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\u00c0 la fin de l’ann\u00e9e 2024, environ 17 900 centenaires vivaient en Allemagne. Cela correspond \u00e0 une augmentation de 24 % par rapport \u00e0 2011, selon l’Office f\u00e9d\u00e9ral des statistiques allemand \u00e0 l’occasion de la Journ\u00e9e internationale des personnes \u00e2g\u00e9es. Au d\u00e9but des ann\u00e9es 2010, on ne comptait qu’environ 14 400 centenaires.<\/p>\n
La majorit\u00e9 de ce groupe d’\u00e2ge sont des femmes, mais cette tendance est \u00e0 la baisse. Fin 2024, elles repr\u00e9sentaient 83,8 % des centenaires, contre 87 % en 2011. Globalement, l’esp\u00e9rance de vie a augment\u00e9 au cours des derni\u00e8res d\u00e9cennies, avec une constance : les femmes vivent en moyenne plus longtemps que les hommes.<\/p>\n
Le nombre de personnes tr\u00e8s \u00e2g\u00e9es a \u00e9galement augment\u00e9 par rapport \u00e0 la population totale. En 2011, on comptait en moyenne 1,8 centenaire pour 10 000 habitants, contre 2,1 en 2024.<\/p>\n
Hambourg a le pourcentage le plus \u00e9lev\u00e9 de centenaires<\/p>\n
Le nombre et la proportion de centenaires ou plus varient consid\u00e9rablement d’une r\u00e9gion \u00e0 l’autre. Ainsi, \u00e0 la fin de l’ann\u00e9e 2024, la plupart des personnes tr\u00e8s \u00e2g\u00e9es vivaient dans les L\u00e4nder tr\u00e8s peupl\u00e9s de Rh\u00e9nanie-du-Nord-Westphalie (3 900), de Bavi\u00e8re (2 400) et du Bade-Wurtemberg (2 300).<\/p>\n
La situation est diff\u00e9rente en ce qui concerne la proportion par rapport \u00e0 la population totale : \u00e0 Hambourg, on comptait 2,9 centenaires pour 10.000 habitants en 2024, le pourcentage le plus \u00e9lev\u00e9 de tout les L\u00e4nder. La Saxe (2,6) et la Sarre (2,5) enregistraient \u00e9galement des taux \u00e9lev\u00e9s.<\/p>\n
La proportion de centenaires \u00e9tait la plus faible en Bavi\u00e8re (1,8 pour 10 000), \u00e0 Br\u00eame (1,9) et dans le Brandebourg (2,0).<\/p>\n
Le nombre de personnes de plus de 100 ans a presque doubl\u00e9 dans le monde<\/p>\n
Le nombre de centenaires augmente \u00e9galement dans le monde, m\u00eame si c’est \u00e0 un niveau moins \u00e9lev\u00e9 qu’en Allemagne. Selon les pr\u00e9visions des Nations Unies, environ 587 000 personnes \u00e2g\u00e9es de 100 ans ou plus \u00e9taient vivantes en 2024, soit presque deux fois plus qu’en 2011 (303 000). Leur proportion dans la population mondiale est pass\u00e9e de 0,4 \u00e0 0,7 pour 10.000 personnes.<\/p>\n
Les femmes repr\u00e9sentent de loin la plus grande partie de ce groupe d’\u00e2ge, soit 81 %.<\/p>\n
En 2024, le Japon comptait le plus grand nombre de centenaires (121 000), suivi par les \u00c9tats-Unis (70 000) et la Chine (43 000).<\/p>\n
En France, alors que le nombre des centenaires \u00e9tait estim\u00e9 \u00e0 200 en 1950, l\u2019Insee l\u2019\u00e9valuait \u00e0 6 840 au 1er janvier 1998, soit une croissance annuelle moyenne de pr\u00e8s de 8 %. Cette tendance s’est encore acc\u00e9l\u00e9r\u00e9e pendant les ann\u00e9es 2000.<\/p>\n
La th\u00e9orie des \u00ab\u00a0zones bleues\u00a0\u00bb<\/p>\n
Au vu des derniers chiffres, la question se pose : pourquoi de plus en plus de personnes deviennent-elles de plus en plus \u00e2g\u00e9es ? Et plus important encore : quels conseils devons nous mettre en pratique pour franchir la barre des 100 ans ?<\/p>\n
L’une des principales raisons de l’augmentation de l’esp\u00e9rance de vie est le progr\u00e8s m\u00e9dical. Mais \u00e0 c\u00f4t\u00e9 de cette justification et de nombreux conseils de vulgarisation scientifique tir\u00e9s des magazines \u00e0 potins, il existe \u00e9galement de nombreuses th\u00e9ories scientifiquement fond\u00e9es. La plus connue, mais aussi la plus controvers\u00e9e, est celle des fameuses \u00ab\u00a0zones bleues\u00a0\u00bb.<\/p>\n
La th\u00e9orie \u00e9tudie le ph\u00e9nom\u00e8ne selon lequel certains endroits du monde abritent un nombre de personnes vivant 100 ans ou plus sup\u00e9rieur \u00e0 la moyenne. Ces r\u00e9gions, appel\u00e9es \u00ab\u00a0zones bleues\u00a0\u00bb, ont \u00e9t\u00e9 rendues c\u00e9l\u00e8bres par l’auteur Dan Buettner, qui citait des endroits comme Okinawa (Japon), la Sardaigne et Icarie (Gr\u00e8ce) et Nicoya (Costa Rica). Plus tard, la ville am\u00e9ricaine de Loma Linda a \u00e9galement \u00e9t\u00e9 ajout\u00e9e.<\/p>\n
Les chercheurs voient plusieurs raisons au nombre \u00e9lev\u00e9 de personnes tr\u00e8s \u00e2g\u00e9es dans ces r\u00e9gions. Dans ces r\u00e9gions souvent isol\u00e9es, les gens se sont g\u00e9n\u00e9tiquement adapt\u00e9s \u00e0 leur environnement au fil des g\u00e9n\u00e9rations.<\/p>\n
L’alimentation et le mode de vie jouent en outre un r\u00f4le central. Les gens y mangent principalement des aliments non transform\u00e9s, g\u00e9n\u00e9ralement des l\u00e9gumes, des fruits et des l\u00e9gumineuses, et s’arr\u00eatent de manger avant d’\u00eatre compl\u00e8tement rassasi\u00e9s. L’exercice physique fait aussi partie du quotidien : beaucoup sont physiquement actifs, travaillent \u00e0 l’ext\u00e9rieur et restent mentalement et socialement impliqu\u00e9s. Des structures familiales \u00e9troites et le sentiment d’\u00eatre utile sont \u00e9galement consid\u00e9r\u00e9s comme des facteurs de protection essentiels.<\/p>\n
Une th\u00e9orie bas\u00e9e sur des statistiques erron\u00e9es<\/p>\n
La th\u00e9orie est cependant controvers\u00e9e. Le chercheur australien Saul Justin Newman de l’University College London a exprim\u00e9 sa critique de mani\u00e8re particuli\u00e8rement claire. Il consid\u00e8re les \u00ab\u00a0zones bleues\u00a0\u00bb comme une construction statistique. Par exemple, les habitants d’Okinawa auraient une alimentation malsaine pour les normes japonaises et seraient souvent en surpoids. En Sardaigne, l’esp\u00e9rance de vie n’est pas particuli\u00e8rement \u00e9lev\u00e9e et en Icarie, il y a des indices de fraude \u00e0 la retraite. Le Costa Rica a, lui aussi, modifi\u00e9 \u00e0 plusieurs reprises la d\u00e9finition de sa zone.<\/p>\n
Newman a examin\u00e9 des donn\u00e9es internationales sur les personnes de plus de 110 ans. Il a d\u00e9couvert des cas d’usurpation d’identit\u00e9, de fausses d\u00e9clarations et de fraude. Le cas d’un homme de 111 ans \u00e0 Tokyo, qui s’est av\u00e9r\u00e9 \u00eatre une momie d\u00e9c\u00e9d\u00e9e depuis longtemps, est par exemple tristement c\u00e9l\u00e8bre. Newman en conclut que de nombreuses pr\u00e9tendues \u00ab\u00a0zones bleues\u00a0\u00bb sont tout simplement le r\u00e9sultat de statistiques erron\u00e9es.<\/p>\n
La question de savoir si ces bastions de personnes tr\u00e8s \u00e2g\u00e9es sont r\u00e9ellement des lieux de long\u00e9vit\u00e9 exceptionnelle ou plut\u00f4t des surfaces de projection pour la nostalgie d’une vie longue et saine reste pour l’instant ouverte.<\/p>\n
Comment vivre plus de 100 ans selon l’ancienne femme la plus \u00e2g\u00e9e du monde<\/strong><\/p>\n C’est pourquoi certains scientifiques se penchent directement sur des individus et tentent d’apprendre d’eux, comme dans le cas de Maria Branyas Morera, qui fut la femme la plus \u00e2g\u00e9e du monde. <\/p>\n Elle a surv\u00e9cu \u00e0 la grippe espagnole, \u00e0 la guerre civile, \u00e0 deux guerres mondiales et a v\u00e9cu jusqu’\u00e0 117 ans. N\u00e9e en 1907 \u00e0 San Francisco et vivant depuis son enfance en Catalogne, elle a \u00e9t\u00e9 consid\u00e9r\u00e9e comme la personne la plus \u00e2g\u00e9e du monde jusqu’\u00e0 sa mort en 2024. <\/p>\n Une \u00e9quipe de recherche, dirig\u00e9e par Eloy Santos-Pujol du Josep Carreras Leukaemia Research Institute, a \u00e9tudi\u00e9 Branyas Morera de mani\u00e8re approfondie de son vivant. Sous le sigle \u00ab\u00a0M116\u00a0\u00bb, les chercheurs ont analys\u00e9 des \u00e9chantillons de sang, de salive et de tissus. Les r\u00e9sultats, publi\u00e9s dans Cell Reports Medicine, ont \u00e9t\u00e9 contradictoires : d’une part, ils ont montr\u00e9 des caract\u00e9ristiques typiques de la vieillesse, comme des t\u00e9lom\u00e8res raccourcis et un syst\u00e8me immunitaire affaibli.<\/p>\n D’autre part, son organisme pr\u00e9sentait des caract\u00e9ristiques de jeunesse inhabituelles, notamment des variantes g\u00e9n\u00e9tiques rares, des taux d’inflammation faibles dans le sang et un microbiome intestinal que l’on ne trouve normalement que chez des personnes nettement plus jeunes.<\/p>\n Pour les chercheurs, ce cas indique que plusieurs facteurs doivent \u00eatre combin\u00e9s : des g\u00e8nes favorables, un approvisionnement \u00e9nerg\u00e9tique efficace des cellules, le contr\u00f4le des inflammations et un microbiome stable. Ils soulignent en m\u00eame temps qu’il n’est pas possible de tirer des r\u00e8gles g\u00e9n\u00e9rales d’un cas isol\u00e9.<\/p>\n Les personnes de plus de 100 ans vieillissent diff\u00e9remment d\u00e8s 70 ans<\/p>\n N\u00e9anmoins, il existe \u00e9galement des \u00e9tudes plus importantes qui fournissent une image plus g\u00e9n\u00e9rale. Une vaste \u00e9tude su\u00e9doise \u00e0 long terme a par exemple r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que certaines personnes \u00e2g\u00e9es sont moins \u00ab\u00a0\u00e2g\u00e9es\u00a0\u00bb que les autres : les personnes qui atteignent l’\u00e2ge de 100 ans ne vieillissent non seulement plus lentement, mais restent aussi mentalement stables plus longtemps.<\/p>\n Les chercheurs de l’Institut Karolinska ont analys\u00e9 les donn\u00e9es de sant\u00e9 d’une cohorte de plus de 274 000 personnes n\u00e9es entre 1920 et 1922. Seuls 1,6 % d’entre eux ont atteint l’\u00e2ge de 100 ans, mais l’\u00e9volution des d\u00e9g\u00e9n\u00e9recences et maladies li\u00e9es au grand \u00e2ge se distinguait nettement de celle du groupe de comparaison. D\u00e8s 70 ans, l’\u00e9volution de la sant\u00e9 \u00e9tait diff\u00e9rente.<\/p>\n \u00c0 90 ans, 80% des centenaires avaient au maximum cinq maladies diagnostiqu\u00e9es, la m\u00e9diane n’\u00e9tant que de deux maladies. \u00c0 partir de 90 ans, le nombre de diagnostics n’a plus gu\u00e8re augment\u00e9, la multimorbidit\u00e9 – c’est-\u00e0-dire des maladies li\u00e9es \u2013 restant l’exception. Au fil des d\u00e9cennies, la charge de morbidit\u00e9 est rest\u00e9e globalement \u00e9tonnamment stable.<\/p>\n L’apparition plus tardive des maladies cardio-vasculaires, qui comptent parmi les causes de d\u00e9c\u00e8s les plus fr\u00e9quentes en Europe, est, elle aussi, frappante. \u00c0 90 ans, seuls 37,8 % des centenaires souffraient de probl\u00e8mes cardiaques, alors que dans le groupe de comparaison de personnes n’ayant pas atteint un \u00e2ge aussi avanc\u00e9, ce chiffre \u00e9tait nettement sup\u00e9rieur \u00e0 la moiti\u00e9. De plus, les maladies chroniques des centenaires ne touchaient souvent qu’un seul syst\u00e8me organique, ce qui facilitait les traitements et am\u00e9liorait la qualit\u00e9 de vie.<\/p>\n De m\u00eame, beaucoup sont rest\u00e9s \u00e9tonnamment stables sur le plan mental. Les maladies neurologiques ou psychiques telles que la d\u00e9mence ou la d\u00e9pression \u00e9taient moins fr\u00e9quentes et les capacit\u00e9s cognitives \u00e9taient souvent conserv\u00e9es jusqu’\u00e0 un \u00e2ge avanc\u00e9. C’est surtout dans les derni\u00e8res ann\u00e9es de vie que l’on a constat\u00e9 des diff\u00e9rences notables par rapport aux personnes d\u00e9c\u00e9d\u00e9es plus t\u00f4t.<\/p>\n Ces diff\u00e9rences \u00e9taient d\u00e9j\u00e0 visibles \u00e0 partir de 70 ans. Les personnes qui ont atteint 100 ans se sont distingu\u00e9es tr\u00e8s t\u00f4t par un profil de sant\u00e9 plus favorable \u2013 un signe que la long\u00e9vit\u00e9 se dessine des d\u00e9cennies avant d’atteindre 100 ans.<\/p>\n Pour obtenir la long\u00e9vit\u00e9, plusieurs facteurs interagissent<\/strong><\/p>\n Dans l’ensemble, les chercheurs sont encore assez divis\u00e9s sur les facteurs qui permettent de vivre plus de 100 ans. Certes, presque tous s’accordent \u00e0 dire que l’interaction entre l’h\u00e9r\u00e9dit\u00e9 et le mode de vie est d\u00e9terminante. Mais il n’existe pas (encore) de formule ultime de long\u00e9vit\u00e9.<\/p>\n Le conseil de Branyas Morera, qui a tout de m\u00eame r\u00e9ussi \u00e0 vivre jusqu’\u00e0 l’\u00e2ge de 117 ans, peut n\u00e9anmoins \u00eatre pris \u00e0 c\u0153ur.<\/p>\n En effet, contrairement aux chercheurs dans ce domaine, elle a elle-m\u00eame r\u00e9sum\u00e9 son secret de mani\u00e8re claire et concise : \u00ab\u00a0Ne t’entoure pas de personnes toxiques\u00a0\u00bb, dit l’ex-femme la plus \u00e2g\u00e9e du monde. Le bonheur, la famille et les amiti\u00e9s \u00e9taient pour elle tout aussi importants que l’alimentation et la sant\u00e9.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"PUBLICIT\u00c9 \u00c0 la fin de l’ann\u00e9e 2024, environ 17 900 centenaires vivaient en Allemagne. 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