{"id":448167,"date":"2025-10-08T19:05:12","date_gmt":"2025-10-08T19:05:12","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/448167\/"},"modified":"2025-10-08T19:05:12","modified_gmt":"2025-10-08T19:05:12","slug":"vous-vous-reveillez-chaque-nuit-entre-2-et-3-heures-du-matin-les-medecins-alertent-sur-ce-symptome-inquietant","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/448167\/","title":{"rendered":"Vous vous r\u00e9veillez chaque nuit entre 2 et 3 heures du matin ? Les m\u00e9decins alertent sur ce sympt\u00f4me inqui\u00e9tant"},"content":{"rendered":"

Se r\u00e9veiller fr\u00e9quemment entre 2h et 3h du matin pourrait \u00eatre le signe d’un d\u00e9s\u00e9quilibre dans l’organisme qui n\u00e9cessite une consultation m\u00e9dicale. C’est ce qu’affirment des professionnels de sant\u00e9 qui exercent au sein d’Alderberry Care, un \u00e9tablissement de soins r\u00e9sidentiels, relay\u00e9s par le site SurreyLive<\/a>. Si les r\u00e9veils nocturnes<\/a> peuvent \u00eatre courants pour de nombreuses personnes, ils doivent alerter lorsqu’ils deviennent r\u00e9currents. Trop souvent, certains s’endorment sans difficult\u00e9 mais se r\u00e9veillent en pleine nuit avec un rythme cardiaque rapide ou un esprit en \u00e9bullition, puis peinent \u00e0 retrouver le sommeil. Le Dr Eric Berg, cr\u00e9ateur de contenu en ligne sp\u00e9cialis\u00e9 dans la sant\u00e9 physique, encourage vivement ses abonn\u00e9s \u00e0 contacter un m\u00e9decin s’ils connaissent r\u00e9guli\u00e8rement ce type de r\u00e9veils nocturnes. Il rappelle que certaines hormones cl\u00e9s du corps doivent \u00eatre \u00e0 leur niveau le plus bas pendant le sommeil.<\/p>\n

Le r\u00f4le du cortisol dans les r\u00e9veils nocturnes<\/p>\n

Le Dr Berg souligne que le cortisol, principale hormone responsable de la gestion du stress<\/a> dans l’organisme, doit \u00eatre \u00e0 son niveau le plus bas au milieu de la nuit pour permettre au cerveau de traverser les phases de sommeil profond et de sommeil paradoxal. \u00ab\u00a0Vers 2h du matin, de nombreuses personnes sont en sommeil lent. Si le cortisol augmente \u00e0 ce moment-l\u00e0, il envoie un signal de r\u00e9veil\u00a0\u00bb, explique-t-il. Cette augmentation du cortisol peut perturber le sommeil profond et tirer brutalement quelqu’un d’un r\u00eave ou le laisser compl\u00e8tement \u00e9veill\u00e9. Les soignants d’Alderberry Care confirment observer ce m\u00eame ph\u00e9nom\u00e8ne chez de nombreux patients dont ils s’occupent. Un porte-parole de l’\u00e9tablissement pr\u00e9cise que leurs \u00e9quipes constatent les cons\u00e9quences du sommeil fragment\u00e9 au quotidien. La plupart des patients \u00e2g\u00e9s qui se r\u00e9veillent vers 2h du matin se sentent \u00e9puis\u00e9s et moins stables le jour suivant. \u00ab\u00a0L’insomnie<\/a> et le r\u00e9veil au milieu de la nuit sont courants chez la plupart des personnes \u00e2g\u00e9es mais nous ne le traitons jamais comme simplement normal. Nous recherchons des solutions simples et des signes indiquant qu’un m\u00e9decin g\u00e9n\u00e9raliste devrait \u00eatre impliqu\u00e9\u00a0\u00bb, assure le porte-parole.<\/p>\n

Les multiples causes de l’insomnie<\/p>\n

Selon les recommandations du NHS (le syst\u00e8me de sant\u00e9 britannique), l’insomnie n’est pas toujours un probl\u00e8me permanent et peut s’am\u00e9liorer en modifiant positivement ses habitudes de sommeil. Si vous avez du mal \u00e0 vous endormir, vous r\u00e9veillez plusieurs fois pendant la nuit ou restez \u00e9veill\u00e9 durant de longues p\u00e9riodes nocturnes, vous souffrez peut-\u00eatre d’insomnie. En moyenne, les adultes ont besoin de sept \u00e0 neuf heures de sommeil chaque nuit pour rester en bonne sant\u00e9. Si vous vous sentez constamment fatigu\u00e9 tout au long de la journ\u00e9e, vous ne dormez probablement pas suffisamment. Les causes de l’insomnie sont multiples : le bruit, le travail par postes, la consommation de drogues ill\u00e9gales, un lit inconfortable, une temp\u00e9rature inadapt\u00e9e dans la chambre, l’alcool, la caf\u00e9ine, la nicotine, le d\u00e9calage horaire, le stress, l’anxi\u00e9t\u00e9, la d\u00e9pression, certains troubles de sant\u00e9 mentale comme la schizophr\u00e9nie ou le trouble bipolaire, la maladie d’Alzheimer, la maladie de Parkinson, une thyro\u00efde hyperactive, le syndrome des jambes sans repos, la m\u00e9nopause, les douleurs chroniques ou encore l’apn\u00e9e du sommeil. Le NHS conseille de consulter un m\u00e9decin si les changements d’habitudes de sommeil ne donnent pas de r\u00e9sultats, si les troubles persistent depuis plusieurs mois ou si l’insomnie affecte significativement votre vie quotidienne et votre capacit\u00e9 \u00e0 faire face aux activit\u00e9s de la journ\u00e9e. Alderberry Care recommande plusieurs mesures pour am\u00e9liorer son sommeil : pratiquer une activit\u00e9 physique l\u00e9g\u00e8re pendant la journ\u00e9e comme la marche ou le jardinage, cr\u00e9er un environnement calme le soir avec un \u00e9clairage doux et une boisson chaude, \u00e9viter les stimulants tard dans la journ\u00e9e et limiter le temps d’\u00e9cran avant le coucher car la lumi\u00e8re bleue supprime la production de m\u00e9latonine.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Se r\u00e9veiller fr\u00e9quemment entre 2h et 3h du matin pourrait \u00eatre le signe d’un d\u00e9s\u00e9quilibre dans l’organisme qui…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":448168,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[10],"tags":[6332,57389,1011,27,72,57390,57388,71],"class_list":{"0":"post-448167","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-sante","8":"tag-bonne-sante","9":"tag-dr-eric-berg","10":"tag-fr","11":"tag-france","12":"tag-health","13":"tag-neuf-heures","14":"tag-reveils-nocturnes","15":"tag-sante"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@fr\/115340111161034084","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/448167","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=448167"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/448167\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/448168"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=448167"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=448167"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=448167"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}