces fruits auraient de puissants effets b\u00e9n\u00e9fiques sur le c\u0153ur, le cholest\u00e9rol et le diab\u00e8te de type 2 gr\u00e2ce, probablement, \u00e0 leur forte teneur en antioxydants. En effet, l’inflammation et l’oxydation sont des ph\u00e9nom\u00e8nes qui ab\u00eement les vaisseaux sanguins sur le long terme, et favorisent le d\u00e9s\u00e9quilibre des substances grasses dans les art\u00e8res. Les antioxydants aident \u00e0 lutter contre. Le Dr Freeman recommande d\u2019associer aux fruits rouges des flocons d\u2019avoine, qui d\u2019apr\u00e8s l\u2019American Heart Association, sont riches en fibres, en min\u00e9raux et en vitamines. Des \u00e9tudes les associent d\u2019ailleurs \u00e0 la r\u00e9duction du cholest\u00e9rol au contr\u00f4le du poids. \u201cEn g\u00e9n\u00e9ral, je recommande les flocons d\u2019avoine comme meilleure option. Je conseille de prendre une petite tasse de flocons d\u2019avoine pr\u00e9par\u00e9s avec de l\u2019eau, pas de lait ni de beurre, et remplis de baies, ainsi que d\u2019autres ingr\u00e9dients bons (…)Lire la suite sur Top Sant\u00e9<\/a>Un docteur en pharmacie alerte : si vous avez ce sympt\u00f4me en marchant, faites v\u00e9rifier votre taux de cholest\u00e9rol<\/a>
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