Adopter une alimentation saine et \u00e9quilibr\u00e9e ne permet pas uniquement de perdre du poids et de garder la ligne. Cela peut aussi faire beaucoup de bien \u00e0 notre sant\u00e9, comme le sugg\u00e8re une \u00e9tude publi\u00e9e dans le New England Journal of Medicine qui met en avant les bienfaits d\u2019un programme alimentaire bien sp\u00e9cifique sur la sant\u00e9 cardiaque. D\u2019apr\u00e8s les chercheurs \u00e0 l\u2019origine de ce rapport, le fait d\u2019adopter une alimentation inspir\u00e9e par le r\u00e9gime m\u00e9diterran\u00e9en pourrait r\u00e9duire de 30% le risque de maladies cardiovasculaires, de type crises cardiaques ou AVC.<\/p>\n
Quel type d’alimentation adopter pour prot\u00e9ger son c\u0153ur ?<\/p>\n
Connu pour \u00eatre riche en huile d’olive, en noix, en l\u00e9gumineuses, en poisson, en fruits et en l\u00e9gumes, le r\u00e9gime m\u00e9diterran\u00e9en poss\u00e9derait un effet protecteur comparable \u00e0 celui des statines, des m\u00e9dicaments prescrits pour abaisser le taux de cholest\u00e9rol et pr\u00e9venir les maladies cardiovasculaires. Et pour cause, celui-ci fait essentiellement la part belle \u00e0 des aliments riches en nutriments b\u00e9n\u00e9fiques pour la sant\u00e9. L’huile d’olive, par exemple, est une source importante d’acides gras monoinsatur\u00e9s, qui ont un effet favorable sur le cholest\u00e9rol sanguin. Les noix apportent quant \u00e0 elles des acides gras polyinsatur\u00e9s, des fibres et des antioxydants. Les poissons gras, comme le saumon et les sardines, fournissent des acides gras om\u00e9ga-3, connus pour leur r\u00f4le dans la r\u00e9duction de l’inflammation et la protection du c\u0153ur. Contrairement (…)<\/p>\n
Lire la suite sur Grazia<\/a><\/p>\n Michael Kors Printemps-\u00c9t\u00e9 2025: Le look parfait pour chaque destination m\u00e9diterran\u00e9enne<\/a>
\u00ab\u00a0Des calories inutiles\u00a0\u00bb : cet ingr\u00e9dient qu\u2019il ne vaut mieux pas ajouter dans ses salades quand on cherche \u00e0 perdre du poids<\/a>
Lindsay Lohan revient au premier plan avec une nouvelle s\u00e9rie adapt\u00e9e d’un thriller \u00ab\u00a0compl\u00e8tement fou et d\u00e9jant\u00e9\u00a0\u00bb<\/a>
Maquillage tendance : cette couleur de blush qui fait le buzz, rajeunit et flatte les pommettes<\/a>
Ces 5 chaussures sont officiellement les stars de ce printemps 2025 selon les expertes en mode<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Adopter une alimentation saine et \u00e9quilibr\u00e9e ne permet pas uniquement de perdre du poids et de garder la…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":41276,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[10],"tags":[1011,27,72,6068,3360,12598,71,12599],"class_list":{"0":"post-41275","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-sante","8":"tag-fr","9":"tag-france","10":"tag-health","11":"tag-huile-dolive","12":"tag-la-sante","13":"tag-regime-mediterraneen","14":"tag-sante","15":"tag-taux-de-cholesterol"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@fr\/114375501243798226","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/41275","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=41275"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/41275\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/41276"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=41275"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=41275"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=41275"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}